Carl Hammargren PT-Online
10+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ብልህ የአመጋገብ ስልጠና እና የአመጋገብ እቅድ።
ግላዊ አመጋገብ እቅድ በእርስዎ ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው (ክብደት መቀነስ, ጡንቻ መገንባት, ጉልበት ማሻሻል).
በእርስዎ ምርጫዎች (ቬጀቴሪያን ፣ ቪጋን ፣ ከግሉተን-ነጻ) ጋር የተበጁ የምግብ አዘገጃጀት እና የምግብ ሀሳቦች።
የካሎሪ ቆጣሪ እና ማክሮ ትንተና ፣ ቀላል የምግብ ምዝገባ በQR ኮድ ቅኝት ወይም በእጅ።
የምግብ በጀት እና የግዢ ዝርዝሮች፣ አመጋገብዎ ኢኮኖሚያዊ እና የተደራጀ እንዲሆን ለማድረግ።
የሥልጠና ፕሮግራም ከእድገት ጋር
የግል የሥልጠና ዕቅዶች የሚፈጠሩት በደረጃ፣ በመሳሪያዎች እና በግቦች ላይ በመመስረት ነው። የጥንካሬ ስልጠና እና የአካል ብቃት. ስኬትዎን ለመለካት ተመዝግቧል።
እንቅስቃሴዎን ለመለካት የእንቅስቃሴ ቀረጻ ማመሳሰል ከስማርት ሰዓቶች ጋር።
በግል ስልጠና እና ድጋፍ
ለጥያቄዎች እና ድጋፍ ይወያዩ
ግብረመልስ እና ማስተካከያዎች በመደበኛነት. በእድገትዎ ላይ በመመስረት እቅድዎን በማዘመን ላይ። ሂደትዎን ለመለካት በየሳምንቱ ይግቡ።
በቡድን ማህበረሰብ ውስጥ ማህበረሰብ እና ተነሳሽነት ለማህበረሰብ ድጋፍ እና ተነሳሽነት እንዲሁም በጉዞዎ ውስጥ ባሉ ትምህርቶች ሳምንታዊ ስልጠና።
ግላዊ አመጋገብ እቅድ በእርስዎ ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው (ክብደት መቀነስ, ጡንቻ መገንባት, ጉልበት ማሻሻል).
በእርስዎ ምርጫዎች (ቬጀቴሪያን ፣ ቪጋን ፣ ከግሉተን-ነጻ) ጋር የተበጁ የምግብ አዘገጃጀት እና የምግብ ሀሳቦች።
የካሎሪ ቆጣሪ እና ማክሮ ትንተና ፣ ቀላል የምግብ ምዝገባ በQR ኮድ ቅኝት ወይም በእጅ።
የምግብ በጀት እና የግዢ ዝርዝሮች፣ አመጋገብዎ ኢኮኖሚያዊ እና የተደራጀ እንዲሆን ለማድረግ።
የሥልጠና ፕሮግራም ከእድገት ጋር
የግል የሥልጠና ዕቅዶች የሚፈጠሩት በደረጃ፣ በመሳሪያዎች እና በግቦች ላይ በመመስረት ነው። የጥንካሬ ስልጠና እና የአካል ብቃት. ስኬትዎን ለመለካት ተመዝግቧል።
እንቅስቃሴዎን ለመለካት የእንቅስቃሴ ቀረጻ ማመሳሰል ከስማርት ሰዓቶች ጋር።
በግል ስልጠና እና ድጋፍ
ለጥያቄዎች እና ድጋፍ ይወያዩ
ግብረመልስ እና ማስተካከያዎች በመደበኛነት. በእድገትዎ ላይ በመመስረት እቅድዎን በማዘመን ላይ። ሂደትዎን ለመለካት በየሳምንቱ ይግቡ።
በቡድን ማህበረሰብ ውስጥ ማህበረሰብ እና ተነሳሽነት ለማህበረሰብ ድጋፍ እና ተነሳሽነት እንዲሁም በጉዞዎ ውስጥ ባሉ ትምህርቶች ሳምንታዊ ስልጠና።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 7 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
