Chen Tai Chi Forms

ለ Android OS 11 ተዘምኗል!

እነዚህን የተሟላ የቅፅ ትምህርቶች ከመምህር ቼንሃን ጋር ይልቀቁ ወይም ያውርዷቸው። ባህላዊ የቼን-ዘይቤ ታይ ቺ የመጀመሪያ ደረጃዎቹን ሦስት ዓይነቶች በደረጃ በዝርዝር ይወቁ ፡፡ የበለጠ ለመማር ዝግጁ ስለሆኑ ለእያንዳንዱ ቅጽ በተለየ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢ (IAP) በስልጠናው ምን ያህል በፍጥነት እድገት እንደሚፈልጉ ይመርጣሉ።

ትምህርት አንድ-“የመጀመሪያ ቅፅ ፣ ላኦ ጂያ ይ ሉ ፣ በቼን ታይ ቺ (ወይም“ የመጀመሪያ መንገድ ”፣ Lu ሉ ፣ 陈氏 太极 老 架 一路) የተማረው የመጀመሪያ ቅፅ ነው ፡፡ ቼን-ዘይቤ ታይ ቺ ወደ 1400 ዎቹ ባልተቆራጠጠ የዘር ግንድ ውስጥ እና በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑት የውስጥ ማርሻል አርት አንዱ ሆኗል በዚህ ፕሮግራም ውስጥ ማስተር ቼን ያንግ የመጀመሪያውን ቅፅ ያስተምራችኋል ፣ ደረጃውን የጠበቀ 74 አቀማመጥ “አሮጌ ፍሬም” (ላኦ ጂያ) ቼን “አንደኛ ጎዳና” (Lu ሉ) በመባል ይታወቃል ፡፡ ማስተር ቼሃን ቅጹን ብዙ ጊዜ ያሳየዎታል ፣ ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይመራዎታል እንዲሁም የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ ዓላማ ያስረዳል ፡፡
የባህላዊው የቻን-ዘይቤ ታይ ቺ አቀማመጥ አሁንም የማርሻል አርት ሥሮቻቸውን ይይዛሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እንደ ረጋ ያለ መላ ሰውነት የሚያንቀሳቅስ አንድ ዓይነት ሆነው ቀስ ብለው ይለማመዳሉ።
• ቅጹን ደረጃ በደረጃ ይማሩ እና የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ ዓላማ ይረዱ።
• ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ጥሩ ውጤት ባለው የሰውነት ተፅእኖ በሙሉ ይደሰቱ ፡፡
• ለዝግጅቶች እና ውድድሮች ታዋቂ የሆነውን የ 74-አቀማመጥ የመጀመሪያ ቅፅን በደንብ ይካኑ ፡፡
ታይ ቺ የደም ፍሰትዎን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም የተሻሻለ ሕይወት እና ረጅም ዕድሜን ያስገኛል ፣ እናም የአእምሮዎን ንቁ ፣ ግንዛቤ እና ትኩረት ያዳብራል። ከሁሉም በላይ ፣ በሚለማመዱበት ጊዜ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ላለው ስሜት ትኩረት ይስጡ ፣ ስለዚህ የታይ ቺ ቹዋን ጥልቅ ይዘት ሊያደንቁ ይችላሉ ፡፡

ትምህርት ሁለት-ካነን ቡጢ ፣ ፓኦ ቹይ ፣ በቼን ታይ ቺ (ወይም “ሁለተኛ መንገድ” ፣ ላኦ ጂያ ኤር ሉ ፣ 炮 捶 俗称 二路) የተማረው ሁለተኛው ቅፅ ነው ፡፡
ቼን-ዘይቤ ታይ ቺ ባልተቆራረጠ የዘር ሐረግ ውስጥ ወደ 1400 ዎቹ ይመለሳል እና በዓለም ውስጥ በጣም ታዋቂ የውስጥ ማርሻል አርት አንዱ ሆኗል ፡፡ በዚህ ፕሮግራም ውስጥ ማስተር ቼንሃን ያንግ ካኖን ቡጢ (ፓኦ ቹ) በመባል የሚታወቀው ባህላዊ የቼን ዘይቤ መደበኛውን የ 43 አቀማመጥ “Old Frame” (Lao Jia) ያስተምርዎታል ማስተር ቼንሃን ቅጹን ብዙ ጊዜ ያሳየዎታል ፣ ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይመራዎታል እንዲሁም የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ ዓላማ ያብራራል ፡፡
የባህላዊው የቻን-ዘይቤ ታይ ቺ አቀማመጥ አሁንም የማርሻል አርት ሥሮቻቸውን ይይዛሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እንደ ረጋ ያለ መላ ሰውነት የሚያንቀሳቅስ አንድ ዓይነት ሆነው ቀስ ብለው ይለማመዳሉ።
• ለሠላማዊ ሰልፎች እና ውድድሮች ኃይለኛውን የመድፍ ቡጢ 43-አኳኋን ቅጥን ይቆጣጠሩ ፡፡
ትምህርት ሶስት-ቅጾችን 1 እና 2 ከተለመደው የቼን-ዘይቤ 56-እንቅስቃሴ ቅፅ ጋር ያጣምሩ ፣ የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ ዓላማ የሚረዱ ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ፡፡ ቼን ታይ ቺይ በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የታይ ቺይ ዓይነቶች አንዱ ሲሆን በየቀኑ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ይተገበራሉ ፡፡ እንቅስቃሴዎቹ አሁንም የማርሻል አርት ሥሮቻቸውን ይይዛሉ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ እንደ ረጋ የሰውነት አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ሆነው በቀስታ ይለማመዳሉ ፡፡
• ለሰላማዊ ሰልፎች እና ውድድሮች ታዋቂ 56-ፎርም
ታይ ቺ አእምሮን እና አካልን በጥልቀት ያዝናና ፣ ጤናን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል ቁልፍ ነው ፡፡ ተፈጥሮአዊ የመፈወስ ችሎታዎ የተረጋጋና ማእከል በሚሆንበት ጊዜ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ መደበኛ ልምምድ ጥንካሬዎን ፣ ተጣጣፊነትን ፣ የአጥንትን ጥንካሬ እና የጡንቻን ብዛት ሊጠቅም ይችላል። ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመንፈስ ጭንቀትን እና የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶችን ለማሻሻል እና ሥር የሰደደ ሁኔታዎችን ፈውስ ለማስተዋወቅ ታይቷል ፡፡ ታይ ቺ ጭንቀትን ለማስታገስ ፣ የደም ግፊትዎን ለመቀነስ እና ለህይወት አዎንታዊ አመለካከት ለማዳበር ጥሩ መንገድ ነው ፡፡


ነፃ መተግበሪያችንን ስላወረዱ እናመሰግናለን! በተቻለ መጠን በጣም የተሻሉ የቪዲዮ መተግበሪያዎችን ለማቅረብ ጥረት እያደረግን ነው ፡፡

ከሰላምታ ጋር
ቡድኑ በ YMAA ህትመት ማዕከል ፣ ኢንክ.
(ያንግ ማርሻል አርት ማህበር)

ያግኙን: [email protected]
ይጎብኙ: - www.YMAA.com
ይመልከቱ: www.YouTube.com/ymaa