Yoga - Track Yoga

ዮጋ ከብዙ ጥቅሞች ጋር አስደናቂ ነው። የእኛ ተልእኮ የዮጋን ልማድ እንዲያዳብሩ መርዳት ነው። ለዮጋ ስቱዲዮዎች ብዙ ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ በፈለጉት ጊዜ ዮጋ ለመለማመድ ይህንን መተግበሪያ ይጠቀሙ።

ዮጋን የእለት ተእለት ህይወትህ አካል ለማድረግ ጉዞህን ከእኛ ጋር ጀምር። ሁሉም የዮጋ ክፍሎች የሚዘጋጁት በእኛ ባለሙያ የዮጋ ቡድን ነው። ክብደትን ለመቀነስ፣ተለዋዋጭነትን ለመጨመር፣ድብርትን ለመዋጋት ወይም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከፈለጋችሁ ልዩ ፍላጎቶችዎን ያገለግላሉ።

ይህ የዮጋ መተግበሪያ እንደ ሃታ ዮጋ ፣ ፕራናያማ ፣ ቪንያሳ ዮጋ ፣ ዪን ዮጋ ፣ ዮጋ አሳናስ ፣ አሽታንጋ ዮጋ ፣ ኮር ዮጋ ፣ ፓወር ዮጋ ፣ ኢየንጋር ዮጋ እና ባባ ራምዴቭ ዮጋ ካሉ ለብዙ የዮጋ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ነው።


ጀማሪ በዮጋ?
በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት። በራስዎ ፍጥነት መሻሻል እንዲችሉ የእኛ የዮጋ ክፍሎች ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል። ለሁሉም ዮጋዎች፣ አዲስ ወይም የላቀ ችሎታ ያለው ክፍል እና ፕሮግራም አለ። የኛ ዮጋ መተግበሪያ የኤችዲ አቅም አለው እና ከትልቅ ስክሪን እንዲለማመዱ ያስችልዎታል።


ጥናቶች እንደሚያሳዩት መደበኛ የዮጋ ልምምድ ለሰውነት እና ለአእምሮ ትልቅ ጥቅም ያስገኛል ። ዮጋን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ለማድረግ የሚከተሉትን ባህሪዎች እናቀርባለን።
- ሳምንታዊ ግቦችን ያዘጋጁ እና ዮጋን ይከታተሉ እድገትዎን ይከታተሉ።
- የዮጋ ምእራፎችን በማጠናቀቅ እርስዎን የበለጠ የሚያበረታቱ ባጆችን ይሰብስቡ።
- ከሳምንታዊ ግቦችዎ ጋር ትራክ ላይ እንዲቆዩ አስታዋሾች ወደ ስልክዎ እንዲላኩ ያድርጉ።
- ለምትለማመዱበት እያንዳንዱ ክፍል የ Kriya ነጥቦችን ያግኙ። ፕሪሚየም ይዘትን ለመክፈት እነዚህን ነጥቦች ተጠቀም።

ፕሮግራሞች - የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት እንዲረዳዎ የዮጋ ትምህርቶች በአንድ ላይ ይመደባሉ
- ጀማሪዎች አእምሮ
- ተለዋዋጭነት ተከታታይ
- ሙሉ አካል ብቃት
- ዮጋ ለጭንቀት
- ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ፍሪስቲልስ - ከተለያዩ የዮጋ ክፍሎች ይምረጡ
- የጭንቀት እፎይታ
- የጀማሪ አእምሮ
- የጀርባ ህመም ማስታገሻ
- ጉንፋን እና ጉንፋን እፎይታ
- ቅድመ-አሂድ ዮጋ
- ድህረ-አሂድ ዮጋ
- ጥንካሬ ገንቢ
- የጠዋት ዮጋ
- የመኝታ ሰዓት ዮጋ
- የምግብ መፈጨት መጨመር
- ዮጋ ለተመጣጠነ ሚዛን
- የዮጋ ጉዞ
- ዮጋ ለአብስ
- የኃይል ማበልጸጊያ
- የፀሐይ ሰላምታ
- ከስራ በኋላ ዮጋ
- ዮጋ ለተጠመዱ ንቦች

የተሟላ የዮጋ መተግበሪያ ለጀማሪዎች ፣መካከለኛ እና ኤክስፐርት ዮጊስ። በተለማመዱበት በማንኛውም መልኩ ዮጋን የዮጋ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ማድረግ ይችላሉ። እኛ ለንጹህ ዮጋ ፣ ፕራናያማ ፣ ዮጋ እስትንፋስ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ዮጋ ለድብርት ፣ ዮጋ የአካል ብቃት ፣ ዮጋ አሳናስ ፣ ሃታ ዮጋ ፣ ቪንያሳ ዮጋ ፣ ዪን ዮጋ ፣ አሽታንጋ ዮጋ ፣ ኮር ዮጋ ፣ ሃይል ዮጋ ፣ ኢየንጋር ዮጋ እና ባባ ራምዴቭ ዮጋ ተስማሚ ነን።

ይህ መተግበሪያ በአብዛኛው የ Hatha Yoga ዘይቤን ይከተላል።

መረጃ አስቀምጥ. አቀማመጦች በደረጃ እና ምድቦች ሊታዩ ይችላሉ.

ደረጃዎች

በዚህ ክፍል ውስጥ መሰረታዊ--መካከለኛ--የቅድሚያ ዮጋ አቀማመጦችን የሚሸፍኑ ሶስት የተለያዩ ደረጃዎች አሉ።
# ጀማሪዎች አቀማመጥ
# መካከለኛ አቀማመጥ
# የላቀ አቀማመጥ

ምድቦች

ሁሉም የዮጋ አቀማመጥ በበርካታ ምድቦች ይከፈላሉ

# ቋሚ አቀማመጥ
# የኋላ መታጠፊያ አቀማመጥ
# ወደፊት ማጠፍ አቀማመጥ
# ዋና አቀማመጦች
# የተገላቢጦሽ አቀማመጥ
# የተቀመጡ ቦታዎች
# ጠማማ አቀማመጥ
# የክንድ ሚዛን አቀማመጥ
# የማገገሚያ አቀማመጥ

እኛንም መከታተል ይችላሉ።
ትዊተር: https://twitter.com/trackyoga
ፌስቡክ፡ https://www.facebook.com/Track-Yoga-598904313541464/

የኃላፊነት ማስተባበያ፡ ከዚህ መተግበሪያ ዮጋ ባለሙያን ካማከሩ በኋላ መከናወን አለበት። በልምምድ ምክንያት ለሚደርሱ ጉዳቶች ተጠያቂ አይደለንም። ይህ መተግበሪያ መመሪያ ብቻ ነው እና ስለ ዮጋ መረጃ ይሰጣል።
ተባባሪ መስራች: Viggnesh Kandasamy