N-Back Evolution

Is jy vergeetagtig en vergeet jy gereeld name, gesigte of datums? Vind jy dit moeilik om op iets te fokus?
Indien wel, ervaar jy waarskynlik werkgeheue beperkings. Die N-Back-uitdaging is die beste manier om jou werkgeheue te verbeter.

Wat is werkende geheue:
Werkgeheue fasiliteer die proses van tydelike berging en manipulasie van die inligting wat nodig is vir die meeste hoërvlak kognitiewe take, soos leer, redenering en begrip

Wat is N-Back:
Die n-terugtaak is 'n deurlopende prestasietaak wat algemeen gebruik word as 'n assessering in sielkunde en kognitiewe neurowetenskap om 'n deel van werkgeheue en werkgeheuekapasiteit te meet. N-Back-speletjies is opleidingsmetodes om werkgeheue en werkgeheue kapasiteit te verbeter en ook vloeiende intelligensie te verhoog.

Wetenskaplike navorsing:
Daar is baie studies oor Dual N-rug. in 2008 het navorsingsartikel beweer dat die beoefening van 'n dubbele n-rugtaak vloeibare intelligensie (Gf) kan verhoog, soos gemeet in verskeie verskillende standaardtoetse (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Die 2008-studie is in 2010 herhaal met resultate wat aandui dat die beoefening van enkel n-rug amper gelyk kan wees aan dubbele n-rug in die verhoging van die telling op toetse wat Gf (vloeibare intelligensie) meet. Die enkele n-terugtoets wat gebruik is, was die visuele toets, wat die oudiotoets uitlaat. In 2011 het dieselfde skrywers langdurige oordrageffek in sommige toestande getoon.

Die vraag of n-rug opleiding werklike verbeterings aan werkgeheue lewer, bly steeds kontroversieel.
Maar baie mense rapporteer duidelike positiewe verbeterings.

Voordele:
Baie mense eis talle voordele en verbeterings nadat hulle die N-Back-taak voltooi het, soos:
• makliker om die bespreking aan die gang te hou
• verbeterde spraak
• beter leesbegrip
• geheueverbeterings
• verbeterde konsentrasie en aandag
• Verbeterde studievaardighede
• logiese en analitiese denke te verbeter
• vordering met die aanleer van 'n nuwe taal
• Verbeterings in klavier en skaak

Die enigste manier om te leer oor die voordele en doeltreffendheid van N-Back is om op jou eie te begin oefen.
Lees die aanbevole opleidingskedule vir N-Back hieronder.

Onderwys:
Oefen N-Back Evolution daagliks vir 10-20 minute vir 2 weke en jy sal die eerste resultate van verbeterde werkgeheue begin sien.
Hou in gedagte:
• Moenie die N-Back doen as jy verkoue en koors het nie.
• As jy nie genoeg slaap kry nie, kan jou prestasie op die NBack-taak aansienlik daal.

Motivering:
Motivering speel 'n groot rol in die eindresultaat. Jy moet gemotiveerd wees om slimmer te word en die voordele hiervan vir jou te verstaan. N-Back kan aanvanklik moeilik wees, maar jy moet jouself aanhou druk. As jy op 'n vlak vashaak, probeer "Handmodus" totdat jy by die nuwe vlak aanpas.

Die eindresultaat is die moeite werd en dit kan regtig jou lewe ten goede verander.
Word die beste weergawe van jouself met N-Back Evolution.