Bork Fitness

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ10 ውስጥ 8 የሚሆኑት የክብደት መቀነስ ኮርስ ካለቀ በኋላ በመጀመሪያው አመት ውስጥ የጠፋውን ክብደት መልሰው ያገኛሉ። በቦርክ የአካል ብቃት ይህንን አሳዛኝ አዝማሚያ ለመቀልበስ በየእለቱ እንታገላለን። እርስዎ እንደ ደንበኛ ግቡን ማሳካት እንዲችሉ ጥሩ ሁኔታዎች እንዲኖሩዎት ምኞታችን ነው። ይህ እርግጥ ነው, ኮርሱን ከጨረሱ በኋላ በሁለት እግሮችዎ ለመቆም የሚያስችል ክህሎቶችን በሚያገኙበት ጊዜ መደረግ አለበት.

የያዕቆብ እውቀት፣ ፍልስፍና እና አቀራረብ በቦርክ የአካል ብቃት ውስጥ ለሚሰሩ ስራዎች ሁሉ መሰረት ናቸው። በተጨማሪም፣ ቡድኑ በተለያዩ ሙያዎች ተሟልቷል፣ ይህም እርስዎ እንደ ደንበኛ ለተለየ ሁኔታዎ ፍጹም ምርጡን እርዳታ እንዲያገኙ የሚያረጋግጥ ነው - በተነሳሽነት ፣ በአመጋገብ ፣ በ PCO ፣ በአለርጂ ፣ በአካል ጉዳት ወይም በሌላ ነገር ላይ ችግሮች ቢኖሩዎትም ።

ዋና ባህሪያት:

- ብጁ መስተጋብራዊ ስልጠና እና የአመጋገብ ዕቅዶች። ስልጠናዎን ደረጃ በደረጃ ያጠናቅቁ እና ውጤቶችዎን ይመዝግቡ እና የራስዎን የምግብ ዝርዝር በቀጥታ ከአመጋገብ እቅድዎ ይፍጠሩ።
- ቀላል የመለኪያ ምዝግብ ማስታወሻ እና ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። እንቅስቃሴዎችዎን በቀጥታ በመተግበሪያው ውስጥ ያስገቡ ወይም በሌሎች መሣሪያዎች ላይ የገቡባቸውን ተግባራት በGoogle አካል ብቃት በኩል ያስመጡ።
- ግላዊ ግቦችዎን ፣ ግስጋሴዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን በማንኛውም ጊዜ ይመልከቱ።
- ለሁለቱም የቪዲዮ እና የድምጽ መልዕክቶች ድጋፍ ያለው የውይይት ተግባር።
- አንዳንድ የስልጠና ኮርሶች የቡድን መዳረሻን ያካትታሉ - ሁሉም ሰው ጠቃሚ ምክሮችን የሚለዋወጥበት፣ ጥያቄዎችን የሚጠይቅ እና የሚደጋገፍበት ማህበረሰብ ከሌሎች ደንበኞች ጋር። ተሳትፎው በፈቃደኝነት ሲሆን ስምዎ እና የመገለጫ ስእልዎ በቡድኑ ውስጥ ላሉ ሌሎች አባላት ከቡድኑ የቀረበለትን ግብዣ ለመቀበል ከመረጡ ብቻ ነው የሚታየው።

ጥያቄዎች፣ ችግሮች ወይም አስተያየቶች አሉዎት? በመጨረሻም በ [email protected] ይፃፉልን።