Healthy Skin Diet Recipes Plan

ቆዳዎን ጤናማ እንዲሆን ያድርጉ እና ከአለምአቀፍ ጤናማ የቆዳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጋር ይጣጣሙ። ጤናማ የቆዳ አመጋገብ እቅድ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ቅጠላ እና ጤናማ ቅባቶችን ወዘተ መመገብ ያለመ ሲሆን ይህም ከደም ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል በማይክሮ ኤለመንቶች እና አንቲኦክሲደንትስ በመታገዝ ቆዳን ጤናማ ያደርገዋል!

ቀላል የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ለሚያበራ የቆዳ አመጋገብ እቅድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በትክክለኛው መጥበሻ እና ከካሎሪ መከታተያ እና የተሟላ የአካል ብቃት መመሪያ ጋር አብሮ ማገልገል።

ለጤናማ የቆዳ ምክሮች እና የምግብ አዘገጃጀት ምድቦች የሚከተሉት ናቸው: -

❖ ኮርሶች - Appetizer/ጀማሪ፣ ሾርባ፣ መግቢያ፣ ጣፋጭ እና ሌሎችም።
❖ የጣዕም ቡቃያዎች - ቅመም ፣ ጨዋማ ፣ ታንጊ እና ሁሉም የመረጡት ጣዕም።
❖ የማብሰል አይነት - ቀላቅሉባት፣ አራግፉ፣ መጋገር፣ ቀስቅሰው እና ፍርግርግ በፈለጋችሁት መንገድ ሁሉ እቃችሁን ቀቅሉ።
❖ ዕቃዎች - ፓን ፣ ማሰሮ ፣ መጋገሪያ ፣ ማብሰያ እና ሌሎች ብዙ እርስዎ እንዲሞክሩት ።

ጤናማ የቆዳ ምክሮች እና የምግብ አዘገጃጀት አተገባበር ባህሪያት፡-

❖ ከሁሉም የሚያምሩ የቆዳ አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ሁሉም ንጥረ ነገሮች የአመጋገብ ዋጋ ጋር ምን እንደሚያበስሉ ይወቁ። የሚያብለጨልጭ ቆዳ አመጋገብ ምግብዎን ከማክሮዎች እና ከማይክሮ ኒዩትሪየንት መገለጫ ጋር የካሎሪ ቅበላን ይወቁ።

❖ የ ChefChili መመሪያዎችን በድምጽ ትዕዛዝ በማዳመጥ ብቻ "ከእጅ-ነጻ" ማብሰል.

❖ የንጥረ ነገሮች ጥቅማጥቅሞች - የእርስዎን ንጥረ ነገሮች እና ጥቅሞቻቸውን ይወቁ።

የአካል ብቃት መከታተያ - BMI ካልኩሌተር ፣ የካሎሪ ቆጣሪ ፣ የካሎሪ መከታተያ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መከታተያ ፣ ደረጃ መከታተያ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ፣ የውሃ ቅበላ ፣ የእንቅልፍ እንቅስቃሴ። ጤናማ እየበሉ ነው ነገር ግን አሁንም ግቦችዎን አላሳኩም? ለመከታተል እና ጤናማ ሚዛን ለመጠበቅ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና ለአካል ምግቦችዎ የተሟላ መመሪያ ያግኙ። ወደ ኋላ የሚጎትተውን መንስኤ ይወቁ እና በጤና ግቦችዎ የላቀ።

BMI ካልኩሌተር - የእርስዎን የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ይማሩ እና የሰውነት ጥምርታ ምድብ ይወቁ።
ካሎሪ መከታተያ - እንቅስቃሴዎችዎን ከዚህ የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያ ጋር ያመሳስሉ እና የሚያቃጥሏቸውን ካሎሪዎች ይወቁ።
ደረጃ መከታተያ - ዕለታዊ እርምጃዎችዎን ከእርምጃ መከታተያዎ ጋር ያመሳስሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ - የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት የአካል ብቃት ጉዞዎን ይመዝግቡ።

❖ ጤና እና ደህንነት - ሰውነትዎን ፣ አእምሮዎን እና ነፍስዎን ከዮጋ እና ከእኛ ጋር ማሰላሰል ፣ ለእርስዎ ጤናማ ይሁኑ!

❖ ምግብ በማብሰል - ጤናማ የቆዳ አመጋገብ ምግብ ዕቅድ ለመፍጠር ከጓዳዎ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይጠቀሙ።

❖ የግዢ ዝርዝር - ሁሉንም ወይም የተመረጡ ንጥረ ነገሮችን ወደ ግዢ ዝርዝርዎ ያክሉ።

❖ TurboSearch℠ - የሚፈለጉትን የሚያምሩ የቆዳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በአመጋገብ አይነት፣ ቅምሻ ቡዳ፣ ኮርስ፣ የመብላት ጊዜ እና ሌሎች ብዙ ማጣሪያዎችን ይፈልጉ።

❖ ፍለጋ - ጤናማ የቆዳ ምክሮችን እና የምግብ አዘገጃጀት በስማቸው ወይም በዋና ዋና ይዘታቸው ይፈልጉ።

❖ ማጣሪያ - ፍለጋዎን እንደ ጣዕም ፣ አለርጂ እና የአመጋገብ ምርጫዎች ለማበጀት ።

❖ EduBank℠ - የእርስዎን ተወዳጅ የቆዳ አመጋገብ አዘገጃጀት ዕልባት ያድርጉ።

❖ ተለዋዋጭ አገልግሎት - የእርስዎን ጤናማ የቆዳ ምግብ መጠን ይምረጡ እና ምን ያህል ንጥረ ነገር እንደሚያስፈልግዎ በትክክል ይወቁ።

❖ ጠቃሚ ምክሮች - ስለ ምግብ፣ ውበት፣ ደህንነት እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የበለጠ ይወቁ።

❖ ሜኑ ፕላነር - የሚያብረቀርቅ የቆዳ አመጋገብ ምግቦችን ከእኛ ጋር ያቅዱ።

❖ አዋጡ - አዲስ ነገር አገኘሁ? በእኛ የአስተዋጽኦ ባህሪ አማካኝነት የእርስዎን የምግብ አሰራር ቪዲዮዎች፣ ንጥረ ነገሮች፣ ዘዴዎች እና ስዕሎች ከእኛ ጋር ያጋሩ።

❖ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት - ከወቅታዊ ንጥረ ነገሮች ጋር አብስል እና የአመጋገብ ጥቅሞቹን ይደሰቱ።

በዚህ ጤናማ የቆዳ ምክሮች እና የአመጋገብ ዕቅድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፡ የአካል ብቃት መከታተያ፣ የጤና መከታተያ፣ የካሎሪ ቆጣሪ እና የካሎሪ መከታተያ መተግበሪያ ባለው አስደሳች ጉዞዎ ይደሰቱ።

ከእኛ ጋር ይገናኙ በ:-
ፌስቡክ -
https://www.facebook.com/edutainmentventures/
ትዊተር -
https://twitter.com/Edutainment_V
ኢንስታግራም -
https://www.instagram.com/edutainment_adventures/
ድህረገፅ-
www.edutainmentventures.com/