Nike Run Club - Running Coach

Opleidingsplanne*, Begeleide lopies**, gesondheids- en fiksheidswenke of gemeenskapsuitdagings — hardloop na jou doelwitte met al die gereedskap wat jy nodig het. Hardloop die afstand met die ondersteuning van Nike-afrigters, daar vir jou elke stap van die pad. Halfmarathon-oefeninge, welstandslopies en meer.

Stel 'n nuwe persoonlike beste en ontdek beweging waar jy is met die ondersteuning van die Nike-gemeenskap. Kom ons hardloop saam.

5k tot 10k, halfmarathon en meer - begin met gesondheids- en fiksheidshulpmiddels vir alle vlakke. Van begeleide lopies** en oefenplanne* tot fiksheidspoorsnyer en gesondheidsmonitering-kenmerke - ontsluit 'n fiksheidstoepassing wat toegerus is met alles wat jy nodig het om jou doelwitte te bereik.5k of 10k, marathon en meer - NRC het jou gedek.

Tref die roetes of begin jou kardio-oefening op die trapmeul. Nike Run Club verskaf die motivering wat jy nodig het met gemeenskapsondersteuning by elke stap. Skep en deel uitdagings met vriende of sluit aan by een saam met hardlopers wêreldwyd. Gesondheid en fiksheid is beter met 'n span - begin vandag met 'n uitdaging en bly gemotiveerd saam met die Nike Run Club-gemeenskap.

Nike Run Club is meer as net 'n fiksheidstoepassing - dit is 'n hardloopgemeenskap vir Nike-lede. Ons karteer hardlooproetes, rig jou langs die pad af, en verskaf gesondheids- en fiksheidswenke om jou te help herstel op jou afdae. Laai vandag af om 'n Nike-lid te word en bereik jou doelwitte met NRC.

LOOP TRACKER GRATIS
• Volg kardio, hardloopspoed, GPS, hoogte, hartklop en meer
• Afstand- en fiksheidsnavolger - Volg vordering na jou hardloopdoelwitte
• Mobiele hardloopafrigter - Monitor fiksheidsvordering met jou eie virtuele hardloopafrigter
• Aktiwiteitspoorder na Android-bedryfstelselondersteunde toestelle - sinkroniseer maklik jou statistieke

OPLEIDINGSPLANNE EN BEGELEIDE LOPPE
• Hardloop na jou doelwitte met die hulp van NRC-opleidingsplanne*
• Halfmarathon-oefening, 4-week Begin-opleidingsplan en meer - Kies planne wat die beste by jou pas*
• Marathon-opleidingsplan - Begin die uiteindelike 12-week-oefenreis*
• Toevallige hardloop, spoedintervalle of marathon-oefeninge - Begin met ons biblioteek van begeleide lopies**
• Fiksheidsmotivering van die beste van Nike soos Eliud Kipchoge met Audio Guided Runs**
• Drafafrigter-leiding met NRC se Guided Runs - jy hardloop nooit alleen nie**
• Ontvang of stuur vriende motiverende klankgejuig tydens die loop

LOOP UITDAGINGS
• 5K tot 10K en verder - Verdien kentekens en trofeë vir strepe en persoonlike bestes
• Fitness-app-motivering - NRC bied aanmoediging om 'n nuwe maandelikse hardloopkilometer te bereik of 'n afstanddoelwit te stel
• Hardloop in NRC hardloopuitdagings of skep een en nooi jou vriende
• Fiksheidspoorder - Monitor en vier vordering in die rigting van jou doelwitte met jou wêreldwye hardloopklub

MYLTELLER EN SKOENEMERKING
• Afstandspoorder vir al jou skoene - Hardloop sorgvry met 'n myl-teller wat elke paar dophou en jou herinner wanneer dit tyd is vir 'n nuwe een
• Hardloopspoed - Ons pasaangeër help jou om te leer in watter paar jy die vinnigste hardloop

NIKE FITNESS FEED
• Gesondheid- en fiksheidsleiding - Welstandwenke vir alle hardlopers, wat motivering, voeding, atleetstories en meer dek
• Nike Running - Kyk na die nuutste van Nike Running, insluitend begeleide lopies, hardloopsnitlyste en skoeiseldruppels
• Holistiese welstand - Ontsluit die beste fiksheidstoepassings en meer met ingesteldheid en herstelwenke om verstand en liggaam te verbind

Laai vandag af en ontdek beweging waar jy is met die Nike-gemeenskap.

-

NRC werk saam met Google Fiks om oefensessies te sinkroniseer en hartklopdata aan te teken.
Voortgesette gebruik van GPS wat in die agtergrond loop, kan batterylewe verminder.

/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC word ondersteun op alle Wear OS-horlosies en vele meer, insluitend Garmin

*Opleidingsplanne beskikbaar in die VSA, VK, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT.
** Begeleide lopies beskikbaar in sekere lande.