Six Pack Abs in 21 Days

ይህ የስፖርት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ስድስት ጊዜ በፍጥነት እና ብዙ ጊዜ ሳያጠፉ ለመገንባት እንዲረዳዎ በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኞች ተብራርቷል ፡፡
ስብን ለማቃጠል እና AB ለማግኘት እንዲችሉ የተቀየሱትን እነዚህን ስድስት መልመጃዎች ስድስት ጥቅል አቢልን ያግኙ ፡፡ ይህንን አስገራሚ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤትዎ ወይም በጂም ውስጥ መገንባት ይችላሉ እና የራስዎ የሰውነት ክብደት ብቻ ምንም አይነት መሳሪያ አያስፈልጉዎትም።
መተግበሪያው ሁሉም ሰው ሊያደርጋቸው የሚችላቸውን በርካታ የተለመዱ ያልተለመዱ መልመጃዎችን ይ containsል።
6 ጥቅል abs / ለማግኘት በየቀኑ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ መልመጃዎች መሥራት ጠንካራ ፣ ጤናማ ፣ ጤናማ ኃይል እንዲጨምር እና ክብደትን እንዲቆጣጠሩ ያደርግዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል ይጠቅማል ፡፡
ለስራው ምንም መሣሪያ አያስፈልግዎትም እና በየቀኑ ከእለት ተእለት ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በምዝግብ ማጠናቀቅ ይችላሉ ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደምትችል በማሳየት በስርዓቱ ወቅት Virtual የግል አሰልጣኝ ይመራዎታል ፡፡

ጥቅሞች

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ለመቀነስ እና ታላቅ ኤቢኤስ ለመገንባት ይረዳል
AB ኤቢኤስዎን በቤት ውስጥ ማሠልጠን
This ይህንን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በመጠቀም ሰውነትዎን ጠንካራ እና ጤናማ ያድርጉት ፡፡
21 በ 21 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል Abs
Bel ሆድ ስብ እና የክብደት መቀነስ
✓ የ Abs ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለወንዶች ወይም ለሴቶች የሴቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያለ ጂም እና መሳሪያ የለም ፡፡
✓ Abs በስፖርት በደረጃ መመሪያዎች ደረጃ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይ containsል
Your የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ታሪክ ማየት ይችላሉ
Custom ብጁ ዕረፍትን ማዘጋጀት ይችላሉ
✓ የመስመር ውጪ መተግበሪያ - ምንም የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልገውም
ነፃ እና ቀላል
✓ ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስታዋሾች
Re አስታዋሽ ያዘጋጁ
3 አስቸጋሪ ደረጃዎች (ቀላል ፣ መደበኛ ፣ ከባድ)
✓ እዚህ የተሻሉ የኤቢኤን መልመጃዎችን ማግኘት ይችላሉ
Each እያንዳንዱን መልመጃ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል የሚያሳይ ቪዲዮ
App ይህ መተግበሪያ ስብ ለማቃጠል እና ABS እንዲያገኙ ይረዳዎታል

ያስታውሱ

ይህን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከማድረግም በተጨማሪ የሆድ ሆድ ስብን ለመቀነስ ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በውጤቱም ይደነቃሉ።

የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ወይም ማንኛውም ዓይነት የጤና ችግር ካለብዎ ማንኛውንም ዓይነት ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ይጠይቁ።