Hartklopmonitor

Hartklop is 'n belangrike maatstaf van gesondheid en fiksheid. Hartklopmonitor-app meet en monitor jou hartklop met jou foonkamera!

★ Gratis met onbeperkte opname
★ Maklik om te gebruik met 'n eenvoudige ontwerp
★ Google Fiks ondersteuning
★ Geen behoefte aan bykomende hardeware nie

Hoe om die gratis toepassing van die hartklopmonitor te gebruik om jou hartklop te meet?

Om hierdie hartklopmonitor-toepassing te gebruik, sit net jou vinger op die foon se kamera en bly stil, die hartklop word na etlike sekondes gewys.

Wat is 'n normale hartklop of hartklop?

Volgens Mayo Clinic wissel die normale rustende hartkloptempo vir volwassenes van 60 tot 100 slae per minuut. Hou egter in gedagte dat baie faktore die hartklop kan beïnvloed, insluitend aktiwiteitsvlak, fiksheidsvlak, liggaamsgrootte, emosie, ens. Oor die algemeen impliseer 'n laer hartklop tydens rustoestand meer doeltreffende hartfunksie en beter kardiovaskulêre fiksheid.

Raadpleeg jou dokter as jou rustende hartklop konstant bo 100 slae per minuut is, of as jy nie 'n atleet is nie en jou rustende hartklop onder 60 slae per minuut is.

Wat is hartklop oefensones?

Hartklop oefensones word bereken deur maksimum hartklop te gebruik. Binne elke oefensone vind subtiele fisiologiese effekte plaas om jou fiksheid te verbeter:

- Rusone (tot 50% van maksimum): Dit beskou as 'n russone.

- Vetverbrandingsone (50 tot 70% van maksimum): Herstel- en opwarmingsoefeninge moet in hierdie sone voltooi word. Dit word die vetverbrandsone genoem omdat 'n hoër persentasie kalorieë uit vet verbrand word.

- Kardiosone (70% tot 85% van maksimum): Die meeste van die hoofoefeninge moet in hierdie sone voltooi word.

- Pieksone (meer as 85% van maksimum): Hierdie sone is ideaal vir kort intense sessies om prestasie en spoed te verbeter (hoë-intensiteit interval opleiding HIIT).

Hierdie hartklopmonitor-app bereken en stoor outomaties jou hartklop-oefensones.


WAARSKUWING

- Hartklopmonitor-app moet nie as 'n mediese toestel gebruik word nie.
- As jy 'n mediese toestand het of bekommerd is oor jou harttoestand, raadpleeg asseblief altyd jou dokter.
- In sommige toestelle kan die hartklopmonitor die flits baie warm maak.