Fddb - Kalorienzähler & Diät
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.4star
41.6 ሺ ግምገማዎችinfo
1 ሚ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እንኳን ወደ ኤፍዲቢ ማህበረሰብ በደህና መጡ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.7 ኮከቦች እና ከ40,000 በላይ ግምገማዎች
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ከ10 ሚሊዮን በላይ ተጠቃሚ ተጠቃሚዎች
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ የእለቱ አንድሮይድ መተግበሪያ
የካሎሪ ቆጣሪ ፣ የካሎሪ ማስያ ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ አመጋገብ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ማክሮዎች ፣ ውሃ እና አመጋገብ መከታተያ እና የአካል ብቃት - ሁሉም በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ብቻ። በእኛ ግዙፍ የምግብ ዳታቤዝ የካሎሪ እና የንጥረ-ምግብ አወሳሰድን፣ የስፖርት እንቅስቃሴዎን እና የሰውነት ክብደትዎን በቀላሉ መቆጣጠር ይችላሉ። እራስዎን እና ሰውነትዎን በደንብ ይወቁ እና ግቦችዎን በቀላሉ እና ጤናማ በሆነ መንገድ ያሳኩ ።
🌟 ከ19 አመት በላይ በጤና እና በአካል ብቃት ልምድ ያለው
🚀 ከ10 ሚሊየን በላይ ተጠቃሚ ተጠቃሚዎች
🙌 ሁሉም የምግብ መረጃ በነጻ ይገኛል።
🔒 የውሂብ ጥበቃ እና የመረጃ ደህንነት በከፍተኛ ደረጃ
🇩🇪 በጀርመን ተሰራ
🏆 ምርጥ 5 የFddb ተግባራት፡
• ነፃ የካሎሪ ቆጣሪ እና የምግብ ማስታወሻ ደብተር
• ትልቅ የምግብ ዳታቤዝ ከባርኮድ ስካነር ጋር
• ከአካል ብቃት መከታተያዎች እና ስማርት ሰዓቶች ጋር ግንኙነት
• ትልቅ ምርጫ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት
• ስለ አመጋገብ እሴቶች እና ክብደት እድገት ስታቲስቲክስ
ክብደት መቀነስ እና አመጋገብ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ናቸው! የFddb መተግበሪያ በዚህ ላይ ያግዝዎታል እና ሁሉም አስፈላጊ ተግባራት አሉት፡
🔥 ካሎሪ ቆጣሪ
• ነፃ እና ቀላል የካሎሪ ቆጣሪ
• የምግብ ማስታወሻ ደብተር ከራስዎ የካሎሪ ግብ ጋር
• ለፈጣን ቀረጻ የባርኮድ ስካነር
• በፍጥነት የአመጋገብ እሴቶችን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ይመዝግቡ
• ወደ ምግቦች እና መክሰስ ወይም የቀኑ ጊዜያት መደርደር
• የካሎሪዎ እና የማክሮ ኤለመንቶችዎ ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ግምገማ
• ከዓላማዎች ጋር የጥቃቅን ንጥረነገሮች (ቪታሚኖች እና ማዕድናት) ግምገማ
• የውሃ መከታተያ የራሱ ዒላማ ያለው
• የእራስዎን ወይም የጎደሉ ምግቦችን ወደ የውሂብ ጎታ ያክሉ
• የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት ይፍጠሩ እና ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሏቸው
📖 የአመጋገብ እቅድ
• የግል የአመጋገብ እቅድዎን ይከተሉ
• የዕለታዊ ፍላጎቶችዎን በራስ ሰር ማስላት
• የካርቦሃይድሬት (KH) እና የዳቦ ክፍሎች (BH)፣ የስካልዴማን ጥምርታ እና የስብ-ፕሮቲን ክፍሎች (ኤፍፒኢ) ስሌት።
• ለእያንዳንዱ የሳምንቱ ቀን የራስዎን የካሎሪ እና የንጥረ-ምግቦች እቅድ ይፍጠሩ
• በምግብ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የካሎሪዎችን፣ ማክሮ እና ማይክሮ ኤለመንቶችን ግልጽ ውክልና ማሳየት
• በጀርመን የስነ-ምግብ ማህበር (ዲጂኢ) ማጣቀሻ እሴቶች ላይ በመመርኮዝ ጥሩውን የካሎሪ እና የንጥረ-ምግቦችን ቅበላ ማስላት።
🥗 ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ትልቅ ምርጫ
• ከአመጋገብ ዘይቤዎ ጋር የሚስማሙ ሰፊ የማጣሪያ አማራጮች
• ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት, ዝቅተኛ ስብ, ከፍተኛ ፕሮቲን, ቪጋን, ቬጀቴሪያን - ሁሉም ነገር እዚያ ነው!
• የምግብ አዘገጃጀቶችን እንደ ምርጫዎችዎ ያብጁ፡ ንጥረ ነገሮች፣ መጠኖች፣ ክፍሎች
• ፎቶዎችን ጨምሮ ዝርዝር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• ሁሉንም የአመጋገብ እሴቶች በአንድ ጠቅታ ወደ ማስታወሻ ደብተርዎ በቀጥታ ያስገቡ
• ሁሉም ማክሮ እና ማይክሮ ኤለመንቶች በአንድ የምግብ አሰራር በጨረፍታ
🏃🏻 ስፖርት እና የአካል ብቃት
• ከ600 በላይ አብሮ የተሰሩ ልምምዶች እና እንቅስቃሴዎች
• የጽናት ስፖርቶችን እና የጥንካሬ ስልጠናዎችን ይመዝግቡ
• ጤናማ ሆነው ይቆዩ እና ክብደትን በቀላሉ ይቀንሱ
• የተቃጠሉ ካሎሪዎችዎን በራስ ሰር ማስላት
• የካሎሪ ፍጆታዎን እራስዎ ያስገቡ (የአካል ብቃት መከታተያዎችን ወይም የስፖርት መሳሪያዎችን ሲጠቀሙ ተስማሚ)
• ከGoogle Fit፣ Garmin፣ Fitbit እና Samsung Health ውሂብ በቀጥታ ወደ የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎ ያውርዱ
• ውሂብ ከብዙ መተግበሪያዎች በGoogle አካል ብቃት ያውርዱ (ለምሳሌ፦ MiFit፣ Strava፣ Polar፣ Truestic እና ሌሎች ብዙ)
📉 የክብደት እድገት
• የእርስዎን ክብደት፣ የሰውነት ስብ እና ሌሎች መለኪያዎችን ይመዝግቡ
• በስዕላዊ መግለጫዎች እና በግራፊክ ግምገማዎች እራስዎን ያበረታቱ
• ክብደትዎን በአንድ ጠቅታ ብቻ ያስገቡ - ፈጣን ሊሆን አይችልም!
• የራስዎን ግቦች ያወጡ - ክብደት መቀነስ፣ ጡንቻን ማዳበር ወይም በቀላሉ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ።
የእኛ ድጋፍ ሁሉንም ጥያቄዎችዎን በድረ-ገፃችን https://help.fddb.info/hc በኩል ለመመለስ ደስተኞች ነን
❤️ በብሬመን በፍቅር የተሰራ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.7 ኮከቦች እና ከ40,000 በላይ ግምገማዎች
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ከ10 ሚሊዮን በላይ ተጠቃሚ ተጠቃሚዎች
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ የእለቱ አንድሮይድ መተግበሪያ
የካሎሪ ቆጣሪ ፣ የካሎሪ ማስያ ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ አመጋገብ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ማክሮዎች ፣ ውሃ እና አመጋገብ መከታተያ እና የአካል ብቃት - ሁሉም በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ብቻ። በእኛ ግዙፍ የምግብ ዳታቤዝ የካሎሪ እና የንጥረ-ምግብ አወሳሰድን፣ የስፖርት እንቅስቃሴዎን እና የሰውነት ክብደትዎን በቀላሉ መቆጣጠር ይችላሉ። እራስዎን እና ሰውነትዎን በደንብ ይወቁ እና ግቦችዎን በቀላሉ እና ጤናማ በሆነ መንገድ ያሳኩ ።
🌟 ከ19 አመት በላይ በጤና እና በአካል ብቃት ልምድ ያለው
🚀 ከ10 ሚሊየን በላይ ተጠቃሚ ተጠቃሚዎች
🙌 ሁሉም የምግብ መረጃ በነጻ ይገኛል።
🔒 የውሂብ ጥበቃ እና የመረጃ ደህንነት በከፍተኛ ደረጃ
🇩🇪 በጀርመን ተሰራ
🏆 ምርጥ 5 የFddb ተግባራት፡
• ነፃ የካሎሪ ቆጣሪ እና የምግብ ማስታወሻ ደብተር
• ትልቅ የምግብ ዳታቤዝ ከባርኮድ ስካነር ጋር
• ከአካል ብቃት መከታተያዎች እና ስማርት ሰዓቶች ጋር ግንኙነት
• ትልቅ ምርጫ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት
• ስለ አመጋገብ እሴቶች እና ክብደት እድገት ስታቲስቲክስ
ክብደት መቀነስ እና አመጋገብ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ናቸው! የFddb መተግበሪያ በዚህ ላይ ያግዝዎታል እና ሁሉም አስፈላጊ ተግባራት አሉት፡
🔥 ካሎሪ ቆጣሪ
• ነፃ እና ቀላል የካሎሪ ቆጣሪ
• የምግብ ማስታወሻ ደብተር ከራስዎ የካሎሪ ግብ ጋር
• ለፈጣን ቀረጻ የባርኮድ ስካነር
• በፍጥነት የአመጋገብ እሴቶችን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ይመዝግቡ
• ወደ ምግቦች እና መክሰስ ወይም የቀኑ ጊዜያት መደርደር
• የካሎሪዎ እና የማክሮ ኤለመንቶችዎ ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ግምገማ
• ከዓላማዎች ጋር የጥቃቅን ንጥረነገሮች (ቪታሚኖች እና ማዕድናት) ግምገማ
• የውሃ መከታተያ የራሱ ዒላማ ያለው
• የእራስዎን ወይም የጎደሉ ምግቦችን ወደ የውሂብ ጎታ ያክሉ
• የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት ይፍጠሩ እና ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሏቸው
📖 የአመጋገብ እቅድ
• የግል የአመጋገብ እቅድዎን ይከተሉ
• የዕለታዊ ፍላጎቶችዎን በራስ ሰር ማስላት
• የካርቦሃይድሬት (KH) እና የዳቦ ክፍሎች (BH)፣ የስካልዴማን ጥምርታ እና የስብ-ፕሮቲን ክፍሎች (ኤፍፒኢ) ስሌት።
• ለእያንዳንዱ የሳምንቱ ቀን የራስዎን የካሎሪ እና የንጥረ-ምግቦች እቅድ ይፍጠሩ
• በምግብ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የካሎሪዎችን፣ ማክሮ እና ማይክሮ ኤለመንቶችን ግልጽ ውክልና ማሳየት
• በጀርመን የስነ-ምግብ ማህበር (ዲጂኢ) ማጣቀሻ እሴቶች ላይ በመመርኮዝ ጥሩውን የካሎሪ እና የንጥረ-ምግቦችን ቅበላ ማስላት።
🥗 ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ትልቅ ምርጫ
• ከአመጋገብ ዘይቤዎ ጋር የሚስማሙ ሰፊ የማጣሪያ አማራጮች
• ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት, ዝቅተኛ ስብ, ከፍተኛ ፕሮቲን, ቪጋን, ቬጀቴሪያን - ሁሉም ነገር እዚያ ነው!
• የምግብ አዘገጃጀቶችን እንደ ምርጫዎችዎ ያብጁ፡ ንጥረ ነገሮች፣ መጠኖች፣ ክፍሎች
• ፎቶዎችን ጨምሮ ዝርዝር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• ሁሉንም የአመጋገብ እሴቶች በአንድ ጠቅታ ወደ ማስታወሻ ደብተርዎ በቀጥታ ያስገቡ
• ሁሉም ማክሮ እና ማይክሮ ኤለመንቶች በአንድ የምግብ አሰራር በጨረፍታ
🏃🏻 ስፖርት እና የአካል ብቃት
• ከ600 በላይ አብሮ የተሰሩ ልምምዶች እና እንቅስቃሴዎች
• የጽናት ስፖርቶችን እና የጥንካሬ ስልጠናዎችን ይመዝግቡ
• ጤናማ ሆነው ይቆዩ እና ክብደትን በቀላሉ ይቀንሱ
• የተቃጠሉ ካሎሪዎችዎን በራስ ሰር ማስላት
• የካሎሪ ፍጆታዎን እራስዎ ያስገቡ (የአካል ብቃት መከታተያዎችን ወይም የስፖርት መሳሪያዎችን ሲጠቀሙ ተስማሚ)
• ከGoogle Fit፣ Garmin፣ Fitbit እና Samsung Health ውሂብ በቀጥታ ወደ የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎ ያውርዱ
• ውሂብ ከብዙ መተግበሪያዎች በGoogle አካል ብቃት ያውርዱ (ለምሳሌ፦ MiFit፣ Strava፣ Polar፣ Truestic እና ሌሎች ብዙ)
📉 የክብደት እድገት
• የእርስዎን ክብደት፣ የሰውነት ስብ እና ሌሎች መለኪያዎችን ይመዝግቡ
• በስዕላዊ መግለጫዎች እና በግራፊክ ግምገማዎች እራስዎን ያበረታቱ
• ክብደትዎን በአንድ ጠቅታ ብቻ ያስገቡ - ፈጣን ሊሆን አይችልም!
• የራስዎን ግቦች ያወጡ - ክብደት መቀነስ፣ ጡንቻን ማዳበር ወይም በቀላሉ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ።
የእኛ ድጋፍ ሁሉንም ጥያቄዎችዎን በድረ-ገፃችን https://help.fddb.info/hc በኩል ለመመለስ ደስተኞች ነን
❤️ በብሬመን በፍቅር የተሰራ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.4
39.9 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
2025 🎯 erreichst du deine Ziele! 💪 Gemeinsam mit uns und der Fit-Challenge 2025, die ab dem 🗓️ 07.01. in unserer Facebook Gruppe und auf Instagram stattfindet! Fddb wünscht dir einen motivierten 🎉 und fitten 🏋️ Start ins Jahr 2025!🚀
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
