Overcoming pain based on EMDR

«EMDR ላይ በመመርኮዝ ህመምን ማሸነፍ» በተሰኘው የአውስትራሊያዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ / ተመራማሪ እና ጸሐፊ በተሰኘው ማርክ ግራንት በኩል ለእርስዎ ቀርቦልዎታል. ማርክ በመሰቃየት ላይ ከፍተኛ ለውጥ ለማምጣት የስቃይ እና ጭንቀት የሚደርስባቸው ሀብቶችን ለማዳበር ልዩ ትኩረት ሰጥቷል. 'ተቀባይነት ያገኘው ጥበብ' ሊባል የሚችል ሳይሆን ለደንበኞቹ ጥሩ የሚሠራውን ለመሥራት ተነሳስተዋል. ሆኖም ግን የሳይንሳዊ አቀራረብን ያካሂዳል እና ለኤም ዲሮ ውጤታማነት ለከባድ ህመም ህክምና መደረግን በተመለከተ ብዙ ጥናቶችን አካሂዷል.

«በ EMDR የተመሰረተ አሰራርን ማሸነፍ» የሞባይል ትግበራ በቅርብ ጊዜ የተሰበሰቡትን ምርምሮች ከአእምሮ ሳይንስ ጋር በቅርብ ተገኝተው የተንሰራፋውን ህመም እና ከባድ ጭንቀትን ይጠቀማል.

መተግበሪያው ህመምን ለመቆጣጠር የሚያስችለውን ህመም እና ተያያዥ ጭንቀትን ለመቆጣጠር 3 የጨዋታ ዝርዝሮችን ያካትታል.

እያንዳንዱ አጫዋች ዝርዝር ከተለያዩ ግቦች ጋር የተነደፈ ነው. የመጀመሪያው የአጫዋች ዝርዝር "የአእምሮ ጤና ፈውስ" (ስትራቴጂ ፈውስ) ስትራቴጂዎች መለስተኛ እና መካከለኛ ህመም የሚያስከትለውን ህመም ለማስታገስ የታቀደ ሲሆን, ሁለተኛው የጨዋታ ዝርዝር "የስሜት ​​ህመም ፈውስ ስትራቴጂዎች" ("sensory healing strategies") ተብሎ የሚጠራው ሁለተኛው አጫዋች ዝርዝር ከመጀመሪያ አጫዋች ዝርዝር . የመጨረሻው የአጫዋች ዝርዝር << ውጥረትን ማቀናበር >> የሚባለው በአሰቃቂ ሁኔታ ህመምን የሚቀንሱ እና የሚያባብሱትን የስሜት ውጥረቶች ለመቀነስ ላይ ያተኩራል.

አጫዋች ዝርዝሮች እርስ በእርሳቸው ለመጨመር የተነደፉ ናቸው. ስለዚህ "የስሜት ​​ህመም ፈውስ ስትራቴጂዎች" ("sensory Healing") ስትራቴጂዎች ("ስሜታዊ ፈውስ ስትራቴጂዎች") ስትራቴጂዎች ("ስሜታዊ ፈውስ ስትራቴጂዎች" በሰውነትዎ እና በአንጎል ውስጥ የሚከሰተውን ጭንቀት ጋር የተያያዘ ተግባርዎ እንዲወርድ እና በጠቅላላው የጭንቀት መጠንዎ እንዲወድቅ ያደርጋል. "የአዕምሮ ፈውስ ስትራቴጂዎች" እና "ውጥረትን ማቀናበር" የሚባሉት ትራኮች በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊሰሙ ይችላሉ, ነገር ግን "የስሜት ​​ሕመም ዘዴዎች" ውስጥ ያሉት ትራኮች ውጫዊ ቁሳቁሶችን እና ዝግጅትን ይጠይቃሉ.

የዚህ መተግበሪያ ቁልፍ ከሆኑት መካከል የሁለትዮሽ ማበረታቻ (ቁሶች) ናቸው, ከ EMDR (የዓይን እንቅስቃሴ ንቅንቅ አጭበርባሪነት እና ድብደባ). ትኩረት ከተሰጠው ትኩረት ጋር በማጣመር ከከባድ ህመም ጋር የተያያዘ አካላዊ እና ስሜታዊ ሂደቶችን ለመቀየር የስሜት ህዋስ ማነቃቃትን ይጠቀማል (እንዲሁም አሰቃቂ እና ጭንቀት).

ለተሻሉ ውጤቶች የቢኪዳን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን የሚያካትቱ ትራኮችን ማዳመጥ አለብዎት. በየትኛውም ቦታ በማንኛውም ቦታ መተግበሪያውን መጠቀም ይችላሉ ነገር ግን በጭንቀት ወይም በአካላዊ ምቾት አለመገፋፋት የበለጠ ስሜት በማይሰማዎት ጊዜ ጸጥ ያለ አካባቢ.

ትራኮቹን በሚያዳምጡበት ጊዜ የሚጠብቁትን ምላሽ ካላገኙ እራስዎን ማስገደድ ወይም ብስጭት ሳያገኙ ሲቀሩ, የሚፈልጉት እፎይታ ፈጥኖ ወይም ዘግይቶ እንደሚከወል በመተማመን ያዝናኑ.

ምንም እንኳን በጣም ጠቃሚ የሆነ አገልግሎት ለመስጠት ከፍተኛ ጥረት ቢደረግም, ይህ መተግበሪያ ለሙያዊ ምክር ወይም ህክምና ምትክ ሆኖ መታየት የለበትም. ከመደበኛው የህክምና ክብካቤ በተጨማሪ የአእምሮ ህክምናን ለማግኘት, የአመጋገብ ሁኔታዎን ለማሻሻል, በመደበኛነት በመለማመድ, ወዘተ.
ለመረጭ አእምሮዎች ስለ ኤምዲኤም እና ስር የሰደደ ህመም እና የመደበኛ ማስታገሻ ሽፋን ተጽኖዎች የበለጠ ለማንበብ በመተግበሪያው ውስጥ የቀረቡ በርካታ ጽሑፎች አሉ.
በተጨማሪም ስለ ማርጋሪን ህመም ተጨማሪ መረጃዎችን ማንበብ እና "ችግሩን መቀየር" የሚለውን በመጫን "በማህበረሠብ ላይ የተመሰረተ ህመም ማስታገሻ" የሚለውን አገናኝ በመከተል "ሌሎች ምንጮች" በሚለው ስር " ክፍል.