Headspace: Meditation & Sleep

Welkom by Headspace, jou lewenslange gids tot geestesgesondheid, bewustheid en meditasie. Stres minder, slaap dieper en voel gelukkiger met kundige geleide meditasies, een-tot-een geestesgesondheidsafrigting en daaglikse bewustheidsoefeninge. Kies uit honderde meditasiesessies oor hoe om behoorlik te mediteer, beter te slaap, stres te bestuur, asemhalingstegnieke vir alledaagse angs aan te leer, te ontspan, kalmte te bereik en geestelike welstand te verbeter.

Mediteer, oefen bewustheid, ontspan en slaap goed. Kopspasie kan jou help om minder te stres in net 'n paar minute per dag, wat bewys is dat dit stres met 14% in 10 dae verminder. Begin jou gratis proeflopie om die transformasie te voel.

🧘‍♂️ DAAGLIKSE MEDITASIES EN MINDFULNESS
Ontdek geestelike welstand en bewustheid met meer as 500+ begeleide meditasies. Van vinnige 3-minute verstandelike terugstellings tot langer bedagsame meditasies, ons sal jou help om meditasie 'n daaglikse oefening te maak. Leer nuwe meditasievaardighede met bewustheidsoefeninge, daaglikse meditasies en selfversorgingspraktyke.

🌙 SLAAP MEDITASIES EN ONTSPANKENDE KLANKE
Geniet beter slaap en rustige sluimering met strelende slaapgeluide, ontspannende musiek om angs te verminder, kalmerende geluide vir slaap en begeleide slaapmeditasies. Dompel jouself in slaapgooie en slaaptyd-klanklandskappe om vinniger aan die slaap te raak.

🌬️ STRESVERLIGTING EN ASEMHAAL OEFENINGE
Mediteer, ontspan en verlig alledaagse stres en angs met kundige geleide asemhalingsoefeninge, geleide meditasies en persoonlike geestesgesondheidsafrigting. Leer asemhaling en asemhalingstegnieke om jou te help balanseer, kalmeer en veerkragtigheid bou. Kies uit daaglikse meditasies oor agitasie, anti-stres, woedebestuur, hartseer en verlies.

👥 MINDFUL AFRIGTER EN GEESTELIKE GESONDHEID ONDERSTEUNING
Kry ooreenstem en sms met jou eie geestesgesondheidsafrigter en skeduleer sessies op jou gemak. Headspace geestesgesondheidsafrigters is opgeleide professionele persone wat persoonlike sorg verskaf om jou te help om doelwitte te stel en te bereik, alledaagse angs en stres te bestuur, en algehele ingesteldheidafrigting.

💖 SELFSORG GEREEDSKAP EN HULPBRONNE
Verken gidse, selfversorgingstegnieke en gereedskap vir holistiese welstand. Bemagtig jouself met wenke en hulpbronne om uitbranding, alledaagse angs en streshantering te vermy.

🚀 VIND BALANS
Verbeter balans met konsentrasiemeditasie en fokusmusiek. Ontspan met vinnige asemhalingsoefeninge, ontspanningsmusiek en bedagsame meditasie om 'n minder afgelei, meer produktiewe gemoedstoestand te vind.

💪 MINDFUL BEWEGING & MEDITASIE JOGA
Joga vir stresverligting en angs, en bewuste beweging om jou verstand-liggaam-konneksie te versterk. Sluit aan by Olympians Kim Glass en Leon Taylor in begeleide lopies, joga en 28 dae van bewuste fiksheid.

📈 VORDERINGSVOLGING
Selfsorg-spoorsnyer om jou geestesgesondheidsreis te volg en doelwitte te stel. Deel insigte met jou persoonlike bewustheidsafrigter sodat hulle jou op koers kan hou om jou doelwitte te bereik.

Headspace is jou eenstop-toepassing vir geestesgesondheid. Of jy slaap wil verbeter, stres verminder, daaglikse angs wil bestuur, of 'n boodskap wil stuur met 'n geestesgesondheidsafrigter, ons bewese hulpmiddels sal jou help om beter geestelike welstand en ingesteldheidsgesondheid te bereik.

Toegang tot aanlynterapie en psigiatrie deur jou organisasie.* (Klets met 'n afrigter om te wete te kom oor wat gedek word, of kontak jou organisasie se voordelespan.)

Verhoog jou welstand met Headspace. Neem deel aan bewustheidsoefeninge, kalmerende geluide vir slaap, en begeleide meditasietegnieke vir alledaagse angs en stresverligting. Oefen bedagsame asemhaling om te ontspan en te kalmeer, en koester 'n stresvrye, bedagsame leefstyl.

Begin jou gratis proeflopie en ervaar die voordele van meditasie, bewustheid en kundige geestesgesondheidsafrigting. Intekenopsies: $12,99/maand, $69,99/jaar. Hierdie pryse is vir die Verenigde State. Pryse in ander lande kan verskil en werklike heffings kan per land na plaaslike geldeenheid omgeskakel word. Afrigtingspryse verskil volgens intekening. Intekeningbetaling sal teen jou Google-rekening gehef word by aankoopbevestiging.