Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa is die beste app vir jou om te slaap. As u diep wil sluimer, maar nie kan nie, as gevolg van 'n negatiewe gedagte of bekommernisse wat u gedagtes pla, is slaapbewustheid deur Wysa hier om u 'n bietjie ruimte te gee en slaaphulp te bied as slaapverhale met ontspannende geluide wat u nodig het om beter te slaap . Slaapstories, insluitend slaaptydverhale, help u om asem te haal, te kalmeer, spanning te verlig en met gemak oë toe te maak. Meditasie help u om te ontspan en goed te slaap met al die gereedskap wat hierdie slaap -ontspanningsprogram bied.

Luister elke dag na 'n ander slaapverhaal om aan die slaap te raak op u gemaklike kussing. Slaperige tydverhale is die beste dinge wat kan gebeur as slaap kilometers ver van u oë af is en u nie slaperig is nie. Herleef die vertroostende nostalgie van slaaptydverhale met strelende slaapverhale vir volwassenes, aangesien dit u help om aan die slaap te raak.

Studies toon dat die skryf van 'n dagboek voor slaaptyd jou kalm en vry kan maak van die kopruimte, wat 'n ware slaapversterker kan wees om jou beter te laat slaap en vinnig aan die slaap te raak. Deur dankbaarheid te beoefen voordat u gaan slaap, kan u 'n goeie nagrus kry en u help om op te staan ​​met energie en 'n hoopvolle gemoedstoestand. Na 'n diep slaap is dit maklik om wakker te word met die oggendroetine van die Wysa App.

Wysa Sleep App bied verskillende kalmerende klanke en verhale. U vind baie verhale met slaapgeluide - reëngeluid, oseaan, donderstorm, wit geraas, sagte murmurering en natuurgeluide om te help met rustelose slaap en slapeloosheid. Gratis slaapverhale en klankmasjiene kan u help om u slaapsiklus te verbeter. Sit u liggaam in die outomatiese slaapmodus met 'n paar dae se slaapmeditasie, ontspannende geluide en wit geraas. As u op soek is na die beste slaap -app, dan het u die regte een vir diep slaap gevind.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Die beste app van 2020 in die Google Play -winkel gewen

✨ Uitgesoek vir Wêrelddag vir Geestesgesondheid - in 2018 en 2019

😎 Het meer as 1 miljoen mense gehelp

📝 Gebruik CBT-i vir slapeloosheid en dagboek om goed te slaap

Teken aan hoe u slaap elke oggend gegaan het met Wysa se slaaptoetser. Om die slaapsiklus te verbeter, kan 'n dutjie 'n goddelike hulpmiddel wees. Al die oefeninge is ontwerp om te help slaap en aan die slaap te bly. Ons beweer egter nie dat ons pasiënte help wat snork of slaapapnee het nie, maar dit is geen kwaad om te probeer nie.

Bewustheid begin met asemhaling. Asemhalingsoefeninge is een van die mees onderskatte tegnieke om kalm te wees, wat u gratis in hierdie slaapprogram vir mindfulness sal kry.

Diep slaap klink goed as slaapontneming begin. Kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid (CBT-I) is 'n bewese tegniek wat wondere kan doen vir slapeloosheid en adhd. Glo ons nie? Probeer dit self. Vir ekstra ondersteuning kan u advies van sielkundiges - Wysa Sleep Coaches - gebruik. Afrigters wat u kan help om verskillende kwessies rakende slaap te hanteer met behulp van CBT-I. Sessies met slaapafrigters is daarop gemik om na gesonder slaapgewoontes te gaan en strategieë te vind wat vir u sal werk.

- Kyk hoe Wysa u kan help om u slaapkwaliteit te verbeter as u slaap

- Slaaptydstories om aan die slaap te raak: geniet rustige slaap met slaapverhale deur Wysa

- Ontspan, fokus en slaap rustig met behulp van bewuste slaapmeditasie

- Die rustige slaapversterker -app van Wysa help om beter slaap en kopruimte te kry

- Oefen CBT (kognitiewe gedragsterapie) om die dag op 'n hoë noot af te teken

- 30+ afrigtingsinstrumente wat help met die hantering van spanning, angs, depressie, bekommernis, verlies of konflik

- Wysa is die rustige app wat u nodig het vir meditasie en slaap. Dit help u om te stop, asem te haal en te dink, wat dit 'n effektiewe slaapversterker maak

- Beheer angstige gedagtes en angs: diep asemhaling, tegnieke om gedagtes waar te neem, visualisering en spanningverligting

- Om te gaan met bekommernisse: let op aandag en oefen asemhalingstegnieke. Gebruik wysa om te mediteer en kalm te bly

Probeer dit!