Team Calorie

ግባችን እራስዎን በመስታወት ውስጥ እንዲመለከቱ እና እርስዎ የእራስዎ ምርጥ ስሪት እንደሆኑ እንዲሰማዎት ነው። ጤና ለኛ በመስታወት ከምታዩት በላይ ነው። በአካል፣ በአእምሮ እና በማህበራዊ ደህንነት መካከል ያለ ቅዱስ ሶስት ነው። በዚህ ቅዱስ ትሪዮ መካከል ሚዛን እንዲገነቡ እና በጊዜ ሂደት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዲጠብቁ ልንረዳዎ እንፈልጋለን። ጤናን የማስፋፋት ራዕያችን የአኗኗር ዘይቤን በመፍጠር እና ፈጣን ማስተካከያዎችን ፣ አመጋገቦችን እና ዮ-ዮ አመጋገብን በመተው ይጀምራል።

የግል አመጋገብ እቅድ
ለፍላጎቶችዎ ፣ ለአለርጂዎች ፣ ለምግብ ምርጫዎችዎ እና እንዴት የሚያቀርቡ ዝግጁ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች
ምግብ ለማብሰል ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይፈልጋሉ. ምግቡ ለእርስዎ እና ለቤተሰብ እና ለሁሉም ሰው የሚስማማ መሆን አለበት
ጥሩ ነው ብሎ ማሰብ አለበት።

የግል የሥልጠና ፕሮግራም
ከግቦቻችሁ፣ ከክህሎት ደረጃዎ ጋር የተጣጣሙ የግለሰብ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች
ሁኔታዎች. የት ማሰልጠን እንደሚፈልጉ (በቤት ውስጥ ፣ ጂም ፣ ውጭ) እና እንዴት እንደሚወስኑ ይወስናሉ።
በስልጠናዎ ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት.

ቻት
በመተግበሪያው በኩል ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ሁል ጊዜ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ። ካስፈለገዎት
በማቀድ፣ ጠቃሚ ምክሮችን ወይም በተቻለ መጠን ፍላጎት ያገኙትን አዲስ ነገር ይማሩ
ሁልጊዜ ጥያቄዎችን ትጠይቃለህ.

የእቅዶችዎ ቀጣይነት ያለው ማሻሻያ
በየሳምንቱ የሳምንቱን ውጤት ለመገምገም እርቅ አለን። በመተግበሪያው ውስጥ
በክብደት፣ ልኬቶች እና ሳምንቱ እንዴት እንዳለፈ ዝርዝር ማጠቃለያ ጋር ልኬት አስገባ። በሳምንት አንድ ጊዜ የእርስዎን ውጤቶች እናስተካክላለን
ዝግጅቱ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ እና ሥዕሎች
መልመጃዎችዎን በትክክል ለማከናወን እድሉን ከፍ ለማድረግ ፣ ያገኛሉ
በስልጠና ፕሮግራምዎ ውስጥ ስዕሎች, ቪዲዮ እና ግልጽ መግለጫዎች.

ወደ የመስመር ላይ መከታተያ ይግቡ
በእርስዎ የመስመር ላይ መከታተያ ውስጥ ውጤቶችዎን መሰብሰብ እና ሂደትዎን መከታተል ይችላሉ። እዚህ ይችላሉ
ወደ ግብዎ ቀስ በቀስ እንዴት እንደሚጠጉ ይመልከቱ።

ትምህርታዊ ቁሳቁሶች
ለመዘጋጀት በተግባራዊ እውቀት ላይ በማተኮር በቅድሚያ የተቀዳ የስልጠና ቁሳቁስ
ያለ እቅድ ወይም መርሃ ግብር ለህይወትዎ ።

እና በእርግጥ ብዙ ተጨማሪ!