FitMama: Pregnancy Workouts

FitMama ለነፍሰ ጡር እና ድህረ ወሊድ ሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው፣ እናቶችን በእያንዳንዱ የእናትነት ደረጃ ለመደገፍ የተነደፈ ነው። ከቅድመ ወሊድ ዮጋ፣ ከድህረ ወሊድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ከፒላቶች እስከ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሴቶች እና ልጅ በሚጠባበቁ ልምምዶች፣ FitMama ንቁ እና ጤናማ እንዲሆኑ ያግዝዎታል። ለምጥ ለመዘጋጀት፣ የሆድ ስብን ለማጣት፣ ወይም ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ እየፈለጉ፣ FitMama ለእርስዎ ነው።

FitMama እነዚህን ባህሪያት ያቀርባል:
- ለእያንዳንዱ የእናትነት ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በእርግዝና ወቅት ጤናን የሚጠብቁ እና ከወሊድ በኋላ ጥንካሬን እንዲያገግሙ በሚረዱ ልዩ የእርግዝና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የድህረ ወሊድ ልምምዶችን ይደሰቱ። የእኛ ልምምዶች ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች አስተማማኝ እና ውጤታማ ናቸው።
- ለመከተል ቀላል መልመጃዎች፡- በትንሹ በሚያስፈልጉት መሳሪያዎች፣የእኛ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለተጠመዱ እናቶች ፍጹም ነው። ከቅድመ ወሊድ ዮጋ እስከ ድህረ ወሊድ ማገገሚያ፣ የእኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎ ጋር እንዲጣጣም የተነደፉ ናቸው።
- ተነሳሽነት ይኑርዎት፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን በወርሃዊ ተግዳሮቶች አስደሳች ያድርጉት፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማጠናቀቅ ሽልማቶችን ያግኙ እና የአካል ብቃት እድገትዎን በእኛ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ይከታተሉ። ተነሳሽነት ይኑርዎት እና በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገትዎን ይመልከቱ።
- የኮር እና ከዳሌው ወለል ፈውስ፡- ከቅድመ ወሊድ እስከ ድህረ ወሊድ ማገገሚያ ድረስ በእያንዳንዱ የእናትነት ደረጃ እርስዎን ለመደገፍ በተዘጋጁ የ kegel ልምምዶች እና ሌሎች ልምምዶች ኮርዎን እና ዳሌዎን ያጠናክሩ።
- ውጥረት-እፎይታ ዮጋ፡ ጭንቀትን ለመቆጣጠር፣ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና በተጨናነቀበት ቀን የሰላም ጊዜያትን ለማግኘት ለማገዝ የሚያረጋጋ የቅድመ ወሊድ ዮጋ እና የድህረ ወሊድ ዮጋ ልማዶችን ይድረሱ። የእኛ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ለመዝናናት እና ለአእምሮ ጤንነት ተስማሚ ናቸው።
- ውጤታማ ክብደት መቀነስ፡- የኛ መተግበሪያ የሆድ ስብን እና አጠቃላይ የሰውነት ስብን ለመቀነስ የሚረዱ ልምዶችን ጨምሮ ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሴቶች የተነደፉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። ጤናማ እና ጠንካራ ሆነው የክብደት መቀነስ ግቦችዎን ያሳኩ ።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://fitmama.app/privacy-policy
የአጠቃቀም ውል፡ https://fitmama.app/terms-of-services