متتبع بيل لـ PMS و PMDD

بيل تسهل رحلتك في العناية بالنفس أثناء التعامل مع PMS أو PMDD، من خلال تتبع الأعراض الشخصية إلى أدوات الصحة العقلية. ابحث عن الدعم والراحة باستخدام تقنيات العلاج بالسلوك المعرفي CBT، واحصل على رؤى من أنماط دورتك. بيل، الذي يمزج بين العلم والتكنولوجيا، هو حليفك اليومي لتبدأ في الشعور بنفسك مرة أخرى.

الصحة والوعي الصحي

مع بيل، تتناغم احتياجات مجتمعنا مع رحلاتنا الخاصة في استعادة السيطرة على أجسادنا لحياة متوازنة ومدركة للهرمونات التي نستحقها.

فهم تأثير دورتك

• اكتساب وضوح: راقب شدة الأعراض المرتبطة بدورتك
◦ شاهد التغيرات الهرمونية طوال دورتك: تعلم أي الهرمونات موجودة، وتأثيراتها المحتملة، والتمارين التي يمكنك القيام بها للاستفادة القصوى منها.
◦ استخدم متتبع PMDD قابل للتخصيص يتبع معايير DRSP لمراقبة الأعراض مثل تقلبات المزاج، القلق، الاكتئاب، الشعور بالذنب، التهيج، الصراع مع الآخرين، الانسحاب الاجتماعي، الضباب الدماغي، والمزيد.
◦ تتبع الأعراض العاطفية والعقلية والسلوكية والجسدية والهضمية والنومية والحسية.
◦ أضف فئات جديدة وأعراضًا شخصية.
• اتخاذ قرارات مستنيرة: استخدم صفحة البيانات للحصول على رؤى من مدخلاتك. ستساعدك بيل في فك تشفير الأنماط عبر دورتك حتى تتمكن من تحديد المناطق الرئيسية للتغيير.
• شارك نتائجك مع الأطباء: قوِّ عبر تقرير PMDD الموصوف طبيًا.
◦ اختر أفضل تنسيق: PDF، DOCX، JSON، XML
◦ أرسل مباشرة عبر البريد الإلكتروني.

إعادة كتابة قصتك القبلية

• الحصول على مساعدة فورية: قم بتطبيق أدوات عملية ومستندة إلى الأدلة لتخفيف الأعراض وبناء المرونة. تقدم بيل تقنيات مثل:
◦ التأملات
◦ الاسترخاء التدريجي للعضلات
◦ الكتابة الانعكاسية
◦ تقنية تدريب الانتباه
◦ رحلة الجسم
• اتقن PMDD: تعلم وطبق مجموعة من تقنيات CBT القائمة على الأدلة للمجالات الحياتية التي تحتاج إليها أكثر مثل العلاقات، والتواصل، والعمل، والتغذية، والتمارين، والنوم.
• تحدي نفسك: اجعل تغييرات نمط الحياة بانتظام ومسؤولية.

جسمك، بياناتك

لن نبيع بياناتك الشخصية لأي شخص أبدًا

• حماية حسابك بالمصادقة الثنائية والاستفادة من الامتثال للقوانين الأوروبية لحماية البيانات الشخصية GDPR.
• الشروط والأحكام:
https://bellehealth.co/terms-and-conditions/
• سياسة الخصوصية:
https://bellehealth.co/privacy-policy/

تنصيح

أي توجيهات تقدمها تطبيق بيل لا تشكل نصيحة طبية. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمساعدتك في رحلتك الصحية.

انضم إلى مجتمعنا وساهم في إنشاء بيل معنا

• IG: @bellehealth.pmdd
• الخريطة العامة: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/
• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/
• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/