Mindfulness steg för steg PLUS

*** Nuwe weergawe van die boek "Mindfulness stap vir stap" op 105 bladsye ingesluit in die app! ***

Mindfulness - 'n ryk lewe waar jy is!

Die app Mindfulness geleidelik gee jou 'n persoonlike kennismaking met bewustheid of bewustheid. Jy kry kragtige instrumente om 'n lewe van aandag waar jy jouself vrylik kan doen om die veroordelend en evaluerende skep. Met bewustheid, wat jy kan, waar jy is, het 'n groter fokus en 'n verhoogde ontspanning.

Hierdie aansoek kan maklik gebruik word in die alledaagse lewe. Jy kan byvoorbeeld neem drie bewuste asem in 'n ry, doen sit meditasie op die bus, praktyk staan ​​meditasie as jy wag vir iemand of dalk 'n bietjie strategies praktyk Stap Meditasie in die kruidenierswinkel? Wanneer jy by die huis kom en nodig het om jou batterye te herlaai, kan jy na die kontak, wat ook kan help om aan die slaap raak en slaap beter luister.

Hier is die volle waaier van inspirerende bewustheid oefeninge:

1. Inleiding 05:32
2. Drie-bewuste asem 02:01
3. Liggaam kontak 00:50
4. Joga bewegings 13:31
5. Slegs sy 09:36
6. Gaan net 06:40
7. Staan bestendige 18.5
8. rosyntjie 06:01
9. Die finale stap 03:49
Totale speeltyd: 65,36 min

Ook ingesluit is 'Silence van klokke ", waar jy die verlangde lengte van tyd en hoe dikwels die klokke sal lui kan stel. Hierdie laaste track, kan jy gebruik wanneer jy die oefeninge geleer het en wil 'n gemaklike omgewing op jou bewustheid opleiding kry.

Met hierdie program kan jy:

* Luister na die oefeninge direk in die telefoon.
* Skep aanmanings om bewustheid opleiding onthou.
* Hou 'n logboek met die kommentaar van die oefeninge wat jy doen.

__________________________________________________________

Die app Mindfulness stap vir stap gebaseer op die krities bekroonde boek-CD met dieselfde naam deur John Mountain City, sielkundige en bewustheid instrukteur. Previews is beskikbaar om af te laai vir gratis www.MindfulnessNow.se. Stemme oor boek-CD:

"Met pragtige foto's geneem deur Johan Berg City self, wyse woorde en min oefening is 'n boek om elke nou en dan sluk. Neem 'n klein stukkie op 'n tyd, geniet, rus, vind jou eie manier. "
- Die koerant GESONDHEID No. 5, 2010

"... 'n ryk bron van inspirasie. Is jy nuuskierig oor wat bewustheid is en is op soek na 'n inleiding, of oefen bewustheid reeds maar wil jou praktyk te verdiep? In ieder geval, ek hartlik aanbeveel bewustheid stap vir stap. Die gradering is vyf bewustheid klokke uit vyf! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010

"Hierdie boek Ek glo sal baie nuttig vir baie mense wees. Die foto's is pragtig! "
- Jon Kabat-Zinn, Professor Emeritus, Sentrum vir Mindfulness (VSA)

"Dit is 'n ware juweel. Pragtige in elke opsig, inhoud en vorm. "
- Andries J. Kroese, Professor Emeritus, Skandinawiese Sentrum vir bewusmakingsopleiding

" 'N baie mooi boek. Dit nooi regtig om te lees. Pragtige foto's en die skrywer sal van die essensie in 'n mooi manier wees. "
- Anna Kåver, sielkundige, psigoterapeut en skrywer

"Baie mooi boek!"
- Ola Schenström, dokter en skrywer, Mindfulness Sentrum

"Hierdie boek is absoluut wonderlik. So mooi, inspirerende en verneder. "
- Mia Shimmer Beach, afrigter, direkteur en joga-onderwyser

"Vir diegene wat 'n leesbare en inspirerende inleiding wil bewustheid is hierdie boekie is 'n ware juweel! / ... / Die boek is 'n CD waar die skrywer lei jou deur 'n paar eenvoudige oefeninge. A Prikkelende boek wat beide vreugde en kennis versprei. "
- Maria Ragnarsson, bibliotekaris

Ander programme deur Johan Berg City:

* Daily druppels bewustheid
* Oasis - 'n opleiding bewustheid
* Mindfulness - Kalm en gelukkig
* Die tyd Mindfulness