ያለ በይነመረብ በሚፈልጉት ቦታ ሁሉ ያለ መሳሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ! ለተሻሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአማራጭ ክብደትን ወይም ሚኒባንድ ይጠቀሙ።
ሰውነትዎን ያሠለጥኑ, ግቦችዎን ያሳኩ እና በተቻለ መጠን ጠንካራ ይሁኑ.
ለአካል ብቃት ጉዞዎ የባህሪ ዝርዝር፡-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- የቪዲዮ ልምምዶች (ከጀማሪ እስከ ሙያዊ)
- የሰውነት ክብደት / ሚኒባንድ / ክብደቶች
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ
ብልህ AI-አሰልጣኝ ልምምዶች፡-
- AI-አሰልጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከአካል ብቃት ደረጃዎ ጋር የሚጣጣም ይፈጥራል
- በእያንዳንዱ ጊዜ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማበጀት
መሮጥ
- ግቦችዎን በፍጥነት ለማሳካት ብልጥ ሩጫ መከታተያ
- ታሪክ ሁነታ፡ በሚሮጥበት ጊዜ ምስጢሮችን በይነተገናኝ ተግዳሮቶች ይፍቱ
ተጨማሪ
- በቀላሉ ክብደት ለመጨመር / ለመቀነስ ካሎሪዎችን መከታተል
- ፖድካስቶች
በራስዎ ተጨማሪ ያግኙ!