The Self Compassion App

Die Self-Compassion App is vir jou as jy gelukkiger, kalmer en meer verbind wil voel. Of jy vasgevang word in siklusse van stres en angs, gee jouself gereeld 'n harde tyd of sukkel om te ontspan en die oomblik te geniet - hierdie toepassing kan help.

Die toepassing bevat wetenskaplik-gevalideerde praktyke van Compassion Focused Therapy (CFT), met 50+ gereedskap om jou te help wanneer die lewe moeilik word. Word gelei deur Drs Chris Irons en Elaine Beaumont – toonaangewende owerhede oor selfdeernis, wat gesamentlik 40+ jaar ondervinding as terapeute het en tienduisende mense gehelp het.

Hierdie toepassing het 'n landwye studie ondergaan, met deelnemers wat aansienlike vermindering in stres, angs, selfkritiek en toenames in welstand toon. Enigiemand kan selfdeernis ontwikkel en al die voordele daarvan geniet – ons sien uit daarna om jou te wys hoe.

Hoekom selfdeernis?
Ons is dikwels ons eie strengste kritikus en praat met onsself op maniere wat ons nooit met ons goeie vriende sou doen nie. Gegewe dat ons meer tyd met onsself deurbring as enigiemand anders, is dit nie vreemd dat baie van ons onsself nie met dieselfde vlak van vriendelikheid, sorg en ondersteuning behandel as ons goeie vriende nie? Nou is jou tyd om te begin.

Met bewysgebaseerde idees en oefeninge van CFT, sal hierdie toepassing jou leer hoe om deernis vir jouself en ander te kweek. Deur die kursus sal jy leer hoe om 'n balans te vind tussen selfverbetering en selfaanvaarding: leer jou hoe om 'n realistiese maar vriendelike siening te hê van probleme wat in die lewe opduik, en gee jou die selfvertroue wat jy nodig het om jou doelwitte in die lewe te bereik , werk en verhoudings.
'n Gereedskapstel om die wel en wee van die lewe te bestuur.

Verminder angs, stres en depressie
Verbeter bui en welstand
Verminder gevoelens van skaamte en lae selfbeeld
Verstaan ​​jouself beter
Verhoog jou selfvertroue
Verbeter jou produktiwiteit
Waardeer die goeie in elke dag
Ontwikkel jou verhoudings
Voel kalm en gegrond
Wees vriendeliker vir jouself
En meer...

Daar is iets vir almal:
Visuele asemhalingsgereedskap om jou terug te bring na die hede
Slaapstories en meditasies
HIIT- en joga-video's om jou aan die beweeg te kry
Mindfulness klankgidse
Voorpuntgereedskap om jou hartklopveranderlikheid te meet en te verbeter
Joernaalskryf om gewoontes van positiwiteit te skep
Stap-vir-stap reflektiewe oefeninge om jou te help om moeilike emosies te bestuur
Opnames om jou vordering te meet
En meer!

Oor Chris Irons en Elaine Beaumont
Dr Chris Irons en dr Elaine Beaumont is toonaangewende terapeute en navorsers op die gebied van CFT en deernisopleiding. Hulle het breedvoerig oor die onderwerp geskryf en die beste verkoper gepubliseer The Compassionate Mind Workbook: A Step-by-Step Guide to Cultivating your Compassionate self.

Sluit aan by ons gemeenskap
Ons is so opgewonde om te sien dat julle almal van die toepassing hou – ons is passievol oor die voordele van selfdeernis
en voel baie gelukkig om die vreugdes daarvan met ander te kan deel.

Ons weet hoe moeilik dit op jou eie kan wees om advies in aksie te omskep. Dit is hoekom ons hierdie toepassing geskep het - om jou te lei om die beste insigte van CFT op jou eie lewe toe te pas in daaglikse, uitvoerbare stappe sodat jy betekenisvolle verandering kan skep. Ons weet terapie is nie 'n opsie vir almal nie - ons missie is om 'n toepassing te skep wat meer effektief is as 'n boek, en meer toeganklik as terapie.

Gebruiksvoorwaardes
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/