Intermittent Fasting Tracker
Bevat advertensiesInprogram-aankope
4,9star
2,63 k resensiesinfo
100 k+
Aflaaie
PEGI 3
info
Meer oor hierdie app
Intermitterende Vas Tracker: Ontsluit die krag van intermitterende vas om jou doelgewig te bereik en gesond te word. Geen dieet en geen jojo-effek nie. Verbeter jou metaboliese gesondheid en voel vol energie.
Wat is intermitterende vas?
Intermitterende vas is een van die gewildste gesondheids- en fiksheidstendense. In plaas van 'n dieet, is dit 'n eetpatroon wat wissel tussen periodes van vas en eet. Dit spesifiseer nie watter kosse jy moet eet of vermy nie, maar wanneer jy moet eet.
Vandag eet ons 3–4 (of meer) maaltye per dag, en voel nooit honger nie. Dit vereis dat ons organe heeltyd hard moet werk, en nooit 'n breek neem van vertering nie. Ons eetgewoontes kan lei tot vetsug en gesondheidsprobleme, soos diabetes.
Wanneer jy vas, sal jou liggaam ontgift, vet verbrand en regenereer. Na 'n paar weke sal jy gesonder en meer aktief voel.
Geleidelike vasplanne, geskik vir almal!
Skep jou eie vasplan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Pasgemaak
5+2 Weekplan : Eet gedurende die week normaal vir 5 dae, en kies nog 2 dae vir bietjie beheer.Vroue neem 500Kcal en mans neem 600Kcal op vasdae. Jy kan kies om dit alles op een slag te neem, maar 'n beter keuse is om 600Kcal in twee maaltye te verdeel, 250Kcal vir ontbyt en 350Kcal vir aandete. Die kos moet verkieslik 'n kos met 'n hoë proteïeninhoud maar 'n lae glukemiese indeks (GI) wees. Dit word nie aanbeveel om koolhidrate heeltemal uit te skakel nie. Wanneer jy eet, kou stadig en smul goed. Die vasdae moet geskei word, soos Maandag en Donderdag. Hierdie ligte vasplan is gesond, effektief en maklik om te implementeer, sodat jy maklik gewig kan verloor terwyl jy die ander voordele van vas geniet. Dit kan langtermyn uitgevoer word, wat dit geleidelik in 'n gesonde leefstyl verander.
16-8 is die gewildste vasplan vir gewigsverlies. Met 16 uur vasperiode sal jou liggaam geleidelik gewoond raak aan vas.
Liggaam Status Tracker:
Bloedsuiker styg
Bloedsuikerval
Glikogeen Reserwe druppels
Ketose toestand
Meer kenmerke:
- Volg jou gewigsveranderinge
- BMI (kg/m²)
- Waterspoorsnyer
- Drink water herinnering
Privaatheidsbeleid: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Gebruiksvoorwaardes: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
Wat is intermitterende vas?
Intermitterende vas is een van die gewildste gesondheids- en fiksheidstendense. In plaas van 'n dieet, is dit 'n eetpatroon wat wissel tussen periodes van vas en eet. Dit spesifiseer nie watter kosse jy moet eet of vermy nie, maar wanneer jy moet eet.
Vandag eet ons 3–4 (of meer) maaltye per dag, en voel nooit honger nie. Dit vereis dat ons organe heeltyd hard moet werk, en nooit 'n breek neem van vertering nie. Ons eetgewoontes kan lei tot vetsug en gesondheidsprobleme, soos diabetes.
Wanneer jy vas, sal jou liggaam ontgift, vet verbrand en regenereer. Na 'n paar weke sal jy gesonder en meer aktief voel.
Geleidelike vasplanne, geskik vir almal!
Skep jou eie vasplan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Pasgemaak
5+2 Weekplan : Eet gedurende die week normaal vir 5 dae, en kies nog 2 dae vir bietjie beheer.Vroue neem 500Kcal en mans neem 600Kcal op vasdae. Jy kan kies om dit alles op een slag te neem, maar 'n beter keuse is om 600Kcal in twee maaltye te verdeel, 250Kcal vir ontbyt en 350Kcal vir aandete. Die kos moet verkieslik 'n kos met 'n hoë proteïeninhoud maar 'n lae glukemiese indeks (GI) wees. Dit word nie aanbeveel om koolhidrate heeltemal uit te skakel nie. Wanneer jy eet, kou stadig en smul goed. Die vasdae moet geskei word, soos Maandag en Donderdag. Hierdie ligte vasplan is gesond, effektief en maklik om te implementeer, sodat jy maklik gewig kan verloor terwyl jy die ander voordele van vas geniet. Dit kan langtermyn uitgevoer word, wat dit geleidelik in 'n gesonde leefstyl verander.
16-8 is die gewildste vasplan vir gewigsverlies. Met 16 uur vasperiode sal jou liggaam geleidelik gewoond raak aan vas.
Liggaam Status Tracker:
Bloedsuiker styg
Bloedsuikerval
Glikogeen Reserwe druppels
Ketose toestand
Meer kenmerke:
- Volg jou gewigsveranderinge
- BMI (kg/m²)
- Waterspoorsnyer
- Drink water herinnering
Privaatheidsbeleid: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Gebruiksvoorwaardes: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
4,9
2,59 k resensies
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
