Guided Breathing

ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያስወግዱ ፣ አፈፃፀምዎን ያሳድጉ እና በተመራ አተነፋፈስ በተሻለ ይተኛሉ - በአስተሳሰብ ለመተንፈስ እና ለማሰላሰል እና ለጤናማ ሕይወት ቁጥር 1 መተግበሪያ!

በይፋ በዊም ሆፍ ዘዴ የተደገፈው ብቸኛው መተግበሪያ ይህ ነው።

በተረጋገጡ የአተነፋፈስ ዘዴዎች እና ቅጦች ልዩ ምርጫ ላይ መታ ያድርጉ እና ጭንቀትን ለመቀነስ ፣ ለማተኮር ፣ ኃይልን ከፍ ለማድረግ እና የበለጠ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን የሚረዱ ባለሙያ ቴክኒኮችን ይማሩ ፡፡ በጥልቀት እና በንቃተ-ህሊና መተንፈስ አዎንታዊ ተፅእኖዎችን በፍጥነት ለመጀመር የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ በተመራው መተንፈስ በቀን ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ነው ፡፡

መመሪያን መተንፈስን መጠቀም ቀላል እና ቀላል ነው - ሁሉም ሰው ሊያደርገው ይችላል። በመተግበሪያው ውስጥ የሚፈልጉትን መልመጃ ብቻ ይምረጡ ፣ ይተንፍሱ እና የሚያረጋጋ ሞገድ እነማዎች እና ድምፆች እንዲመሩዎት ያድርጉ ፡፡ ከእንቅልፍዎ በኋላ ወይም ከመተኛትዎ በፊት ፣ በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ - ከእንቅልፍዎ በኋላ ወይም በፈለጉት ቦታ ሁሉ ይለማመዱ - እና ዛሬ ወደ ጤናማ አእምሮ እና አካል መተንፈስ ይጀምሩ።


* የተመራው የአተነፋፈስ መተግበሪያችን ምን እንድታሳካ ይረዳዎታል?
* ጭንቀትን ያስታግሳል ፣ ነርቭን ይቀንስ እና ጭንቀትን ያቃልላል
* ስሜታዊ ደህንነትን ይጨምሩ እና የመረጋጋት እና የመቆጣጠር ስሜት ያግኙ
* በፍጥነት እና በተሻለ መተኛት ፣ እና በቀላሉ እና የበለጠ ኃይል ከእንቅልፍዎ ይነሱ
* የአትሌቲክስ አፈፃፀም ያሻሽሉ ፣ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ይገንቡ
* ህመምን ለማስታገስ እና ከአካላዊ ጉልበት በፍጥነት ለማገገም
* ነርቮቶችን ያረጋጉ ፣ ማይግሬን እና የጭንቀት ራስ ምታትን ይከላከሉ
* የምግብ መፍጫውን ያሻሽሉ እና በደንብ የሚሰራ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያዳብሩ
* ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎ በጭንቀት የመብላት እና የመብላት ፍላጎትን ይቃወሙ
* ድካምን መቀነስ ፣ ምርታማነትን ማሳደግ እና የፈጠራ ችሎታን ማጎልበት
* የአንጎል ኃይልን ያሳድጉ-ትኩረት ፣ የማስታወስ ችሎታ እና የአእምሮ ችሎታ


እንደነዚህ ያሉ የተዳቀሉ መልመጃዎችን ያግኙ
* ብቸኛ - ዊም ሆፍ የተመራ እስትንፋስ-ሰውነትዎን እና አእምሮዎን በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ያሳድጉ
* መሞቅ-ልክ እንደ የባህር ኃይል መርከቦች ይተንፍሱ
* አስተዋይ-አእምሮዎን በፀጥታ እና በጭንቀት በሚተነፍስ መተንፈስ
* የጭንቀት እፎይታ-ጭንቀት በሚመጣበት ጊዜ ሁሉ ዘና ለማለት ይረዳዎታል
* ዕረፍት-ለነርቭ ሥርዓት ተፈጥሯዊ ማስታገሻ
* ዘና ይበሉ-ከረዥም ፣ አስጨናቂ ቀን በኋላ ፍጹም የሆነ መርዝ
* ትኩረት ይስጡ-ጊዜዎን ለመጨመር እና ትኩረትን ለማሻሻል ሳንባዎን ያሠለጥኑ
* ከፍ ያድርጉት-ስሜትዎን ወዲያውኑ ለማብራት የሚደረግ እንቅስቃሴ
* ይስማሙ-ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ያስተካክሉ
* ...እና ብዙ ተጨማሪ

አሁንም ተጨማሪ ይፈልጋሉ? በመረጡት የጊዜ ሰሌዳ የራስዎን መልመጃ ይፍጠሩ!


ቁልፍ ባህሪያት:
* በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ የአተነፋፈስ ዘዴዎች እና ቴክኒኮች ልዩ እና ልዩ ልዩ ስብስቦች
* ተለዋዋጭ እና ኃይለኛ ልምዶች ፣ ሁኔታው ​​ምንም ይሁን ምን በቀላሉ እንዲተነፍሱ ይረዳዎታል
* በሚያሰላስሉበት ጊዜ እርስዎን ለማቆየት የሚያምር እና የሚያረጋጋ ዲዛይን
* ለመጠቀም በጣም ቀላል: - የታነሙ እስትንፋስ ሞገድ እንዲመራዎት ያድርጉ
* ከትንፋሽዎ ከፍተኛውን ጥቅም እንዲያገኙ ለማገዝ አጭር እና ግልፅ የሥልጠና መመሪያዎች
* የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን ለመመዝገብ እና ከጊዜ በኋላ የሚያደርጉትን እድገት ለመከታተል የቀን መቁጠሪያ
* በትኩረት እና በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዙ የግል ስልጠና ማሳሰቢያዎች
* ሙሉ ማበጀት-በመተግበሪያው ውስጥ ማንኛውንም እንቅስቃሴን ወደ ማሰላሰል ፍላጎቶችዎ ያስተካክሉ
* በሚወዱት ማንኛውም ጊዜ እና ድምጽ በሰከንዶች ውስጥ የራስዎን ቅጦች ይፍጠሩ
* በሕይወትዎ ውስጥ ለተለያዩ ጊዜያት የተለያዩ ኦሪጅናል ሙዚቃ እና ድምፆች
* በሙከራው ጊዜም ቢሆን 100% ከማስታወቂያ ነፃ
* ምንም መከታተያ የለም የራስዎ ውሂብ እና የዕለት ተዕለት ሥራዎች ባለቤት ነዎት
* በዊም ሆፍ ዘዴ በይፋ የተረጋገጠ


በቅርቡ የሚመጣ - የሚከተሉትን ይከታተሉ
* የግል ዳሽቦርድ
* የበለጸጉ ስታትስቲክስ
* የማህበረሰብ ባህሪ
* ቀጣይነት ያላቸው ዝመናዎች


ለማውረድ እና ለመሞከር ነፃ
በ 7 ቀናት ነፃ ሙከራ ወቅት የሚመሩትን መተንፈስ ሁሉንም ነገር በራስዎ ፍጥነት ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

ሙከራዎ ካለቀ በኋላ በመተግበሪያው በፕሪሚየም መደሰቱን ይቀጥሉ። ፕሪሚየም ለ 1 ወር ወይም ለ 1 ዓመት ምዝገባ - እንዲሁም መጪው ባህሪያችን ፣ ማሻሻያዎች እና ዝመናዎች ሁሉ ይመጣል ፡፡ ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ የደንበኝነት ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይቆማል።

ማንኛውም ጥያቄዎች ፣ አስተያየቶች ወይም ግብረመልሶች? ከእኛ ጋር በ [email protected] ይገናኙ ፡፡

አጋዥ አገናኞች
ሳይንሳዊ ማረጋገጫ: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
የግላዊነት ፖሊሲ: https://keepbreathing.app/privacy-policy/