Quabble: Daily Mental Wellness

በአንድ አስደሳች መተግበሪያ ዕለታዊ የአእምሮ ደህንነትን ይጠብቁ!

Quabble የአዕምሮ ጤና ልምምዶችን አስደሳች፣ አሳታፊ እና የእለት ተእለት ህይወትዎ ተፈጥሯዊ አካል ለማድረግ እዚህ አለ፣ በዚህም የህይወት ዕለታዊ ተግዳሮቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ይዘጋጁ። የኳብል ሰፊ ክልል ልዩ እና ቀላል የአእምሮ ጤና ልማዶች እና የአዕምሮ ጤና ጨዋታዎች፣ (እንደ አእምሯዊ ሕክምና ክፍሎች የተነደፈ) ከልዩ የማህበረሰብ ድጋፍ ባህሪያት ጋር ወጥነት ያለው የአእምሮ ደህንነትን ያረጋግጣል። በጣም ጥሩው ክፍል፡ በ Quabble፣ ለመተኛት፣ ለማሰላሰል፣ ለጭንቀት እና ለድብርት አስተዳደር፣ ለጆርናል ዝግጅት፣ ምናባዊ የቤት እንስሳት እንክብካቤ፣ የማህበረሰብ ድጋፍ ወዘተ በበርካታ መተግበሪያዎች መካከል መሮጥ አያስፈልግም። መተግበሪያ ፣ ያለ ምንም ጥረት!

- 98% የሚሆኑት መደበኛ ተጠቃሚዎች የአዕምሮአችን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ እንደረዳቸው ተናግረዋል
- እስካሁን 184k+ የአዕምሮ ጤና ስራዎች በ Quabble ላይ ተጠናቅቀዋል

ስለ Quabble የሚወዱት ነገር

1. ሁለንተናዊ የአእምሮ ጤና መሳሪያዎች፡-

የእኛ የተለያዩ አይነት የአእምሮ ጤና አስተዳደር መሳሪያዎች (የአእምሮ ልምምዶች)፣ ለግል የተበጁ የአዕምሮ ጤና ልማዶች፣ የግብ ክትትል ባህሪያት እና ምናባዊ የቤት እንስሳት ተሞክሮዎች አስደሳች እና ብጁ የሆነ ተሞክሮን ለማረጋገጥ ተወዳጆችዎን እንዲመርጡ ወይም ድብልቅ-n-ግጥሚያ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። የአእምሮ ጤንነትዎን በቋሚነት ለመጠበቅ የሚያስፈልግዎ ብቸኛው የአእምሮ ጤና መተግበሪያ ይህ ነው።

2. መስተጋብራዊ እና ሊበጁ የሚችሉ፡-

እራስዎን ለማነሳሳት እና የአእምሮ ጤና አስተዳደር ልምድን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ በ'Safe Place፣' 'Proud Dandelion'፣ 'Treasure Box' እና ሌሎችም የእራስዎን የሚያንፁ ቦታዎችን መፍጠር ይችላሉ።

3. ቆንጆ ባልደረባ-ኩም-መመሪያ፡-

በዕለት ተዕለት የአእምሮ ጤንነት ጉዞዎ ውስጥ የሚመራዎትን እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ደስታን የሚጨምር ቆንጆ ጓደኛ-ኩም-መመሪያን ያግኙ። ይህ በአስተሳሰብ የተነደፈ ባህሪ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል.

4. የማይታወቁ ግንኙነቶች እና ድጋፍ፡-

ጭንቀትዎን፣ ድብርትዎን እና በራስ የመጠራጠርን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም እንዲረዳዎ ስም-አልባ ስም-አልባ ከተንከባካቢ Quabble ማህበረሰብ ጋር በቀርከሃ ጫካ በኩል ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ድጋፍ እና መመሪያ ይገናኙ።

ለአጠቃላይ የአእምሮ ጤንነት አንዳንድ ምርጥ የአዕምሮ ልምምዶች፡-

(ወደ ዝርዝሩ እንጨምራለን)

- Clair de Lune:

ክሌር ዴ ሉን በ Claude Debussy ወደ እረፍት የሌሊት እንቅልፍ እንዲወስድዎት ይፍቀዱ።

- የቀርከሃ ጫካ;

ከህብረተሰቡ ጋር በድብቅ በመገናኘት ፍርዱን ሳይፈሩ ሀሳባቸውን የሚገልጹበት ቦታ ነው።

- ምስጋና ጃር;

መደበኛ የምስጋና ልምምድ የአጠቃላይ ስሜትን ለማሻሻል, የመንፈስ ጭንቀትን እና የጭንቀት ምልክቶችን ለማሻሻል እና ስሜታዊ ጥንካሬን ለማጠናከር ተረጋግጧል.

- ኩሩ ዳንዴሊዮን;

በእያንዳንዱ ቀን የምትኮራበትን አንድ ነገር ስታሰላስል እና ስትጽፍ፣የአንተ ዳንዴሊዮን ያድጋል፣የግል እድገትህን ያሳያል።

- ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ;

አእምሯዊ ፈታኝ ሁኔታዎችን 'በአስተማማኝ ቦታ እይታ' ለመቋቋም ውጤታማ የስነ-ልቦና መሳሪያ ነው።

- 1 ደቂቃ መተንፈስ;

ጥልቅ እና ምት በሚተነፍሱ እስትንፋስ ላይ በማተኮር የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ዘና የሚያደርግ ምላሽ እንዲሰራ ያደርጋል።

- የጭንቀት ሳጥን;

ለጭንቀት እና ለጭንቀት አስተዳደር የተነደፈ በእውቀት ላይ የተመሰረተ መሳሪያ ነው።

- ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል;

ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል ከተጨናነቀበት እና አስጨናቂ ቀንዎ በ3 ደቂቃ ውስጥ እረፍት እንዲወስዱ ያስችልዎታል።

- የስሜት ማስታወሻ ደብተር;

ስሜትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት የሚረዳ የተረጋገጠ መሳሪያ ነው, ይህም ጭንቀትን ለመቋቋም እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል.

[የኳብል ክለብ የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች]

በእኛ ስኮላርሺፕ በነፃ በ Quabble Basic ይደሰቱ። ነገር ግን ሙሉውን የQuabble ልምድ ለመክፈት፣ Quabble Clubን ይቀላቀሉ! ለኳብል ክለብ ሁለት በራስ-ሰር የሚታደስ የደንበኝነት ምዝገባ ዕቅዶችን እናቀርባለን።

- 3.99 ዶላር በወር
- $19.99 በዓመት (በወር ከ$1.7 ያነሰ)

እነዚህ ዋጋዎች ለዩናይትድ ስቴትስ ደንበኞች ናቸው። በሌሎች አገሮች ያለው ዋጋ ሊለያይ ይችላል፣ እና ትክክለኛ ክፍያዎች ወደ እርስዎ አካባቢያዊ ምንዛሬ ሊለወጡ ይችላሉ።
የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት በመሣሪያዎ ቅንብሮች ውስጥ ካልጠፋ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል።

ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://quabble.app/terms

የግላዊነት መመሪያ፡ https://quabble.app/privacy