የ DIPS መርሃግብር አጥንቱን በመግታት ጥንካሬዎን እና ጡንቻዎችዎን በፍጥነት ለማዳበር ቀላል እና ቀላል አሰልጣኝ ነው።
አንድ ሙከራ ብቻ ያዘጋጁና ለእርስዎ ያዘጋጀነው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይጀምሩ።
አንድ ነጠብጣብ ማድረግ ባይችሉም እንኳ ጡንቻዎችዎን እንዲያድጉ ይረዳዎታል ፡፡
ዋና መለያ ጸባያት:
- 12 አስቸጋሪ ደረጃዎች
- ለአሁኑ ጥንካሬዎ / ደረጃዎ ትክክለኛውን ደረጃ ለመወሰን ሙከራ
- በትክክል እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል መመሪያ
- የእንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ
- ስዕላዊ እድገት አቀራረብ
- ሊታወቅ የሚችል በይነገጽ