BMI Calculator, Track Fitness

Wat is BMI?
Liggaamsmassa-indeks (LMI) is waarde afgelei van die persoon se gewig en lengte. Die resultaat van BMI-meting kan 'n idee gee oor die weer waarop 'n persoon die regte gewig het vir hul lengte.

Hoe om BMI te bereken?
BWI-berekening is gebaseer op 'n eenvoudige formule deur die persoon se gewig en lengte te gebruik.
Die formule vir LMI = kg/m2 waar kg die persoon se gewig in kilogram is en m2 hul lengte in meter kwadraat is. In vereenvoudigde formaat sou dit wees
BMI = (Gewig in Kilogram)/(Hoogte in meter * Hoogte in meter)

Byvoorbeeld, as die persoon se gewig 68 kg is en die lengte 172 cm is
LMI = 68/(1,72*2) = 23

BMI sakrekenaar dui aan of persoon onder gesonde gewig, ondergewig of oorgewig val. As 'n persoon se BMI buite 'n gesonde reeks is, kan hul gesondheidsrisiko aansienlik toeneem.

BMI-reeks vir volwassenes
BMI: gewigstatus
Onder 18.5: Ondergewig
18.5 – 24.9 : Normale of Gesonde Gewig
25.0 - 29.9 : Oorgewig
30.0 en hoër: Vetsugtig

Dokters gebruik BMI ook vir
- evaluasie vir dieet en fisiese aktiwiteit
- kadiovaskulêre siekte en ander gesondheidsverwante probleme
- meet vet in liggaam

Gesondheidsrisiko's vir ekstra gewig
verhoog bloeddruk en cholesterol- en trigliseriedevlakke
dit kan diabetes en ander gesondheidsprobleme veroorsaak
hipertensie of hoë bloeddruk
tipe 2-diabetes
koronêre hartsiekte
galblaas siekte
osteoartritis
slaapapnee en respiratoriese probleme

Gesondheidsrisiko's vir ondergewig
wanvoeding, bloedarmoede of vitamientekorte
osteoporose van te min vitamien D en kalsium
Verminderde immuunstelsel
vrugbaarheidskwessies wat veroorsaak word deur onreëlmatige menstruele siklusse
groei- en ontwikkelingskwessies by kinders en tieners

Wie moet nie 'n BWI-sakrekenaar gebruik nie
BMI moet nie vir spierbouers, atlete, swanger vroue, bejaardes of jong kinders gebruik word nie.
Dit is omdat BMI nie in ag neem of die gewig as spier of vet gedra word nie, dit is net die nommer. Diegene met 'n hoër spiermassa, soos atlete, kan 'n hoë BMI hê, maar nie 'n groter gesondheidsrisiko hê nie. Diegene met 'n laer spiermassa, soos kinders wat nie hul groei voltooi het nie of bejaardes wat dalk 'n bietjie spiermassa verloor, kan 'n laer BMI hê.