Symptom & Mood Tracker

✅ በምልክቶችዎ እና በስሜትዎ ላይ ቁጥጥር ያድርጉ

መሸከም ስሜትን እና ምልክቱን መከታተል ቀላል፣ ምቹ እና ተደራሽ በማድረግ ሰዎች ደህንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ ይረዳቸዋል። ወደ ምልክታችን እና የስሜት መከታተያ ግቤቶችን ማድረግ ምንም ጥረት የለውም፣ ስለዚህ በተሻለ ስሜት ላይ ማተኮር ይችላሉ።

✅ በቀን በጥቂት ጠቅታዎች ብቻ ምልክቱን ያግኙ

በእርስዎ ልማዶች፣ ምልክቶች፣ ስሜት እና ሌሎች ላይ ያሉ አዝማሚያዎችን እና ግንኙነቶችን ያግኙ። በየቀኑ በጥቂት ጠቅታዎች ብቻ የእኛ የጤና መከታተያ በስሜት፣ ድካም እና እንደ PMDD፣ Lupus፣ Bipolar፣ Anxiety፣ Headache፣ ማይግሬን፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ድብርት እና ሌሎች የመሳሰሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምልክቶች ላይ ግንዛቤን እንድታገኝ ይረዳሃል። .

✅ ሁሉም የእርስዎ የጤና ክትትል በአንድ ቦታ ላይ

ስሜትዎን፣ ምልክቶችዎን፣ እንቅልፍዎን እና መድሃኒትዎን ለመከታተል ብዙ መተግበሪያዎችን መጠቀም ሰልችቶዎታል? እርስዎ እና ዶክተሮችዎ ስለ ጤንነትዎ የተሟላ መረጃ እንዲያገኙ ይህ በአንድ መተግበሪያ ውስጥ መቀመጥ አለበት ብለን እናስባለን.


መታገስ የሚከተሉትን ለማድረግ ይረዳል:

✔️ ምልክቶችዎን የሚያሻሽል እና የሚያባብስ ምን እንደሆነ ይወቁመድሀኒትዎን፣ እራስን መንከባከብ፣ ልምዶች እና እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ እና በምልክቶችዎ፣ በስሜትዎ፣ በአእምሮ ጤናዎ እና በሌሎች ላይ ካሉ ለውጦች ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ይወቁ።


✔️ ከዶክተርዎ ወይም ቴራፒስትዎ ጋር ይገናኙ በስሜት ላይ ለውጥ እና እንደ ሥር የሰደደ ሕመም፣ PMDD፣ Lupus፣ Bipolar፣ Anxiety፣ Headache፣ ማይግሬን፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ድብርት እና ሌሎችም ያሉ ሥር የሰደዱ ሕመሞች ምልክቶችን የሚያሳዩ ሪፖርቶችን በቀላሉ ያካፍሉ። .


✔️ ስፖት ቅጦች እና የማስጠንቀቂያ ምልክቶችየእርስዎን ምልክቶች፣ ስሜት እና የኃይል ደረጃዎችን በማስተዳደር ላይ ይጀምሩ። የእኛ ግራፎች እና ሳምንታዊ ሪፖርቶች በፍጥነት እርምጃ መውሰድ እንዲችሉ ነገሮች ወደ ከፋ ሁኔታ ሲቀየሩ እንዲለዩ ይረዱዎታል።


✔️ የህመም ምልክቶችን በጊዜ ሂደት ይቆጣጠሩበነባር ምልክቶች ላይ ያሉ ለውጦችን፣ አዳዲስ ምልክቶችን እና ምልክቶች ለአዲስ መድሃኒቶች እና ህክምና እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ይከታተሉ።


✔️ ለራስ እንክብካቤ ልማዶች ተጠያቂ ይሁኑ ምልክቶችዎን፣ ስሜትዎን እና የአዕምሮ ጤናዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎትን ነገሮች ያግኙ እና አማራጭ ማሳሰቢያዎችን እና ግቦችን ይጠቀሙ ከራስ-እንክብካቤ እቅድዎ ጋር ይጣመራሉ እና መድሃኒትዎን ያክብሩ። መርሐግብር.


✔️ በድጋሚ ጤንነትዎን እንደተቆጣጠሩ ይሰማዎት ከ 75% በላይ የሚሆነው የሚታገሰው ማህበረሰብ - ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸውን ሰዎች ያቀፈው ሥር የሰደደ ሕመም፣ pmdd፣ Lupus፣ Bipolar፣ Anxiety፣ Headache፣ Migraine፣ Fibromyalgia፣ Depression ( እና ሌሎችም) - Bearable እንደሚረዳቸው ጤናቸውን እና ደህንነታቸውን የመቆጣጠር ስሜት እንደሚሰጣቸው ይንገሩን ።

እና ብዙ ተጨማሪ አለ…

➕ ማስታወሻዎችን አዘጋጅ። ለጤናማ መድሃኒት፣ ለአእምሮ ጤና ምርመራ እና ራስን ለመንከባከብ።

➕ አጋራ እና ወደ ውጪ ላክ።

➕ የጤና ውሂብን በራስ-ሰር አመሳስል።

➕ ጨለማ ሁነታ።

➕ በመሣሪያዎች ላይ ውሂብ ወደነበረበት ይመልሱ።


💡 ሰዎች መሸከምን ከሚጠቀሙባቸው መንገዶች መካከል ጥቂቶቹ

የምልክት መከታተያ
የስሜት መከታተያ እና መጽሔት
የአእምሮ ጤና መከታተያ
የጭንቀት መከታተያ
የህመም መከታተያ
የመድሃኒት መከታተያ
የጤና መከታተያ
የራስ ምታት መከታተያ
ሉፐስ መከታተያ
ፒኤምዲዲ መከታተያ


🔐 የግል እና ደህንነቱ የተጠበቀ

መረጃዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በአገልጋዮቻችን ላይ መመስጠሩን ማወቅ ቀላል ነው። በመረጃዎ ላይ ሙሉ ቁጥጥር አለዎት እና በማንኛውም ጊዜ ከመተግበሪያው ውስጥ ሊሰርዙት ይችላሉ። በማንኛውም ሁኔታ ማንኛውንም የግል መረጃ ለማንም እንደማንሸጥ ማጉላት አስፈላጊ ነው።


💟 በሚረዱ እና በሚያስቡ ሰዎች የተሰራ

ሥር የሰደደ የጤና ችግር ባለባቸው ሰዎች እና በሺዎች ከሚቆጠሩ የአዕምሮ እና የአካል ጤና ችግሮች ካላቸው ሰዎች ግብረ መልስ ጋር የተፈጠረ፣ ጭንቀት፣ ድብርት፣ ሥር የሰደደ ድካም (እኔ / cfs)፣ መልቲፕል ስክላሮሲስ (ኤምኤስ)፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ኢንዶሜሪዮሲስ፣ ባይፖላር፣ ቢፒዲ፣ ፒትኤስd , ማይግሬን, ራስ ምታት, ቫርቲጎ, ካንሰር, አርትራይተስ, ክሮንስ, የስኳር በሽታ, ibs እና ibd, ፒኮስ, pmdd፣ Ehlers-Danlos (eds)፣ Dysautonomia፣ mcas እና ሌሎች ብዙ።

ምልክታችንን መከታተያ ቀላል እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ለማድረግ አላማ እናደርጋለን፣ በድካም እና በአንጎል ጭጋግ ለሚሰቃዩ ሰዎች ብዙ ጊዜ ከብዙ ሁኔታዎች ጋር። የማህበረሰቡን ስሜት ፈጥረናል እና በጣም የሚያስፈልጋቸውን በቅርብ ማዳመጥ እንቀጥላለን። በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን ለመርዳት ይህን መተግበሪያ ለማሻሻል ቆርጠን ተነስተናል። ከእርስዎ ([email protected]) መስማት እንፈልጋለን።