Cycling Class

Welkom by binnenshuise fietsry klas. Hier is 'n paar inligting om te help jy verstaan ​​hoe om die beste uit hierdie aansoek te kry.


Eerste wat jy nodig het om op te rig die fiets korrek. Pas die hoogte sitplek sodat wanneer trap is daar 'n effense draai in die knie wanneer jou voet sy laagste punt bereik. Sommige bikes ook toelaat dat jy die sitplek vorentoe en agtertoe en die hoogte van die stuurstang te pas. Pas dit toe op jou eie behoeftes aan te pas, en maak seker alles voel gemaklik.


Die binnenshuise fietsry afrigter oefening roetine vertoning het verskeie gebiede. Die RPM is wat jy vertel hoe vinnig jy moet smous, en as jou oefen fiets het 'n elektroniese vertoon wat ook beweer hierdie inligting dan sal dit jou help om te hou om die korrekte tempo.


Die kleur beeld die fietsryer van reg in die middel van die skerm toon hoe hard jy moet werk. Tydens die oefensessie wissel die weerstand op jou fiets sodat jy besig is om hierdie skaal. Ligpienk beteken feitlik geen moeite, ultra rooi beteken so hard as wat jy moontlik kan werk. Onthou om jou posisie te verander: nadat trap op die saal 'n geruime tyd lank, dan is jy moet opstaan ​​op die pedale .


Beide die pedaal spoed en tempo van waargenome inspanning is gidse; jy moet bou geleidelik op en net doen wat jy is gemaklik met. As hierdie stelsel lei jou deur workouts, sal dit met tussenposes van hoër en laer intensiteite gebruik. Die gekleurde progress bar vooruitgang oor die skerm, om aan te dui hoe lank jy voor die volgende aktiwiteit verandering. Dit is 'n goed gevestigde tegniek en laat jou toe om baie vinniger as net werk teen 'n konstante tempo te verbeter.


En dit is al wat daar is om dit. Kies 'n duur (in minute) en begin.