Pilates Exercises

የፒላቴስ ዋና ማጠናከሪያ ጥቅሞችን እንዲያጭዱ ለማገዝ ፣ የእኛ ትግበራ በመካከለኛው ክፍልዎ ላይ ያተኮሩ አንዳንድ ዘዴዎችን የተሻሉ እንቅስቃሴዎችን አጠናቋል። ሁሉም የሚታወቁ ምንጣፎች የፒላቴስ መልመጃዎች ናቸው ፣ ስለሆነም ሁሉም የ Pilaላጦስ አፍቃሪዎች ይገነዘቧቸዋል እና ለፒላቴስ አዲስ ሰዎች በቀላሉ ይማሯቸዋል።