Stresscoach: Reduce Anxiety

Selfhulp vir angs, stres en paniek gebaseer op CBT, bewustheid en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Sukkel jy met sommige van jou negatiewe gedagtes en oorweldigende emosies? Soek jy maniere om jou emosionele welstand te verbeter? Stresscoach is jou persoonlike digitale afrigter in jou sak wat jou ondersteun in tye van angs en stres.

Leer hanteringsvaardighede vir angs in net 'n paar minute per dag met Stresscoach. Les vir les en oefening vir oefening leer jy om angstige gevoelens, stres en paniekaanvalle te hanteer. Hulle is almal ontwerp om jou in moeilike oomblikke te ondersteun.

Laai Stresscoach af om jou eie digitale afrigter op jou foon in jou sak te hê. 📱


👋 Oor Stresscoach 👋

Stresscoach is 'n digitale afrigter vir meer geluk en minder stres. Wanneer jy angstig voel, op die punt staan ​​om 'n paniekaanval te kry, sukkel om te slaap of rusteloos voel, bied Stresscoach wetenskaplik bekragtigde tegnieke en selfhelpprogramme. Laai net die Stresscoach-toepassing gratis af en stap vir stap leer jy hoe om meer veerkragtig en minder gestres te wees.

○ Leer om negatiewe gedagtes en oorweldigende emosies te laat gaan

○ Gaan deur baie hoofstukke, lesse en oefeninge wat hanteringsvaardighede bou

○ Verstaan ​​die sielkunde agter jou angs

○ Kry 'n groot biblioteek van oefeninge gebaseer op kognitiewe gedragsterapie

○ Leer om bewustheid te gebruik om stres en angs aan te pak


🙌 Watter areas dek Stresscoach 😊

Elke kursus het 'n groot reeks lesse en oefeninge wat ontwerp is om jou te help om hanteringsvaardighede en veerkragtigheid in verskillende areas van jou lewe te bou. Leer tegnieke om te beheer hoe jy asemhaal, gevoelens van angs te hanteer, verligting te kry wanneer jy paniek ervaar of wanneer jy hard op jouself is.

○ Bedagsaamheid vir angs

○ Selfdeernis

○ Hanteer onaangename gedagtes en bekommernisse

○ Hantering van sosiale angs

○ Ontspanning / Leer om te ontspan

○ Skep ware geluk met die wetenskap van geluk


Stresscoach is gratis om af te laai en te gebruik. En daar is geen advertensies nie. 'n Subset van die programme en kenmerke is vir ewig gratis. Teken in op Stresscoach Plus om toegang tot al die kursusse, oefeninge en meditasies te kry.