Dagliga Droppar Mindfulness

*** Een van die beste mindfulnessapparna volgens die Vrystaat (2012) ***

" 'N Goeie versameling van kort oefeninge. Die kalm stem wat lei lewer."
Gratis koerant (No. 5, 2012)

Eerste Sweedse mindfulnessappen vir Android selfone!

Met 'n daaglikse druppels bewustheid, kan jy vinnig en maklik te ontspan en kry nuwe energie. 'N perfekte app vir diegene wat belangstel in bewustheid is, maar dit moeilik vind om ter syde te stel tyd vir opleiding. Hier sal jy die drie basiese bewustheid oefeninge, joga, liggaam scan en sit meditasie vind in twee weergawes: die een in 5 minute en 10 minute. Die oefeninge is maklik toeganklik en kan gedoen word by die huis, by die werk, by die skool, tussen verskillende aktiwiteite en so aan.

Met die aansoek wat jy kan:

* Luister na die oefeninge direk in jou selfoon.
* Skep aanmanings om jou te help onthou jou bewustheid opleiding.
* Hou 'n logboek met die kommentaar van die oefeninge wat jy doen.

Die oefeninge ingesluit in hierdie inligting is:
1. Inleiding 06:43
2. Joga 05:00
3. Liggaam Scanning 05:00
4. Sit meditasie 05:00
5. Joga 10:00
6. Liggaam Scanning 10:00
7. Sit meditasie 10:00
8. Silence met horlosies (van enige lengte)

Daaglikse druppels bewustheid, wat ontwikkel is deur Johan Berg City, sielkundige, bewustheid instrukteur en skrywer van Mindfulness stap vir stap. Lees meer oor www.MindfulnessNow.se waar jy kan gratis aflaai 'n PDF-lêer wat die eenvoudige oefenprogram om Daily druppels bewustheid beskryf.

Gratis koerant het die aandag gevestig in Februarie 2011 CD Daily druppels bewustheid en het aan mnr Berg City "het 'n aangename en rustige stem."

Ander programme deur Johan Berg City:

* Mindfulness stap vir stap
* Oasis - 'n opleiding bewustheid
* Mindfulness - Kalm en gelukkig
* Die tyd Mindfulness