Workout Timer: HIIT & Planning

⏱️🏋️ የስልጠና ጊዜ ቆጣሪ ለ HIIT ነፃ የጊዜ ክፍተት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ መተግበሪያ ለከፍተኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና (HIIT ቆጣሪ) ነው። እሱ ከሩጫ ሰዓት ወይም ከመቁጠር በላይ ነው።
በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ለእያንዳንዱ ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪን ለመጠቀም ቀላል።

ጥሩ የስፖርት ጊዜ ቆጣሪ መተግበሪያን ይፈልጋሉ? ከሆነ፣ በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት! 😉

💪የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን ፣ስራ እና የእረፍት ጊዜ ቆጣሪዎችን በቀላሉ ማዘጋጀት እና ስልጠናዎን መጀመር ይችላሉ።

ለሁሉም አይነት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ፡-
- የቦክስ ዙር ሰዓት ቆጣሪ
- Calisthenics የወረዳ ቆጣሪ
- የወረዳ ስልጠና
- የ HIIT ስልጠና
- ታባታ

ይህን የጂም ሰዓት ቆጣሪ በክብደት፣ በኬትልቤል፣ በሰውነት ክብደት ልምምዶች፣ መስቀልፊት፣ የ7 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ WOD፣ TRX፣ cardio exercises፣ ስትዘረጋ፣ ስፒንሽንግ፣ ካሊስቲኒክስ፣ ታባታ፣ ሌላ ከፍተኛ የጥንካሬ ልዩነት ስልጠና።

ይህ የአካል ብቃት ሰዓት ቆጣሪ ለSprints፣ ፑሽ አፕ፣ ለመዝለል ጃክ፣ ቁጭ-አፕ፣ ለብስክሌት ግልቢያ፣ ሩጫ፣ ቦክስ፣ ፕላንክ፣ ክብደት ማንሳት፣ ማርሻል አርት እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይጠቅማል።

ለቤት ውስጥ የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ በጂም ውስጥ የወረዳ ስልጠና ወይም የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪው፣ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ ለእርስዎ ነው።

ይህን የወረዳ ሰዓት ቆጣሪን እንደ ምርታማነት ጊዜ ቆጣሪ በመጠቀም በስራዎ ተግባራት ላይ ማተኮር ይችላሉ። ለጊዜ አስተዳደር እንደ ልዩ የሰዓት ቆጣሪዎች በተቃራኒ ይህ የ HIIT የጊዜ ቆጣሪ በማንኛውም መንገድ አይገድብዎትም እና ምንም አይነት የምርታማነት ስርዓት አይጭንም። ልዩ እና ሁለገብ ዓላማ ነው አይደል?

ለአንድ ሳምንት ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አስተዳዳሪ፣ ስለ ወቅታዊው ወይም መጪዎቹ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ልብ ይበሉ፣ እንዲሁም ለስራ እንደ መደበኛ የዕቅድ አስተዳዳሪ ሊያገለግል ይችላል።
እንደተደራጁ ይቆዩ!

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ብዙ ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥሉ ብቻ ሳይሆን የዚያ ሁሉ ከፍተኛ ጥረት ውጤት የሰውነትዎን የመጠገን ዑደት ወደ ሃይፐር አንፃፊ ያደርገዋል። ይህ ማለት ከ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ባሉት 24 ሰዓታት ውስጥ የበለጠ ስብ እና ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፣ ከተረጋጋ ፍጥነት ይሮጣሉ ። ስለዚህ አብረው ከሚኖሩት ሰው ጋር ከጠዋት ሩጫ ለመውጣት ከፈለጉ፣ ስለ HIIT ጥቅም ብቻ ይንገሯቸው እና ይህን መተግበሪያ አሁን ያውርዱ!

ለመተርጎም እገዛ፡
https://www.paget96projects.com/help-translating-apps.html