Shaolin Crane Qigong

Stroom of laai hierdie maklike Qi Gong-videolesse af met Qigong Master Dr Yang, Jwing-Ming. Klein lêergrootte, gratis voorbeeldvideo's en 'n IAP om elke program te ontsluit. Harde Qigong versterk spiere, senings en ligamente en ontwikkel die sterkte en buigsaamheid van die bolyf en ruggraat. Sagte Qigong bevorder die gesondheid van die ruggraat en help om die middellyf en die bolyf fiks en buigbaar te hou.

Balanseer Yin en Yang met White Crane Qigong
Hierdie demonstrasievideo bied 'n gedetailleerde vertelling van die fynere punte van elke tegniek, soos geleer in die topverkoper -metgeselboek The Essence of Shaolin White Crane.
Ontwikkel buitengewone sterkte en plofbare gevegskrag.
White Crane Hard Qigong (chi kung) versterk die spiere, senings en ligamente, en ontwikkel die sterkte en buigsaamheid van die bolyf en ruggraat. Harde Qigong help ook om 'n sterk wortel te bou, verbeter u stabiliteit en verhoog u spieruithouvermoë. Benewens krag en krag, bou harde Qigong -opleiding Qi op in die ledemate, wat dan na die interne organe sirkuleer, voed dit met Qi en verbeter u lewenskragtigheid.
• Handvorms, rek en fundamentele standpunte
• Twee volledige stelle Moving Hard Qigong
Leer om die essensie van interne krag te verstaan.
Om die krygskrag van White Crane te gebruik, moet u liggaam soos 'n sweep beweeg: glad en buigsaam. Daarom moet die gewrigte verslap word en die hele liggaam verbind word, van die tone tot die vingers.
White Crane Soft Qigong lei u op om sag, ontspanne en gekoördineerd te wees. Dit bevorder ook 'n gladde Qi -vloei en bou sterk gesondheid en lang lewe. Sagte Qigong bevorder die uitstekende gesondheid van die ruggraat en help om die middellyf en die bolyf fiks en buigbaar te hou.
• Opwarmings en rek
• Qigong -oefeninge vir die vingers, hande, arms en bors
• Die volledige stel Moving Soft Qigong
Qi Gong is 'n antieke bewegingsoefening wat versterkende, rek- en vloeiende bewegings kombineer vir 'n sterk, gesonde liggaam en 'n ontspanne, kalm gees. Oefening is noodsaaklik vir gemaklike, pynvrye gewrigte.
Gewrigte is plekke waar bene met senings en spiere ontmoet. Met verloop van tyd maak herhaalde beweging, spanning en onbehoorlike postuur ons gewrigte en bene leeg van lewenskrag. Volgens die wysheid van Qi Gong raak energie sonder die regte postuur en beweging stil in die gewrigte. Stagnasie is 'n onderliggende oorsaak van hierdie agteruitgang; soos staande water, lei "ou" energie tot pyn en styfheid.
Sodra u die volledige Qi Gong -oefening vir gesonde gewrigte ervaar het, sal u verstaan ​​waarom miljoene mense wêreldwyd hierdie oefeninge gebruik om aktief en onafhanklik te bly.

Qi beteken energie. Elke stelsel in u liggaam benodig energie. Jou senuweestelsel en ruggraat voer 'n geweldige hoeveelheid energie oor, wat van liggaam tot gees kommunikeer. As die Qi in u liggaam geblokkeer is, werk die stelsels nie vlot nie. Hierdie praktyk sal verseker dat alle dele van u liggaam vars energie het. Qi Gong vertaal as die 'vaardigheid om met energie te werk'.
Qi Gong is 'n eerbiedwaardige praktyk wat fokus op gesondheid, ontspanning, energie en lewenskrag. Qi Gong, wat beskryf word as die 'kuns van moeitelose krag', is maklik om te volg en effektief om u gesondheid te verbeter. Deur sagte rek, energie-aktiveerende oefening, eenvoudige sterktebewegings en vloeiende bewegings te kombineer, gee Qi Gong 'n volledige liggaam/gees-oefensessie.
Oefen hierdie roetines en sien self hoe wonderlik en lewendig jy werklik kan voel. Jy sal leer:
• Eenvoudige rek vir verbeterde buigsaamheid
• Laat spanning, spanning en benoudheid vry
• Aktiveer interne energie
• Vloeiende bewegings vir diep ontspanning en 'n kalm, helder verstand

Dankie dat u ons gratis app afgelaai het! Ons streef daarna om die beste moontlike video -programme beskikbaar te stel.

Die uwe,
Die span by YMAA Publication Center, Inc.
(Yang's Martial Arts Association)

KONTAK: [email protected]
BESOEK: www.YMAA.com
KYK: www.YouTube.com/ymaa