Cardio Boxing

የቦክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ንቁ ለመሆን ጥሩ መንገድ ነው። ችሎታን ከላብ ጋር ያዋህዳሉ እና የእጅ ዓይን ቅንጅትን እና ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስካል ድረስ ቦክስ ጥሩ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው። የልብና የደም ዝውውር ልምምዶችን ከጥንካሬ እና ከትግል ክህሎት ስራ ጋር ያጣምራል፣ይህም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የልብ ምትን የሚጠብቅ ከሆነ ፍጹም ነው። አንድ-ሁለት የካርዲዮ እና የጥንካሬ ስልጠና ለማግኘት በቤት ውስጥ የቦክስ እና የኪክቦክሲንግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዳችንን ይሞክሩ፣ ምንም ቦርሳ ወይም ጓንት አያስፈልግም።

ኪክቦክሲንግ ኤምኤምኤ ሰውነትዎን ለማጠንከር፣ ለማጠንከር፣ ለማቅጠን እና እራስዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ለመማር ፍጹም መንገድ ነው።
በዚህ አስደሳች እና ፈታኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልብዎን እንዲተነፍስ ያድርጉ፣ ጥንካሬን ይገንቡ፣ ቅንጅትን እና ተለዋዋጭነትን ያሻሽሉ እና ካሎሪዎችን ያቃጥሉ። ይህ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን የሚያካትት አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ይህ ከፍተኛ ጉልበት ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጀማሪውን እና ታዋቂውን አትሌት ይፈታተነዋል።

መተግበሪያው በቤት ውስጥ ስብን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ ሙሉ የሰውነት ካርዲዮ ኪክቦክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይዟል። ምንም አይነት ክብደት የሌለው የኤሮቢክ ልምምዶች እና ሰውነትዎን በተቻለ ፍጥነት ይግለጹ። ክብደት መቀነስን በተመለከተ ከቦክስ ጋር ሲወዳደር በጣም ጥቂት እንቅስቃሴዎች። ለአንድ ሰዓት ያህል የቦክስ ስፖርት ሥልጠና እስከ 800 ካሎሪ ያቃጥላል። ከሩጫ፣ ከመዋኘት ወይም ከተመሳሳይ ጊዜ ክብደት ከማንሳት የበለጠ የካሎሪ ማቃጠል ነው። ቦክስ ክብደትን ለመቀነስ ከመርዳት በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ጥቅሞችን ይሰጥዎታል። ለምሳሌ ቦክስ እንዴት እንደሚቻል ማወቅ ራስን ለመከላከል ይረዳል።

አብዛኛዎቹ የክብደት መቀነሻ ፕሮግራሞች በ cardio ወይም በክብደት ማንሳት ላይ ያተኩራሉ። የማይታመን የሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለመስጠት ሁለቱንም ስለሚጠቀም ቦክስ የተለየ ነው።
በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ኮርዎን በሚሰሩበት ጊዜ ቡጢ ሲወረውሩ ብዙ የላይኛው የሰውነት ስራ ይሰራሉ። እና፣ ቦክስ ክብደትን የሚሸከም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለሆነ፣ እርስዎም የታችኛውን ሰውነትዎን በጥቂቱ ይሰራሉ። ይህ አንድ ላይ መላ ሰውነትዎን ለማቃለል በጣም ጥሩ መንገድ ያደርገዋል። የካርዲዮ ቦክስ ስብን ለማቃጠል ጥሩ መንገድ ቢሆንም ጡንቻን ለማዳበርም ይረዳል። የሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስለሆነ፣ በመላው ሰውነትዎ ላይ ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል።