My Plate Coach See How You Eat

ለክብደት መቀነስ የተለየ ነገር ይፈልጋሉ?

ለክብደት ግቦችዎ እና ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ለመገንባት የሚረዳዎ ነገር አለ? ትንሽ ለመብላት እና የበለጠ ለመንቀሳቀስ ምንም አይነት ግፊት ሳይኖር?

ትክክለኛውን መተግበሪያ አግኝተዋል።

የኔ ፕላት አሰልጣኝ ምንድነው?

እሱ የምግብ ማስታወሻ ደብተር እና የአመጋገብ አሰልጣኝ ነው ፣ ሁሉም በተመሳሳይ አስደሳች እና ቀላል መተግበሪያ።

ሁሉም ነገር በመማር መማር ነው።

የአመጋገብ ልምዶችን መቀየር እና ክብደትን መቆጣጠር የሚጀምረው በክህሎት ስብስብ ነው.

እነዚህ ችሎታዎች በምግብ ሰዓት ሁለቱም አእምሯዊ እና ተጨባጭ ድርጊቶች ናቸው።

ይህን መተግበሪያ የፈጠርነው ለዘላቂ ክብደት አስተዳደር የሚያስፈልገውን ትክክለኛ የክህሎት ስብስብ እንዲኖረን እና ዘላቂ የሆነ ጤናማ የአመጋገብ ልማዶችን ለመገንባት ነው።

ማስታወሻ. ስለ ጤናማ አመጋገብ ብዙ እውቀት እንዳለህ እናውቃለን። ቁርጥራጮቹን አንድ ላይ ለማጣመር የሚስጥር መረቅ ጎድሎዎት ሊሆን ይችላል።

በMy Plate Coach መተግበሪያ እገዛ የጎደሉትን ዕውቀት፣ መሳሪያዎች እና በመጨረሻም ዘላቂ ክብደት መቀነስ የሚችሉ ክህሎቶችን ያገኛሉ።

ለመለወጥ ዝግጁ ኖት።

- የአመጋገብ ልማድዎ;
- ስለ አመጋገብ ያለዎትን እውቀት;
- የመመገብ ሥነ-ልቦና?

ለካሎሪ ቆጠራ እና ለአስተሳሰብ አመጋገብ፣ እና በመስራት ለመማር አዎ የምንልበት ጊዜ ነው።

አዲስ እና ውጤታማ የሆነ ነገር ይጀምሩ። በተረጋገጡ ዘዴዎች ላይ በመመስረት.

የእኛ የስነ ምግብ ባለሙያዎች፣ የግል አሰልጣኞች እና የስነ-ምግብ ሳይንቲስቶች እውቀታቸውን በፕሌት ስልት አሰልጣኝ ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ አስቀምጠዋል።

እንዴት እንደሚሰራ

በእይታ ምግብ ጆርናሊንግ እና ምግቦችዎን በመገምገም ይጀምራሉ። በሌላ አነጋገር - የምግብ ማስታወሻ ደብተር በመያዝ እና ስለ ምግቦችዎ እና ምግቦችዎ ምን ያህል ጤናማ እንደሆኑ በመማር።

ስለ ወቅታዊ ምግቦችዎ እና የአመጋገብ ልምዶችዎ ማስታወስ ወደ ቋሚ ሚዛን የመጀመሪያ እርምጃዎ ነው። ከዚያ አብረን ለቀጣይ እርምጃዎቻችን ዝግጁ ነን፡-

ሳምንት 1 - ክፍል
በመተግበሪያው ውስጥ ለምግቦቻችሁ ልብን በመሰብሰብ የሰሌዳዎን ሚዛን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይወቁ። ያ የፕሌትስ ዘዴ ዋናው ነው.

ሳምንት 2 - ረሃብ
ሊታወቅ የሚችል አመጋገብ እና ረሃብ አብረው ይሄዳሉ። የጥጋብ እና የረሃብ ስሜት ምን እንደሚያስተምር ይወቁ!

3 ኛ ሳምንት - የክፍል መጠን
በዚህ ሳምንት፣ ትክክለኛውን ክፍል መጠን ለማግኘት ይማራሉ።

ሳምንት 4 - አእምሮ
ሁሉም ስለ አእምሮ ነው። አዳዲስ ልምዶችን በመፍጠር የአዕምሮዎን ሚና ለመረዳት ይማሩ!

ይህን የ4-ሳምንት የምግብ መጽሄት ከጨረስክ በኋላ በአጠቃቀምህ ላይ ሁሉም መሳሪያዎች ይኖሩሃል። ሊታወቅ የሚችል አመጋገብን መለማመዱን እና የተማርካቸውን ክህሎቶች መጠቀሙን ቀጥለዋል። የ SHYE Coach መተግበሪያ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ እርስዎን መደገፍ ይቀጥላል።

ለማን?

የፕሌትስ ዘዴ አሰልጣኝ እርስዎን የሚስማማ ከሆነ፡-

- ያለረጅም ጊዜ ስኬት አመጋገቦችን እና ካሎሪዎችን ለመቁጠር ሞክረዋል።
- በክብደት ዮ-ዮንግ ነበርክ
- በአመጋገብ ጠግበዋል ፣ ግን ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ
- ያለ የጥፋተኝነት ስሜት ህክምናዎች እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ
- እንደ ሊታወቅ የሚችል አመጋገብ ያሉ ቋሚ የክብደት አስተዳደር ዘዴዎችን ይፈልጋሉ

ሊታወቅ የሚችል የአመጋገብ መተግበሪያ ለእርስዎ አይደለም
- የአመጋገብ ችግር ካለብዎ
- አትሌት ነህ
- የኬቶ ወይም ንጹህ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ማድረግ ይፈልጋሉ
- የአጭር ጊዜ አመጋገብ እና ክብደት መቀነስ ከፈለጉ

ቡድን

የእኔ ፕላት አሰልጣኝ መተግበሪያ የጤና አብዮት ለመጀመር እንደ አንዲት ሴት ፍላጎት ተወለደ። አሁን፣ ብዙ ተልእኮውን ተቀላቅለዋል። አለመርካት፣ አመጋገብ፣ ክብደት መጨመር እና ክብደት መቀነስ ልምድ አለን። የሰራናቸው የክብደት መቀነስ ስህተቶችን ያስወግዱ። ቋሚ ሚዛን ያግኙ። ያለ አመጋገብ ዓለምን መገመት።

መተግበሪያውን ያውርዱ እና የ20-ሰዓት ነጻ ሙከራዎን ይጀምሩ።

የእኔ Plate Coach መተግበሪያ በኒው ዮርክ ታይምስ፣ የሴቶች ጤና፣ ፎርብስ ወይም ሌላ የታወቀ መጽሔት ላይ ገና መቅረብ አለበት። አዘጋጆቹ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን በዓለም ዙሪያ በመመገብ ሰላም እንዲያገኙ ስለረዱ አንድ ቀን እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን።

ስለእኛ ውሎች እና ሁኔታዎች ተጨማሪ እዚህ፡-
http://seehowyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/