Boxing Training - Videos

ቦክስ ጭካኔ የተሞላበት መሰረታዊ ስፖርት ነው - እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመምታት እንዲረዳዎ እንደ ጨካኝ እና መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

ቦክስ ማድረግ የምትችለውን ያህል ከመምታት በላይ ነው። ስለ ክንድ ጥንካሬ, የትከሻ ጥንካሬ, ዋና ጥንካሬ እና ቅንጅት ነው. እነዚህን የቦክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት ለጤናዎ ያለውን አካላዊ ጥቅም በቅርቡ ማየት ይጀምራሉ።

በውድድርዎ ላይ ጠንካራ አቋም ለመያዝ ከፈለጉ ወይም የራስዎን የመከላከል ችሎታዎች ለማሻሻል ከፈለጉ ይህ የቦክስ መተግበሪያ ያስፈልግዎታል። ማበረታቻዎን በአስደሳች፣ በተመራ ቡጢ ቦርሳ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ሳይሆን ውድድርዎን የሚበልጡ ጥንብሮችን በደንብ እንዲያውቁ ያግዝዎታል።

ለከፍተኛ ደረጃ የቦክስ ስልጠና የእርስዎ መመሪያ ነው። ልክ የእራስዎ የቦክስ አሰልጣኝ ቴክኒኮችን እና ውህዶችን በመጥራት፣ በሻዶቦክስ፣ በትኩረት ሚትስ ላይ ወይም በከባድ ቦርሳ ላይ ለመስራት ኃይለኛ እና ተግባራዊ የቦክስ ቅደም ተከተሎችን ያቀርባል። ቴክኒኮች ማጥቃት፣ የሰውነት መተኮስ፣ መከላከያ እና የጭንቅላት እንቅስቃሴን ያካትታሉ። ከዝቅተኛ ወደ ከፍተኛ ጥምር ሁነታዎች ይምረጡ እና ለተረጋጋ ቡጢ ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው ውጤት ለማግኘት ፍጥነቱን ያዘጋጁ። የክበቦችን ብዛት, የክብ ርዝመቱን ያቀናብሩ እና ወደሚፈልጉት መቼት ያርፉ. አንዴ ደወሉ ከሄደ በኋላ ወደ ሥራ ለመግባት ጊዜው አሁን ነው።

ተዋጊ አትሌቶች በምድር ላይ በጣም ጥሩ የሆኑት ለምን እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? የእነሱ ስልጠና ሁሉንም ያጠቃልላል. ካርዲዮ, ኮንዲሽነር, ጥንካሬ, የጡንቻ ጽናት.
የኛ ብልህ የእንቅስቃሴ ዳሳሽ ቴክኖሎጂ የእያንዳንዱን ቡጢ ፍጥነት እና ጉልበት ይመርጣል የእድገትዎን ዝርዝር ምስል ለመገንባት። ግቦችዎ በስክሪኑ ላይ ሲታዩ በመመልከት የደስታ ስሜት ይሰማዎት። ይህ ለአሁኑ ቦክሰኞች ምርጥ የሥልጠና ፕሮግራም ነው፣ ወይም ቦክስ እንዴት እንደሚማር ለመማር ለሚፈልግ ሁሉ!
የላቀ ቦክሰኛ ለመሆን፣ ለሁሉም ዋና ዋና የክህሎት ስብስቦች እና ቴክኒኮች ተገቢውን ቅፅ መማር አለቦት።

ለቤተሰቡ ፍጹም! ወላጆች የሕይወታቸውን ምርጥ ቅርፅ ሲይዙ ልጆቹ በመቶዎች ከሚቆጠሩ የስፖርት፣ ዳንስ እና ማርሻል አርት መተግበሪያዎች እንዲመርጡ ያድርጉ! መተግበሪያው ችሎታቸውን ለማራመድ እና 1000 ዎቹ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ለሚፈልጉ ለማንኛውም የውጊያ ስፖርት ተዋጊዎች ተስማሚ ነው።
ከመተግበሪያው ውስጥ ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት የቦክስ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ ጥሩ ቢሆንም፣ የቦክስ ልምምዶች ለሁሉም የትግል ደረጃዎች ንጹህ አስደሳች እና አስደናቂ ካሎሪዎች ስለሆኑ ብቻ መተግበሪያውን ያለማቋረጥ የሚጠቀሙ ብዙ ጀማሪዎች አሉ። የስፖርት አፍቃሪዎች. ይህ በተለይ "ቦክስ መማር" መተግበሪያ አይደለም፣ ነገር ግን በእርግጠኝነት ብዙ የቦክስ ጥምረቶችን ለመማር ያግዝዎታል። እና ቴክኒኮቹን ከሚያብራሩ የድምጽ መመሪያዎች እና እነማዎች ጋር ማሰልጠን ቀላል ነው።

ለስፖርቱ ቁፋሮ ማድረግ የካርዲዮ ጥንካሬን፣ ጽናትን፣ ሚዛንን እና ቅንጅትን ለማሻሻል ይረዳል። የላይኛውን አካልህን፣ የታችኛውን አካልህን እና ዋናህን ትሰራለህ፣ እና ኃይለኛ፣ ስብ-የሚቃጠል ልምምዶች ክብደትን ለመቀነስ፣ ወደ.
ከባድ ቦርሳ ወይም የአሸዋ ቦርሳ ጠቃሚ ቢሆንም፣ በመተግበሪያው ጠንክሮ ማሰልጠን መቻል በፍጹም አስፈላጊ አይደለም። በቤት ውስጥ የጥላ ቦክስ ለማድረግ አፑን መጠቀም ትችላላችሁ፣ስለዚህ በቦክስ ቦርሳ ላይ ወይም በስፓርኪንግ ወቅት ጂም ሲመታ ለመቆጣጠር የሚፈልጓቸውን ጥንብሮች አስቀድመው ያውቃሉ።

ነገር ግን የተዋጊውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአግባቡ ለመጠቀም ከጥረት እና ከቁጭት በላይ ያስፈልጋል። ጥቅሞቹን በትክክል ለማግኘት ለመጀመር ያንን ጥንካሬ ወደ ተወሰኑ እንቅስቃሴዎች እና መልመጃዎች ማሰር ያስፈልግዎታል።

-ዋና መለያ ጸባያት-

• ከመስመር ውጭ ቪዲዮዎች፣ ምንም በይነመረብ አያስፈልግም።
• ለእያንዳንዱ አድማ መግለጫ።
• ለእያንዳንዱ አድማ ከፍተኛ ጥራት ያለው ቪዲዮ።
• እያንዳንዱ ቪዲዮ ሁለት ክፍሎች አሉት፡ ቀርፋፋ እና መደበኛ እንቅስቃሴ።

• የመስመር ላይ ቪዲዮዎች፣ አጭር እና ረጅም ቪዲዮዎች።
• የማጠናከሪያ ቪዲዮዎች ለእያንዳንዱ አድማ፣ እና እንዴት ደረጃ በደረጃ ማከናወን እንደሚቻል።
• በዝርዝር የማስተማሪያ ቪዲዮዎች ማንኛውንም ምልክት እንዴት እንደሚታገዱ ይወቁ።

• ሙቀት መጨመር እና መዘርጋት እና የላቀ የዕለት ተዕለት ተግባር።
• ዕለታዊ ማሳወቂያ እና የስልጠና ቀናትን ለማሳወቂያዎች ያቀናብሩ እና የተወሰነውን ጊዜ ያዘጋጁ።

• ለመጠቀም ቀላል፣ ናሙና እና ወዳጃዊ የተጠቃሚ በይነገጽ።
• ቆንጆ ዲዛይን፣ ፈጣን እና የተረጋጋ፣ ግሩም ሙዚቃ።
• የመማሪያ ቪዲዮ ምልክቶችን ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ያጋሩ።
• ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና የጂም መሳሪያ በፍጹም አያስፈልግም። መተግበሪያውን በማንኛውም ጊዜ, በማንኛውም ቦታ ይጠቀሙ.