No Smoking, Stop Cravings

በዚህ ማጨስ የለም መተግበሪያ ዛሬ የማጨስ ልማድዎን ያቁሙ ፣ ይህ መተግበሪያ በመሠረቱ የማጨስ ጊዜዎን ይከታተላል እና የህይወት ጥቅማ ጥቅሞችን ያሰላል። በእርስዎ የቁጠባ ስታስቲክስ እንደተነሳሱ ይቆያሉ።

ማጨስ ለማቆም መሞከር እንኳን ደህና መጡ እንግዲያውስ የማጨስ ልማድዎን ለማቆም ወደሚረዳዎት ማህበረሰብ እንኳን በደህና መጡ።

ይህ መተግበሪያ በቀን ስንት ሲጋራ እንደሚያጨስ፣ ሳይጨሱ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፉ፣ ምን ያህል ገንዘብ እንዳጠራቀሙ እና በማጨስ የተረፈውን የህይወት መጠን ይነግርዎታል።

ልማዱን አቋርጥ እና ተነሳሽ ሁን፡
- በማጨስ ስታቲስቲክስ ይነሳሳሉ, እና በማጨስ ልማድ ምን ያህል ነገሮች እንደሚጎዱ ይገነዘባሉ.
- ስታቲስቲካዊ ውሂብዎን ከማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ጋር ያጋሩ።
- በማጨስ ጊዜ መሰረት የተለያዩ አይነት ደረጃዎች.
- የማጨስ እንቅስቃሴዎን በስርዓት መተግበሪያ መቆለፊያ ይቆልፉ።

ስኬቶች፡
- ማጨስን ያቁሙ እና ሁሉንም ስኬቶች ይክፈቱ።
- ስኬቶች በጉዞዎ ሁሉ ያበረታቱዎታል።
- ስኬቶችዎን ያጋሩ እና ያክብሩ።


የአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡
- 8 አይነት የአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ።
- ከጭንቀትዎ ለመገላገል እና ለመነሳሳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ማጨስ አቁም ማህበረሰብ :
- ከማጨስ ማህበረሰብ ጋር ይገናኙ እና ይወያዩ።
- ከማህበረሰቡ ጋር ስለ ማጨስ መረጃ ያግኙ።