MAXXnation: Training Plans
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ከምቾት ዞኑ ይውጡ እና እንደ ባለሙያ ይለማመዱ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ክብደትዎን እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በዜሮ መሳሪያዎች፣ በጂም ወይም በቤትዎ ጂም ውስጥ ያሳኩ! በመቶዎች የሚቆጠሩ የሥልጠና ዕቅዶች እና ከአንድ ሺህ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉን - ሁሉም በአንድ መተግበሪያ ውስጥ።
በባለሞያ የሥልጠና ዕቅዶች እና 24/7 የ 5 ልምድ ያላቸውን አሰልጣኞች በመዳረስ የህልም ሰውነትዎን ለመቅረጽ ይዘጋጁ።
MAXXnation ስለ ስልጠናዎ እና ተነሳሽነትዎ በማሰብ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች እና አብዮት ነው። በእኛ ግላዊነት በተላበሰው የሥልጠና ዕቅድ አውጪ፣ እርስዎ ነዎት የሚቆጣጠሩት! በሆድዎ ፣ በእግሮችዎ ፣ በጀርባዎ ፣ በክንድዎ ፣ በደረትዎ ወይም በአጠቃላይ ሰውነትዎ ላይ ማተኮር ከፈለጉ ግቦችዎን ለማሳካት ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መምረጥ ይችላሉ።
አዲስ! እግር ኳስን ተለማምደህ የተሻለ ውጤት ማምጣት ትፈልጋለህ? ይህ የስፖርት ዲሲፕሊን ሁሉን አቀፍ እድገትን ይጠይቃል - ኃይል, ጥንካሬ እና ጽናት. በMAXXnation መተግበሪያ ውስጥ 2 ልዩ ፕሮግራሞችን ያገኛሉ፡-
- እግር ኳስ፡ ፍጥነት እና ዝላይ - ፍጥነት መጨመር እና መዝለል ላይ የሚያሰለጥን የስልጠና እቅድ።
- እግር ኳስ፡ አዲስ ሃይል - መዝለልን፣ ፍጥነትን እና ሃይልን ለማሻሻል የሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ።
በእያንዳንዱ በእነዚህ መስኮች ውስጥ ይገንቡ ፣ ጡንቻዎችዎን ያሳድጉ እና በሜዳው ላይ ሁሉንም ግቦች ያሳኩ!
የተፈተነ ችሎታ ካለው ልምድ ካለው አሰልጣኝ ጋር በመተባበር የተዘጋጀ እቅድ፡-
- Erko Jun - የኤምኤምኤ ተዋጊ ፣ የሰውነት ግንባታ እና የግል አሰልጣኝ
- ማርቲን - የግል አሰልጣኝ እና ዋና አትሌት
- አሌክሳንደር - ተግባራዊ ስልጠና እና ክብደት ማንሳት አሰልጣኝ
- ዶብሮስላዋ - LVL 2 አሰልጣኝ እና ክብደት ማንሳት ሻምፒዮን
- ኒኮላስ - ፕሮ አትሌት እና MM® ሻምፒዮን
ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በቤት፣ በጂም ወይም በጂም ይወዳሉ? ከየትኛውም ቦታ ይልቅ በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ? አሁንም ተጨማሪ እና ተጨማሪ የስልጠና ፈተናዎችን ይፈልጋሉ? የMAXXnation መተግበሪያ ለእርስዎ ብቻ ነው! አሰልጣኞቻችን ለእርስዎ ሁነታ የተበጁ የስልጠና እቅዶች አሏቸው! መልመጃዎቹ ከ 15 እስከ 60 ደቂቃዎች ይወስዳሉ.
dumbbells ወይም ባርቤል አለህ? ጥሩ! ምንም መሳሪያ የለህም? ዘና በል! የስልጠና ዕቅዶች ፈጠራዊ ማስተካከያ የምቾት ቀጠናዎን ለቀው በMAXX ላይ እንዲሰለጥኑ ይፈቅድልዎታል ምንም አይነት መሳሪያ ቢኖርዎትም!
የMAXXnation መተግበሪያ በጥንካሬ፣ በመለጠጥ፣ በመተጣጠፍ፣ ቅልጥፍና፣ ቅንጅት፣ ክፍተት እና ጽናት ላይ የሚያተኩሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል፡
- ማስቲካ;
- የስልጠና ካሴቶች;
- ዱላ,
- የጂም ኳስ;
- ገመዶችን መዝለል;
- dumbbells,
- ቀበሌዎች;
- ሳጥን,
- ሌሎች መሳሪያዎች
እና በማጣመር፡-
- መወጠር እና መንቀሳቀስ
- መስቀል-ስልጠና
- የውጊያ ቅጦች
- calisthenics
- የሰውነት ግንባታ እና የጡንቻ መጨመሪያ።
በቅርጽ ይቆዩ፣ እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል ያጠናክሩ እና ድምጽ ይስጡ፣ በሆድዎ ላይ ይስሩ። ለሁለቱም ለቤት እና ለጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የተነደፉ ብጁ የሥልጠና መርሃ ግብሮች እና ለመከታተል ቀላል ልምዶች ምስጋና ይግባውና ወንድ ወይም ሴት ፣ ጀማሪም ሆነ የላቀ የአካል ብቃት ግቦችዎን በቀላሉ ማሳካት ይችላሉ።
ለበለጠ ውጤት፣የMAXXnation አፕሊኬሽኑ የውሃ መከታተያ እና የሰውነት ክብ መለካትን ያሳያል።
ፈተናውን ይውሰዱ። MAXXnationን ይቀላቀሉ። አብራችሁ በተሻለ አሠልጥኑ!
በባለሞያ የሥልጠና ዕቅዶች እና 24/7 የ 5 ልምድ ያላቸውን አሰልጣኞች በመዳረስ የህልም ሰውነትዎን ለመቅረጽ ይዘጋጁ።
MAXXnation ስለ ስልጠናዎ እና ተነሳሽነትዎ በማሰብ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች እና አብዮት ነው። በእኛ ግላዊነት በተላበሰው የሥልጠና ዕቅድ አውጪ፣ እርስዎ ነዎት የሚቆጣጠሩት! በሆድዎ ፣ በእግሮችዎ ፣ በጀርባዎ ፣ በክንድዎ ፣ በደረትዎ ወይም በአጠቃላይ ሰውነትዎ ላይ ማተኮር ከፈለጉ ግቦችዎን ለማሳካት ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መምረጥ ይችላሉ።
አዲስ! እግር ኳስን ተለማምደህ የተሻለ ውጤት ማምጣት ትፈልጋለህ? ይህ የስፖርት ዲሲፕሊን ሁሉን አቀፍ እድገትን ይጠይቃል - ኃይል, ጥንካሬ እና ጽናት. በMAXXnation መተግበሪያ ውስጥ 2 ልዩ ፕሮግራሞችን ያገኛሉ፡-
- እግር ኳስ፡ ፍጥነት እና ዝላይ - ፍጥነት መጨመር እና መዝለል ላይ የሚያሰለጥን የስልጠና እቅድ።
- እግር ኳስ፡ አዲስ ሃይል - መዝለልን፣ ፍጥነትን እና ሃይልን ለማሻሻል የሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ።
በእያንዳንዱ በእነዚህ መስኮች ውስጥ ይገንቡ ፣ ጡንቻዎችዎን ያሳድጉ እና በሜዳው ላይ ሁሉንም ግቦች ያሳኩ!
የተፈተነ ችሎታ ካለው ልምድ ካለው አሰልጣኝ ጋር በመተባበር የተዘጋጀ እቅድ፡-
- Erko Jun - የኤምኤምኤ ተዋጊ ፣ የሰውነት ግንባታ እና የግል አሰልጣኝ
- ማርቲን - የግል አሰልጣኝ እና ዋና አትሌት
- አሌክሳንደር - ተግባራዊ ስልጠና እና ክብደት ማንሳት አሰልጣኝ
- ዶብሮስላዋ - LVL 2 አሰልጣኝ እና ክብደት ማንሳት ሻምፒዮን
- ኒኮላስ - ፕሮ አትሌት እና MM® ሻምፒዮን
ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በቤት፣ በጂም ወይም በጂም ይወዳሉ? ከየትኛውም ቦታ ይልቅ በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ? አሁንም ተጨማሪ እና ተጨማሪ የስልጠና ፈተናዎችን ይፈልጋሉ? የMAXXnation መተግበሪያ ለእርስዎ ብቻ ነው! አሰልጣኞቻችን ለእርስዎ ሁነታ የተበጁ የስልጠና እቅዶች አሏቸው! መልመጃዎቹ ከ 15 እስከ 60 ደቂቃዎች ይወስዳሉ.
dumbbells ወይም ባርቤል አለህ? ጥሩ! ምንም መሳሪያ የለህም? ዘና በል! የስልጠና ዕቅዶች ፈጠራዊ ማስተካከያ የምቾት ቀጠናዎን ለቀው በMAXX ላይ እንዲሰለጥኑ ይፈቅድልዎታል ምንም አይነት መሳሪያ ቢኖርዎትም!
የMAXXnation መተግበሪያ በጥንካሬ፣ በመለጠጥ፣ በመተጣጠፍ፣ ቅልጥፍና፣ ቅንጅት፣ ክፍተት እና ጽናት ላይ የሚያተኩሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል፡
- ማስቲካ;
- የስልጠና ካሴቶች;
- ዱላ,
- የጂም ኳስ;
- ገመዶችን መዝለል;
- dumbbells,
- ቀበሌዎች;
- ሳጥን,
- ሌሎች መሳሪያዎች
እና በማጣመር፡-
- መወጠር እና መንቀሳቀስ
- መስቀል-ስልጠና
- የውጊያ ቅጦች
- calisthenics
- የሰውነት ግንባታ እና የጡንቻ መጨመሪያ።
በቅርጽ ይቆዩ፣ እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል ያጠናክሩ እና ድምጽ ይስጡ፣ በሆድዎ ላይ ይስሩ። ለሁለቱም ለቤት እና ለጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የተነደፉ ብጁ የሥልጠና መርሃ ግብሮች እና ለመከታተል ቀላል ልምዶች ምስጋና ይግባውና ወንድ ወይም ሴት ፣ ጀማሪም ሆነ የላቀ የአካል ብቃት ግቦችዎን በቀላሉ ማሳካት ይችላሉ።
ለበለጠ ውጤት፣የMAXXnation አፕሊኬሽኑ የውሃ መከታተያ እና የሰውነት ክብ መለካትን ያሳያል።
ፈተናውን ይውሰዱ። MAXXnationን ይቀላቀሉ። አብራችሁ በተሻለ አሠልጥኑ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
Join experienced trainers with tested skills! Try unique & systemized training plans.
In this update we made some interface changes.
In this update we made some interface changes.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
