የጠረጴዛ ቴኒስ ጨዋታዎን በቢራቢሮ ጠረጴዛ ቴኒስ የአካል ብቃት መተግበሪያ ከፍ ያድርጉት፣በተለይ ለማሻሻል ለሚፈልጉ ተጫዋቾች የተነደፈ። በጠረጴዛው ላይ ጥንካሬን፣ ጽናትን፣ ሃይልን እና አጠቃላይ አፈጻጸምን በማጎልበት ላይ ያተኮሩ ግላዊ በሆኑ የስልጠና እቅዶች አማካኝነት አቅምዎን ይክፈቱ።
የስልጠና ዕቅዶቻችን፡-
- ብጁ የጠረጴዛ ቴኒስ የሥልጠና ዕቅዶች የሰውነት ክብደት ልምዶችን፣ የክብደት ልምምዶችን እና የታለመ የጥንካሬ ሥልጠናን ያካትታሉ።
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከጠረጴዛ ቴኒስ ግቦችዎ ጋር የተበጁ ናቸው፣ ጥንካሬን ለማሻሻል፣ ካርዲዮን ለመጨመር፣ ፈንጂነትን ለማጎልበት ወይም አጠቃላይ የአካል ብቃትን ለማግኘት ይፈልጉ።
- ለቤት፣ ጂም ወይም ከቤት ውጭ፣ የሰውነት ክብደት ወይም ክብደት ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሁለገብ የስልጠና አማራጮች።
- የአካል ብቃት ዕቅዶች በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ፣ ባሉ መሳሪያዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫዎች ላይ ተመስርተው ግላዊ ናቸው።
- የጠረጴዛ ቴኒስ ስልጠናዎን የሚያሟሉ የመሮጥ ፣ የብስክሌት ፣ የመዋኛ ወይም የመርከብ አማራጮች።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን በቀላሉ ያስተካክሉ።
- ለጥንካሬ ስልጠና ትክክለኛ ክብደትን ስለመጠቀም የባለሙያ መመሪያ ያግኙ።
- ግቦችን ለማውጣት እና እንደ ፍላጎቶችዎ እቅዶችን ለማበጀት ግላዊ ስልጠና።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻችን፡-
- እርስዎን ለማነሳሳት ከ 400 በላይ ተለዋዋጭ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች።
- 270 ክብደትን ያማከለ ልምምዶች፣ ውህደት CrossFit ስልጠናን ጨምሮ።
- 100 በድምጽ የሚመሩ ክፍለ ጊዜዎች ፣ ትኩረትን ለማሻሻል እና ግጥሚያዎችን ለማዘጋጀት ፍጹም።
- ለተለያዩ የሥልጠና ፍላጎቶች የ Hiit ወይም Calisthenics አማራጮች።
- የጠረጴዛ ቴኒስ ልምምድዎን ለማሟላት መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት፣ መዋኘት ወይም መቅዘፊያ አማራጮች።
- የቤት፣ የውጪ ወይም የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አከባቢዎች ተሸፍነዋል።
የማሻሻያ ጉዞዎን በግል አሰልጣኝ እና በተበጀ ስልጠና ይጀምሩ፣በግል አሰልጣኝ በጥንቃቄ በመገምገም ጨዋታዎን ያሳድጉ። ለዘፈቀደ ስልተ ቀመሮች ደህና ሁን - አፈፃፀምዎ የስልጠና እቅዶችዎ መሠረት ነው።
በጠረጴዛ ቴኒስ የአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ እገዛ ለማግኘት የእኛን ደጋፊ ማህበረሰቦች ይቀላቀሉ።
ጥያቄዎች?
[email protected] ላይ ያግኙን። እኛ ለእርስዎ እዚህ ነን ፣ ሁል ጊዜ።
የጠረጴዛ ቴኒስ ጨዋታዎን ለማሻሻል ዝግጁ ነዎት? የቢራቢሮ ጠረጴዛ ቴኒስ የአካል ብቃት መተግበሪያን አሁን ያውርዱ እና ግቦችዎ ላይ ለመድረስ ግላዊ ስልጠና ያግኙ!