نفس - Nafas

እስትንፋስን ለደህንነት መተግበር፡ ወደ ግላዊ፣ ሙያዊ እና የቤተሰብ ሚዛን የእርስዎ መንገድ
በላቢህ ስፖንሰር የተደረገ

የእርስዎን የግል እድገትን፣ የስራ እድገትን እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል በተዘጋጀው በናፋስ መተግበሪያ ወደ ሁለንተናዊ ደህንነት አዲስ ጉዞ ይጀምሩ። ሚዛን የምትፈልግ ግለሰብም ሆንክ የሰራተኞቻቸውን ደህንነት ለማሻሻል ያለመ ድርጅት ናፋስ እንድትበለጽግ የሚረዱህን መሳሪያዎች እና ግብዓቶች ይሰጥሃል።

ህይወትዎን ለማሻሻል ተመሳሳይ የመተግበር ጥቅሞች
• የግለሰብ የምክር ክፍለ ጊዜዎች፡ ከሳይኮሎጂስቶች፣ ከስራ አሰልጣኞች፣ ከፋይናንሺያል አማካሪዎች፣ የአካል ብቃት አሰልጣኞች እና የስነ ምግብ ባለሙያዎች ጋር በቪዲዮ፣ በድምጽ ወይም በፅሁፍ ክፍለ ጊዜዎች፣ በአረብኛ ወይም በእንግሊዝኛ ይገናኙ።
• ልዩ የላቁ ኮርሶች፡ ለግለሰቦች እና ለድርጅት ሰራተኞች ተስማሚ በሆኑ ልዩ ኮርሶች ከአለምአቀፍ የቅንጦት ባለሙያዎች ግንዛቤዎችን ያግኙ።
• አጠቃላይ የአካል ብቃት ፕሮግራሞች፡ ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ዮጋን፣ ፒላቶችን፣ የጥንካሬ ስልጠናን እና ሌሎችንም ያስሱ።
• የአተነፋፈስ ዘዴዎች፡- በማንኛውም ጊዜ መረጋጋትን ለማግኘት እንደ 4-7-8 ያሉ የጭንቀት እፎይታ ዘዴዎችን እና የካሬውን የአተነፋፈስ ዘዴ ይማሩ።
• ልዩ የሚያዝናኑ ድምፆች፡ እንቅልፍን እና ትኩረትን ለማሻሻል በተፈጥሮ ድምጾች እና በሚያረጋጋ ሙዚቃ ይደሰቱ።
• የጤንነት ላይብረሪ፡ በአእምሮ ጤና፣ በቤተሰብ ደህንነት እና በሌሎችም ዙሪያ የቅርብ ጊዜ ምርምር እና ምክር ያግኙ።
• የመኝታ ጊዜ ታሪኮች፡- ዘና ይበሉ እና ጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ ውደዱ በሚያረጋጋ ታሪኮች እና ዘና ባለ ሁኔታ።
• የሚመሩ ማሰላሰሎች፡ የጭንቀት፣ የንዴት እና የጭንቀት ስሜቶችን ስሜታዊ ሚዛንዎን ለመደገፍ በተዘጋጁ ማሰላሰሎች ይቆጣጠሩ።
• ስሜትን መከታተያ፡ የራስዎን ግንዛቤ ለማሻሻል እና አወንታዊ ለውጦችን ለማድረግ የእርስዎን ስሜታዊነት ይቆጣጠሩ።
• ደህንነት እና የሙያ ግምገማዎች፡ ግቦችዎን ለማውጣት እና እድገትዎን ለመከታተል የእርስዎን ግላዊ ውጤቶች ይጠቀሙ።
• ልማድ ገንቢ፡ ወደ ዘላቂ ደህንነት ጉዞዎን የሚደግፉ ዕለታዊ ልማዶችን አዳብሩ።
• የሁሉንም ሰአት ድጋፍ፡ በሚፈልጉበት ጊዜ ቀጣይነት ያለው ምክር እና መመሪያ ያግኙ።

ለግለሰቦች እና ተቋማት
መተግበሪያው ተመሳሳይ የግል እና ድርጅታዊ ደህንነት ፍላጎቶችን ያሟላል። ድርጅቶች ሰራተኞቻቸውን የላቁ ኮርሶችን፣ የአካል ብቃት ፕሮግራሞችን እና ምርታማነትን ለማጎልበት እና በስራ አካባቢ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ የተነደፉ ግብአቶችን ማግኘት ይችላሉ።

ሁሉንም የሕይወትዎ ገጽታዎች ያሻሽሉ።
እርስዎ ባለሙያ፣ ወላጅ፣ ወይም ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤን እየፈለጉ፣ ናፋስ በእድገት እና እርካታ የተሞላ ህይወት ለመኖር ሁለንተናዊ ደህንነትዎን ይደግፋል።

የNafs Well-Being መተግበሪያን አሁን ያውርዱ እና ወደ ሚዛን፣ ጉልበት እና ብልጽግና ጉዞዎን ይጀምሩ።