Stretch: Stretching & Mobility

ሕይወትዎን በተለጠጠ ልምምዶች፣ ዮጋ እና ተንቀሳቃሽነት በማሰልጠን በቤት ውስጥ ወይም በጉዞ ላይ ከመማሪያ ክፍሎች፣ የመለጠጥ እና የመንቀሳቀስ ልምዶች፣ ተግዳሮቶች እና ሌሎችንም ከአስተማሪ ሳም ጋች ጋር ይለውጡ።

በStretch መተግበሪያ ግቦችዎ ላይ ለመድረስ የተሻለውን የመለጠጥ ልማድ ይገንቡ፣ ተለዋዋጭነትን ከመጨመር ወይም ጭንቀትን ከማስታገስ እስከ ህመምን መቀነስ ወይም አቀማመጥን ማሻሻል።

ባህሪዎች
- የሙሉ ርዝመት ዝርጋታ፣ የመንቀሳቀስ ስልጠና እና የዮጋ ትምህርት ለሁሉም ደረጃዎች
- ለሁሉም የጡንቻ ቡድኖች የዝርጋታ ልምዶች
- ለፍላጎትዎ ለማንኛውም ነገር መዘርጋት እና ልምዶች
- ልምምድዎን ለመጀመር ተግዳሮቶች
- ጉዞዎን ለመከታተል የተጠቃሚ መገለጫ
- ወጥነት ያለው ልማድ ለመገንባት ጭረቶች እና አስታዋሾች
- ተጨማሪ ዝርጋታዎች፣ ልማዶች፣ ክፍሎች እና ተግዳሮቶች በመደበኛነት ታክለዋል።

የመለጠጥ መልመጃዎች፡ የመተጣጠፍ ችሎታዎን ያሳድጉ፡

የመለጠጥ አፕሊኬሽኑ አስደናቂ የመተጣጠፍ ችሎታን ማሳካት፣ ጭንቀትን በመቀነስ፣ ምቾትን የሚቀንስ ወይም አቋምዎን የሚያሟሉ ከሆነ ግቦችዎ ጋር የሚስማማውን ትክክለኛውን የመለጠጥ ስራ እንዲገነቡ ኃይል ይሰጥዎታል።

የእንቅስቃሴ ማሰልጠኛ፡ የመንቀሳቀስ አቅምህን ክፈት

ተንቀሳቃሽነት ለበለጠ ንቁ፣ ከህመም ነጻ እና ቀልጣፋ ህይወት ቁልፍ ነው። የ Stretch's mobility training የተነደፈው ጥሩ የመንቀሳቀስ ልምድን ለመገንባት እንዲረዳዎት ነው፣ ይህም በጸጋ እና በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል። የጋራ መተጣጠፍን ለመጨመር፣ ምቾትን ለመቀነስ፣ ወይም አጠቃላይ እንቅስቃሴዎን ለማሳደግ አላማዎ፣ ጉዞዎን የሚደግፉ ብዙ ሀብቶችን ያገኛሉ።

የዮጋ ስልጠናዎች፡ ለሁሉም ደረጃዎች

ዮጋ ከአካላዊ ልምምድ በላይ ነው; እራስን የማወቅ እና የመለወጥ ጥልቅ ጉዞ ነው። የ Stretch መተግበሪያ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ከራስዎ እና በዙሪያዎ ካለው አለም ጋር ጥልቅ ግንኙነት ለመፍጠር የተነደፉ ለሁሉም ደረጃዎች የዮጋ ትምህርቶች አሉት።

የሙሉ ርዝመት ዝርጋታ፣ የመንቀሳቀስ ስልጠና እና የዮጋ ትምህርቶችን ይውሰዱ፣ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን ኢላማ ያድርጉ፣ ወይም የትም ቦታ ሆነው ሙሉ የሰውነት ዝርጋታ ያግኙ።

እንደ ርዝራዥ ቆጣሪ እና የመለጠጥ ማሳሰቢያዎች ያሉ መሳሪያዎች ተለዋዋጭነትን ለመጨመር፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት - በአእምሮም ሆነ በአካል።

ለሁሉም ደረጃዎች ተደራሽ፣ እንደ ሰሌዳ ግትር ሆነህ ወይም እንደ ላስቲክ ታጠፍክ።

ግቦችዎ ላይ ለመድረስ እና በሂደቱ ለመደሰት የሚያስፈልጎት ነገር እንዳለዎት ለማረጋገጥ ክፍሎች፣ ልማዶች፣ መዘዞች እና ፈተናዎች በመደበኛነት ይታከላሉ። የዝርጋታ ልማዶች ሙሉ አካልን፣ ጀማሪዎችን ጨምሮ የተለያዩ ደረጃዎች፣ የግለሰቦችን የጡንቻ ቡድኖችን ያነጣጠሩ ልማዶች፣ የመዝናናት ክፍለ ጊዜዎች፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን መከፋፈል፣ ህመምን መቀነስ፣ የሰውነት አቀማመጥን ማሻሻል፣ የጠረጴዛ መወጠር እና ሌሎችንም ያካትታሉ።

መዘርጋት የእግር ጣቶችዎን መድረስ ብቻ አይደለም; አቅምህ ላይ መድረስ ነው።

ወደ Stretch እንኳን በደህና መጡ - እዚህ በመሆኖ በጣም ደስ ብሎናል!

ውሎች፡ https://www.breakthroughapps.io/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy