UpLife: Mental Health Therapy

የራስዎ ቴራፒስት ይሁኑ እና ወደ ተሻለ የአእምሮ ጤና ጉዞዎን በ UpLife ይጀምሩ።

UpLife መተግበሪያ ብቻ አይደለም; ከፕሮፌሽናል ሳይኮሎጂስቶች ራስን የማሻሻል ጉዞዎች ጋር ለአእምሮ ጤንነት የግል መመሪያዎ ነው። አፕላይፍ የተነደፈው በአስተሳሰብ፣ በማሰላሰል እና በተረጋገጡት የኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) ቴክኒኮችን ለመለወጥ ነው። በቀን 15 ደቂቃ ብቻ የአእምሮ ጤንነትዎን፣ የጭንቀት እፎይታዎን እና እራስን ለመንከባከብ የተለያዩ ኮርሶችን ይጀምሩ፣ ጉዞዎች ይባላሉ።

ለምን UpLife ምረጥ?
- መመሪያ እና ህክምና፡ በCBT ላይ ተመስርተው እና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተሰሩ የራስ ህክምና ጉዞዎችን ይድረሱ።
- በማስረጃ ላይ የተመሰረተ፡ በኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) ላይ የተመሰረተ።
- ዕለታዊ የአምልኮ ሥርዓቶች፡ አጭር፣ ተፅዕኖ ያለው የ15-ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች ከዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ጋር ለራስ እንክብካቤ ተስማሚ ይሆናሉ።
- አጠቃላይ መሳሪያዎች፡ ከተመሩ ማሰላሰሎች እስከ መስተጋብራዊ ጥያቄዎች እና የልምድ ክትትል።

በቀን በ15 ደቂቃ ውስጥ ህይወትህን ቀይር

UpLife ለሁሉም ሰው የተዘጋጀ ነው። ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ለመጨመር ወይም የጭንቀት እፎይታ ለማግኘት እየፈለጉም ይሁኑ መተግበሪያችን በCBT የአእምሮ ጤና ግቦችዎን ለማሳካት የተቀናጀ መንገድ ያቀርባል። የድምጽ እና የቪዲዮ ቁሳቁሶችን በማካተት የእኛ መስተጋብራዊ ክፍለ ጊዜዎች እራስን መንከባከብ አሳታፊ እና ተደራሽ ያደርጉታል።

በ UpLife ውስጥ የሚያገኟቸው ነገሮች፡-
- በይነተገናኝ ራስን የመንከባከብ ጉዞዎች፡ አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ሃሳቦችዎን ለማተኮር በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተሰሩ እና በCBT መርሆዎች ላይ የተመሰረተ።
- በይነተገናኝ መሳሪያዎች፡- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ CBT እና ጥንቃቄን በፖድካስቶች፣ ማሰላሰል እና መልመጃዎች ለመለማመድ የተነደፈ።
- ልማድ መከታተያ፡- አዳዲስና አወንታዊ የአምልኮ ሥርዓቶችን ወደ ዕለታዊ ተግባርዎ ለመክተት ይረዳል።
- ስሜት እና ደህንነትን መመርመር፡ በየቀኑ የስሜት መለዋወጥ ለመከታተል እና ለመለየት።

UpLife ለሚከተሉት የዕለት ተዕለት ጓደኛዎ ነው፡-
- ጭንቀትን እና ጭንቀትን መቆጣጠር
- ስሜትዎን ማሻሻል
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ተነሳሽነት, ትኩረትን ማሳደግ
- የግል ቀውሶችን ማሰስ
- የግንኙነት ጥራት ማሻሻል
- ራስን መቻልን መለማመድ

ባህሪያት በጨረፍታ፡-
- ሳይኮሎጂ ኮርሶች፡ አጭር፣ ዕለታዊ ክፍለ ጊዜዎች፣ በCBT ሊተገበሩ በሚችሉ ግንዛቤዎች የታጨቁ።
- ንቃተ-ህሊና እና ማሰላሰል፡ ስሜትዎን ለማሻሻል ከህይወትዎ ጋር ያለችግር የሚጣጣሙ ቴክኒኮች።
- በይነተገናኝ መሳሪያዎች፡ ስሜት እና የልምድ መከታተያዎች በራስ ህክምና ጉዞዎ ላይ እንዲረዱዎት።
ቀላል ማብራሪያዎች፡- እራስን ማከም የአእምሮን ጤንነት እንዴት እንደሚያሻሽል ይረዱ።

አፕላይፍ በCBT ላይ የተመሰረተ የራስ ህክምና እና የተሻለ የህይወት ጥራት መመሪያዎ ይሁን። በደረጃ በደረጃ መመሪያዎች እና ቀላል ማብራሪያዎች በአእምሮ ጤናዎ ላይ መስራት ቀላል ሆኖ አያውቅም።

የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮች እና ውሎች

የኃላፊነት ማስተባበያ፡ ይህ መተግበሪያ ምንም ዓይነት ሕክምና አይሰጥም። በዚህ መተግበሪያ በኩል የቀረቡት ሁሉም መረጃዎች ለትምህርታዊ እና ለምክር ዓላማዎች ብቻ የታሰቡ ናቸው። ይህንን መተግበሪያ ከመጠቀምዎ ጋር እና ማንኛውንም የህክምና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት የዶክተር ምክር እንዲፈልጉ አበክረን እንመክራለን።

መተግበሪያው ከዩክሬን መደብር የተጫነ ከሆነ - ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው።

ለሌሎች አገሮች ሁሉ፡-

ለእርስዎ ትክክለኛውን መምረጥ እንዲችሉ ብዙ የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮችን እናቀርባለን። ለእርስዎ ምቾት፣ የደንበኝነት ምዝገባዎች ከደንበኝነት ምዝገባው ማብቂያ ቀን በፊት ባለው የ24-ሰአት ጊዜ ውስጥ ወደ ራስ-እድሳት ተቀናብረዋል። የደንበኝነት ምዝገባዎን በማንኛውም ጊዜ ከእርስዎ የiTunes መለያ መቼቶች መሰረዝ ይችላሉ ፣ ግን ተመላሽ ገንዘቦች ለማንኛውም ጥቅም ላይ ያልዋለ የቃሉ ክፍል አይቀርቡም። በግዢ ማረጋገጫ ላይ ክፍያ ወደ የ iTunes መለያዎ ይከፈላል. ማንኛውም ጥቅም ላይ ያልዋለ የነጻ የሙከራ ጊዜ ክፍል፣ ከቀረበ፣ ተጠቃሚው ለህትመት ደንበኝነት ምዝገባ ሲገዛ፣ ሲተገበር ይጠፋል።

የእርስዎን አስተያየት ዋጋ እንሰጣለን፡-
የእርስዎ ጉዞ ለእኛ አስፈላጊ ነው. ጥቆማዎችን እና ገንቢ ትችቶችን እንቀበላለን። ለድጋፍ ወይም ተሞክሮዎን ለማካፈል በ [email protected] ያግኙን።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://uplife.app/privacy_policy/
የአገልግሎት ውል፡ https://uplife.app/terms_of_use/

UpLifeን ዛሬ ያውርዱ እና ደስተኛ እና ጤናማ ወደ እርስዎ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።