Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 wys jou maklike en prettige maniere om bewustheid te beoefen. Dit is ontwikkel deur kundiges by BC Kinderhospitaal Kelty Geestesgesondheid Hulpbronsentrum en Sentrum vir Mindfulness, en is opgedateer om nuwe inhoud, funksionaliteit en kenmerke in te sluit. Breathr is oorspronklik vir jongmense geskep, maar is uitgebrei sodat almal dit kan probeer!

Begin om praktyke van bewustheid en selfdeernis te verken en te ervaar, deur te kies uit 'n verskeidenheid van praktyke. Breathr kan jou help om in die huidige oomblik te lewe, terwyl jy interessante feite verskaf oor die vele voordele van bewustheid.

VOORDELE VAN MINDFULNESS

Mindfulness is voordelig vir jou verstand, liggaam en verhoudings.

Dit kan help:

Verminder stres, angs en depressie
Verbeter geheue en konsentrasie
Lei tot beter slaap
Verbeter besluitnemingsvaardighede
Versterk jou verbintenis met en verhoudings met ander


BREATHR 3.0 KENMERKE

Of jy 'n minuut per dag of 15 het, Breathr bied baie maniere om jou bewustheid-oefening te begin.

Wat jy sal vind:

Begeleide meditasies van 2 tot 10 minute, gelei deur bewustheidskenners by BC Kinderhospitaal
Mindfulness-oefeninge wat jy enige plek kan doen
'n Joernaalfunksie om notas by te voeg oor die gevoelens en gedagtes wat vir jou opkom
Met 'n Skep-funksie kan jy die duur en klankbeeld vir 'n pasgemaakte praktyk kies
Die vermoë om aktiwiteite volgens uitkoms, onderwerp of stressor te filter om maklik te vind waarna jy soek
Aktiwiteite wat meer toeganklik is, met byskrifte wat jy maklik kan aan- of afskakel
Vyf nuwe meditasies/praktyke, insluitend VREDE, bewuste beweging en liefdevolle vriendelikheid vir jou kind