Stresscoach: Reduce Anxiety

ለጭንቀት፣ ጭንቀት እና ድንጋጤበCBT፣ በማስተዋል እና በኤሲቲ (ተቀባይነት እና ቁርጠኝነት ቴራፒ) ላይ የተመሰረተ ራስን መርዳት።

ከአንዳንዶቹ አሉታዊ አስተሳሰቦችዎ እና ከአቅም በላይ ስሜቶችዎ ጋር ይታገላሉ? የእርስዎን ስሜታዊ ደህንነት ለማሻሻል መንገዶችን ይፈልጋሉ? Stresscoach በኪስዎ ውስጥ በጭንቀት እና በጭንቀት ጊዜ እርስዎን የሚደግፍ የእርስዎ የግል ዲጂታል አሰልጣኝ ነው።

ከStresscoach ጋር በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ ይማሩ። ትምህርት በመማሪያ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የተጨነቁ ስሜቶችን, ጭንቀትን እና የሽብር ጥቃቶችን መቆጣጠርን ይማራሉ. ሁሉም በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ የተነደፉ ናቸው.

በኪስዎ ውስጥ የራስዎን ዲጂታል አሰልጣኝ በስልክዎ ላይ ለማግኘት Stresscoachን ያውርዱ። 📱


👋 ስለ Stresscoach 👋

Stresscoach ለበለጠ ደስታ እና ለተቀነሰ ጭንቀት ዲጂታል አሰልጣኝ ነው። ጭንቀት ሲሰማዎት፣ መደናገጥ ሊያጋጥምዎት፣የመተኛት ችግር ሲያጋጥምዎ ወይም እረፍት ሲያጡ፣Stresscoach በሳይንስ የተረጋገጡ ቴክኒኮችን እና የራስ አገዝ ፕሮግራሞችን ይሰጣል። የStresscoach መተግበሪያን በነፃ ያውርዱ እና ደረጃ በደረጃ፣ እንዴት የበለጠ ተቋቋሚ እና ውጥረትን መቀነስ እንደሚችሉ ይማራሉ ።

○ ከአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ከአቅም በላይ የሆኑ ስሜቶችን መተው ይማሩ

○ የመቋቋም ችሎታን የሚገነቡ ብዙ ምዕራፎችን፣ ትምህርቶችን እና ልምምዶችን እለፍ

○ ከጭንቀትዎ በስተጀርባ ያለውን ስነ ልቦና ይረዱ

○ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ህክምና ላይ የተመሰረተ ትልቅ የልምምድ ቤተ-መጽሐፍትን ያግኙ

○ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቅረፍ በጥንቃቄ መጠቀምን ተማር


🙌 Stresscoach ምን አይነት ቦታዎችን ይሸፍናል 😊

እያንዳንዱ ኮርስ በተለያዩ የህይወትዎ ዘርፎች የመቋቋሚያ ክህሎቶችን እና ጥንካሬን ለመገንባት እንዲረዳዎ የተነደፉ ትልቅ ተከታታይ ትምህርቶች እና ልምምዶች አሉት። እንዴት እንደሚተነፍሱ ለመቆጣጠር ቴክኒኮችን ይማሩ, የጭንቀት ስሜቶችን ለመቋቋም, ድንጋጤ ሲሰማዎት ወይም በእራስዎ ላይ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ትንሽ እፎይታ ያግኙ.

○ ለጭንቀት ትኩረት መስጠት

○ ራስን ርህራሄ

○ ደስ የማይል አስተሳሰቦችን እና ጭንቀቶችን መቋቋም

○ ማህበራዊ ጭንቀትን መቆጣጠር

○ መዝናናት / ዘና ለማለት መማር

○ ከደስታ ሳይንስ ጋር እውነተኛ ደስታን መፍጠር


Stresscoach ለማውረድ እና ለመጠቀም ነፃ ነው። እና ምንም ማስታወቂያዎች የሉም. የፕሮግራሞቹ እና ባህሪያቱ ንዑስ ስብስብ ለዘላለም ነፃ ናቸው። ሁሉንም ኮርሶች፣ ልምምዶች እና ማሰላሰሎች ለማግኘት ለStresscoach Plus ይመዝገቡ።