Women Workout: Lose Belly Fat

የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የሴቶች የአካል ብቃት በቤት ውስጥ - ምንም መሳሪያ የለም መተግበሪያ በተለይ ምንም ልዩ መሳሪያ ሳያስፈልጋቸው እቤት ውስጥ ምቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ለሚፈልጉ ሴቶች የተነደፈ አጠቃላይ የአካል ብቃት መፍትሄ ነው። ይህ ለተጠቃሚ ምቹ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሚዛናዊ አቀራረብን የሚያረጋግጥ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን የሚያነጣጥሩ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል፣ ሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ጨምሮ፣ እንዲሁም ልዩ ትኩረትን በሆድ፣ በእግሮች እና በእጆች ላይ ያደርጋል።

ቁልፍ ባህሪያት:
የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
ጀማሪም ሆኑ የላቁ፣ መተግበሪያው ለእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ተስማሚ የሆኑ የተለያዩ መልመጃዎችን ያቀርባል። እነዚህም በዮጋ አነሳሽነት የተደረጉ ክፍለ ጊዜዎች፣ ከፍተኛ-የጊዜ ልዩነት ስልጠና (HIIT) እና የበለጠ ዘና ያለ፣ ዘርጋ ላይ ያተኮሩ ልማዶችን ያካትታሉ።

ለግል የተበጁ ፕሮግራሞች
አፕሊኬሽኑ ተጠቃሚዎች ግላዊ ግቦቻቸውን መሰረት በማድረግ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን እንዲፈጥሩ ይፈቅድላቸዋል ይህም ክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ ቃና ወይም አጠቃላይ የአካል ብቃትን ማሻሻል።
ምንም መሳሪያ አያስፈልግም
ሁሉም ልምምዶች የሰውነት ክብደትን እንደ መቋቋሚያ ለመጠቀም የተነደፉ ናቸው, ይህም ተጨማሪ መሳሪያዎችን አስፈላጊነት በማስወገድ እና ቦታ ወይም ሃብቶች ላሉ ሰዎች ተስማሚ ያደርገዋል.
የሚመሩ መመሪያዎች እና እነማዎች
መተግበሪያው ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝር መመሪያዎችን እና የታነሙ መመሪያዎችን ያቀርባል፣ ይህም ተጠቃሚዎች እንቅስቃሴን በአስተማማኝ እና በብቃት ማከናወን እንደሚችሉ ያረጋግጣል።
የሂደት ክትትል
ተጠቃሚዎች የተቃጠሉ ካሎሪዎችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታን እና ወጥነትን ጨምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገታቸውን መከታተል ይችላሉ፣ ይህም በተነሳሽነት ለመቆየት እና ግቦችን ለማሳካት ይረዳል።
አስታዋሾች እና የማበረታቻ ድጋፍ
መተግበሪያው ተጠቃሚዎች በስልጠና መርሃ ግብሮቻቸው እንዲከታተሉ የማስታወሻ ተግባራትን ያካትታል እና በማህበረሰብ ባህሪያት እና ግላዊ ማበረታቻዎች በኩል አነቃቂ ድጋፍ ይሰጣል።
የአመጋገብ እና የአመጋገብ ምክሮች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማሟላት መተግበሪያው ጤናማ የአመጋገብ ምክሮችን እና አጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል።
ለተጠቃሚ ተስማሚ በይነገጽ
አፕሊኬሽኑ ሊታወቅ የሚችል እና ለማሰስ ቀላል የሆነ በይነገጽ አለው፣ ይህም በሁሉም እድሜ እና በቴክ-አዳኝ ደረጃ ላሉ ተጠቃሚዎች ተደራሽ ያደርገዋል።
ከመስመር ውጭ መዳረሻ
ብዙ የመተግበሪያው ባህሪያት ያለበይነመረብ መዳረሻ ይገኛሉ፣ ይህም ተጠቃሚዎች የበይነመረብ ግንኙነት በሌለባቸው ቦታዎችም ልምምዳቸውን እንዲቀጥሉ ያስችላቸዋል።
መደበኛ ዝማኔዎች እና አዲስ ባህሪያት
በተጠቃሚ ግብረመልስ እና የቅርብ ጊዜ የአካል ብቃት አዝማሚያዎች ላይ በመመስረት መተግበሪያው በመደበኛነት በአዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ ባህሪያት እና ማሻሻያዎች ይዘምናል።

በአጠቃላይ "የሴት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ - ምንም መሳሪያ የለም" መተግበሪያ ሴቶች ከቤታቸው ምቾት ጀምሮ ንቁ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዲጠብቁ የሚያበረታታ ሁለገብ እና አንድ-ለአንድ የአካል ብቃት መሣሪያ ሆኖ ጎልቶ ይታያል።