Muscle Booster – Plan Workouts

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.5
230 ሺ ግምገማዎች
10 ሚ+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ፔጊ 3
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

የጡንቻ መጨመሪያ ጡንቻን ለመገንባት፣ ጤናን ለመጠበቅ እና ጥሩ ስሜት ለሚሰማቸው ለወንዶች እና ለሴቶች የተነደፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። የእኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እንደ የግል አሰልጣኝ ምትክ ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም የተሻሻለ የአካል ብቃትን ለማሳካት እርስዎን በቤት ውስጥም ሆነ በጂም ውስጥ ይሁኑ።

ከጡንቻ ግንባታ ጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች እስከ ካሊስቲኒክስ ልምምዶች እና ክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመሪያ በእርስዎ ግቦች እና የግል መረጃዎች ላይ በመመስረት ግላዊ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ይፈጥራል። ስለዚህ በቤት ውስጥም ሆነ በጂም ውስጥ ቢሰሩ የጡንቻ መጨመሪያ ብልጥ የስልጠና ስልተ ቀመር የስልጠና ግቦችዎን እንዲያሳኩ እና ግላዊ ምእራፎችዎን በብቃት እንዲደርሱ በስብስቦቻችሁ፣ ሪከርድዎ እና የእረፍት ጊዜያት ይመራዎታል።

ከጡንቻ ማበልፀጊያ ጋር ለምን ይሠራል?

1) ለጡንቻ መጨመር፣ክብደት መቀነስ፣ማገገም እና ሌሎችም በቤት ውስጥም ሆነ በጂም ውስጥ ለወንዶች እና ለሴቶች የተዘጋጀ ከ1000 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወደ ቤተመጽሐፍት ማግኘት።
2) ለድምጽ የአካል ብቃት ምክሮች ፣ መመሪያዎች ፣ ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ጡንቻዎች መረጃ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቆጣጠሪያዎች በ Apple Watch በኩል) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጫወቻን ይጠቀሙ
3) በመሳፈሪያ መረጃዎ ላይ ተመስርተው ተግዳሮቶችን ይቀላቀሉ - ከጠዋት የዕለት ተዕለት ተግባራት፣ ካሊስቲኒክስ፣ ስብ ማቃጠል፣ የወንበር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና Dumbbells እስከ 6-ፓክ እና ጉዳት ማገገሚያ።
4) ለእርስዎ በሚገኙ መሳሪያዎች ላይ በመመስረት እቅዶችን ይፍጠሩ - ከነፃ ክብደት እስከ ማሽኖች ፣ ባንዶች እና የሰውነት ክብደት ጣቢያዎች
5) እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ የማጠናቀቂያ ጊዜ እና ሊያቃጥሉ የሚችሉ የካሎሪዎች ብዛት ያቀርባል
6) ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በጨረስክ ቁጥር፣ የጡንቻ መጨመሪያ ቀጥሎ የትኞቹን ጡንቻዎች መጠቀም እንዳለብህ እና ማገገም የሚያስፈልጋቸውን ያሳያል።
7) ተነሳሽ ለመሆን እና ከስልጠናው አወንታዊ ተፅእኖዎችን ለመሰማት ሚኒ ማይልስቶንን አሳኩ።

የስራ እቅድ አውጪ እንዴት ነው የሚሰራው?

- የአካል ብቃት ግቦችዎን ያቀናብሩ - ክብደት መቀነስ ፣ የጡንቻ መጨመር ፣ ጥንካሬ መጨመር ፣ ተጣጣፊነት ወይም ጉዳት ማገገም
- የዒላማ ዞንዎን ይምረጡ - ክንዶች ፣ ኮር ፣ ሆድ ፣ ሆድ ፣ እግሮች ፣ ደረት ፣ ትከሻዎች ወይም ሙሉ ሰውነት
- የእርስዎን የግል ውሂብ ያስገቡ - ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ ቁመት ፣ ክብደት እና የአካል ብቃት ደረጃ
- የሚፈልጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታ ያዘጋጁ - ጂም ወይም ቤት
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የትኞቹን ቀናት እና ሰዓቶችን ይምረጡ
- ያሉትን መሳሪያዎች ይምረጡ
- ማንኛውንም የጤና ወይም የሥልጠና ገደቦችን ያስገቡ ፣ ከጉዳት እስከ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድል እንዳያመልጥዎት የግል አስታዋሾችን ያክሉ
- የአካል ብቃት ደረጃዎን ለመለካት የ AI ፈተና ይውሰዱ
- ግላዊ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይቀበሉ

የጡንቻ መጨመሪያ ለቤት እና ለጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የመጨረሻ ምርጫ ነው። ፈተናውን ይውሰዱ፣ ክብደትን ይቀንሱ፣ ጡንቻን እና ጥንካሬን ይገንቡ እና በጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪዎ ህይወትዎን ይለውጡ።

ውጤታማ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበትዎን እና ጤናዎን ለማሳደግ የጡንቻ መጨመሪያ መተግበሪያን ያውርዱ።

የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ
መተግበሪያውን በነፃ ማውረድ እና ያለክፍያ ውስን ተግባራትን መጠቀም ይችላሉ። ከመተግበሪያው ጋር ሙሉ ልምድ እንዲኖርዎት ከፈለጉ፣ የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልግዎታል።

ከተገዛው የደንበኝነት ምዝገባ በተጨማሪ ተጨማሪ ዕቃዎችን (ለምሳሌ የአካል ብቃት መመሪያዎች፣ የቪአይፒ ደንበኛ ድጋፍ አገልግሎት) ለአንድ ጊዜ ወይም ተደጋጋሚ ክፍያ ልንሰጥዎ እንችላለን። ይህ ግዢ አማራጭ ነው፡ የደንበኝነት ምዝገባዎ በእንደዚህ አይነት ግዢ ላይ ቅድመ ሁኔታዊ አይደለም. ሁሉም እንደዚህ ያሉ ቅናሾች በመተግበሪያው ውስጥ ይታያሉ።

የጡንቻ መጨመሪያ የአጠቃቀም ውል፡ https://legal.muscle-booster.io/page/terms-of-use
የጡንቻ መጨመሪያ የግላዊነት ማስታወቂያ https://legal.muscle-booster.io/page/privacy-policy
የተዘመነው በ
8 ጃን 2025

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የፋይናንስ መረጃ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 5 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ

ደረጃዎች እና ግምገማዎች

4.5
226 ሺ ግምገማዎች

ምን አዲስ ነገር አለ

Squished a few bugs along the way to make Muscle Booster an even smoother workout experience for you. Thanks for being a part of our journey! And don’t forget, if you’re enjoying the app, a quick rating means the world to us and we read each one with gratitude.