CBT Diary

ይችላሉ CBT ​​ማስታወሻ ደብተር ጋር:
- መዝገብ ክስተቶች, አስተሳሰብ, ስሜት እና ጠባዮች
- ገበታዎች ላይ ትራክ ስሜት
- ዝርዝር, አርትዕ, አንተ እንዲህ ሲል ጽፏል ሊሆን ማስታወሻዎች ለማጥፋት
- ክስተቶች, አስተሳሰብና ስሜት ጋር ስለ ሪፖርቶችን መፍጠር እና ቴራፒስት ወደ መላክ
- ሊከታተሉት በሚፈልጉት ስሜቶች ዝርዝር ለማበጀት.

እናንተ የግንዛቤ የባህሪ ቴራፒ ውስጥ ከሆንክ ይህን መተግበሪያ በእርግጠኝነት ለእናንተ ነው. CBT ዳይሪ ዕለት ዕለት, በየቀኑ CBT ሕክምና ውስጥ ያግዛል. ይህ መተግበሪያ አማካኝነት, ክስተቶች, የእርስዎ ሐሳብ, ስሜት እና ጠባዮች መመዝገብ ይችላሉ ገበታዎች ላይ ለመተንተን እና ቴራፒስት ወደ ሪፖርቶች ላክ. የ CBT ዳይሪ ተንቀሳቃሽ ላይ ስለሆነ, ከእናንተ ጋር ሁልጊዜ ደብተርህ አላቸው. እናንተ ለመውሰድ ፈጽሞ አይረሳም. እርስዎ, በየትኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ማስታወሻዎች ሊወስድ ይችላል.

CBT ሕክምና ስሜት, ጭንቀት, ባሕርይ, መብላት, ሱስ, ጥገኛ, tic, እና የሥነ-መታወክ ጨምሮ ሁኔታዎች የተለያዩ ያህል ውጤታማ ነው.

ጊዜ የሆነ መጠን መተግበሪያዎች ሁሉንም ባህሪያት ይገኛሉ ማስታወቂያዎች አይታዩም. በዚህ ጊዜ በኋላ አንዳንድ ገጽታዎች እንዳይሠሩ እና ማስታወቂያዎች ይታያሉ ይሆናል. ሁሉንም ባህሪያት መልሰው ማንቃት እና ማስታወቂያዎችን በማሳየት እንድታቆም 3 ወር, 1 ዓመት ወይም 99 ዓመት ፈቃድ መግዛት ትችላለህ.