Ganbaru Method

تطبيق اللياقة الأخير الذي ستحتاج إليه. جرب طريقة Ganbaru مجانًا لمدة 7 أيام.


Ganbaru هو تطبيق شامل للصحة واللياقة البدنية. لقد أزلنا التخمين من التغذية والتدريب حتى تتمكن من التركيز على ما يهم حقًا: أنت.


ما عليك سوى اختيار البرنامج والحضور وسنكون معك في كل خطوة على الطريق.


تم إنشاؤه ليوفر لك كل ما قد تحتاجه في تطبيق واحد فقط. لا مزيد من التبديل بين 5 تطبيقات مختلفة. لا مزيد من التفكير الزائد. لا مزيد من الواجهات التي يصعب التنقل فيها.


تطبيق واحد، نتائج لا نهاية لها.


استكشف أنماط الحركة المختلفة، ووسع معرفتك، وارفع مستواك مع Ganbaru.


وصول غير محدود
- أكثر من 50 برنامجًا كاملاً وقابلاً للتخصيص وآلاف التدريبات من فريقنا المكون من 11 مدربًا مشهورًا عالميًا
- نطاق عبر التدريبات: من كمال الأجسام، ورفع الأثقال، وألعاب القوى الهجينة إلى اليوغا، وتمارين الجمباز، والتكييف
- تمرين مخصص ومنشئ البرامج لإنشاء خططك الخاصة.
- تمارين ومقاطع فيديو سهلة المتابعة ومكتبة تمارين واسعة النطاق
- ميزات التطبيق المضمنة لتجعل حياتك أسهل: أجهزة ضبط الوقت وسجلات التمرين البديهية وعروض الفيديو
- ميزات التغذية مثل الماسحات الضوئية للأغذية وخطط التغذية وتتبع إحصائياتك
- التعلم الموسع حول التغذية والتدريب والميكانيكا الحيوية والمزيد
- الوصول إلى مجتمعنا والمدربين لطرح الأسئلة، والتحقق من النموذج الخاص بك، والاحتفال بانتصاراتك


أنماط التمرين


بناء العضلات: برامج قائمة على العلم تغطي جميع القواعد الخاصة بك مع مجموعة متنوعة من تقسيمات التدريب والحجم والكثافة والتقنيات لتحقيق تقدم لا نهاية له. استخدمها كما هي، أو قم بتخصيصها كقوالب لإنشاء رحلتك الخاصة.
كن أقوى: على الرغم من أن معظم البرامج ستجعلك "أقوى"، إلا أن هذه البرامج تتميز بتقنيات متقدمة لزيادة قوتك القصوى بسرعة ورفع الأوزان الأثقل بأمان قدر الإمكان.
الألعاب الرياضية الوظيفية: الجري والقفز والرفع والتفوق في مجالات متعددة من اللياقة البدنية. مصممة للمستجيبين الأوائل وأولئك الذين يتطلعون إلى تحقيق مستويات أعلى من القدرة على التحمل وذروة الأداء.
تمارين رياضية: تدريب وزن الجسم فقط للسماح لك ببناء العضلات والقوة في أي مكان مع فتح مستوى جديد من إتقان الجسم بالكامل.
المرونة: التحرك بشكل أفضل والشعور بالتحسن وتقليل الألم واكتساب الثبات والقوة في نطاقات جديدة من الحركة.


فريق التدريب
يوجين تيو: كمال الأجسام وتطوير اللياقة البدنية
هارييت روبرتس: 4x ألعاب كروس فيت، رياضية، مدربة أداء رياضي وجمباز
ديفيد ثورين: المرونة والحركة
آنا ويشنوفسكي: قوة الجمباز
جيمي هاوس: BJJ الحزام الأسود، لاعب كمال أجسام محترف، رافع أثقال النخبة
كاريسا وونغ: التنقل، اليوغا
رافائيل غوميز: الحزام البني BJJ، تمارين رياضية، القدرة على الحركة
الدكتور بات ديفيدسون: القياسات البليومترية وسباقات السرعة والتطوير الرياضي
لوكاس هاردي: القوة الوظيفية والتنقل
ويل كروزير: رفع الأثقال
Sharelle Grant: تدريب القوة واللياقة البدنية للمبتدئين

سواء كنت تتطلع ببساطة إلى التدريب ومتابعة برنامج مصمم جيدًا، أو تريد فهم كل التفاصيل التي تدخل في تطوير الخطة، فستجد ذلك في Ganbaru.



شروط الاشتراك


يمكنك تنزيل تطبيق Ganbaru مجانًا والاستمتاع بفترة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام. بعد ذلك، يمكنك إلغاء اشتراكك قبل 24 ساعة من نهاية الفترة والاستمرار في استخدام متتبع الطعام ومنتديات المجتمع مجانًا. وبدلاً من ذلك، يمكنك شراء اشتراك شهري أو سنوي سيتم تحميله على حساب Apple ID الخاص بك عند تأكيد الشراء للوصول إلى ميزاتنا الكاملة.


يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. سيتم فرض رسوم على حساب Apple ID الخاص بك للتجديد خلال 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية. يمكنك إدارة وإلغاء اشتراكك في إعدادات حسابك على متجر التطبيقات.

للحصول على الشروط والأحكام الكاملة وسياسة الخصوصية، يرجى زيارة https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ وhttps://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/.