Cardio Boxing

Boks məşqləri evdə aktiv olmaq üçün əla bir yoldur. Onlar məharəti tərlə birləşdirir və əl-göz koordinasiyasını və dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa, çəkməyə kömək edir. Məşqlərə gəldikdə, boks yaxşı arıqlamaq üçün əla bir yoldur. O, ürək-damar məşqlərini güc və döyüş bacarığı işi ilə birləşdirir, əgər siz ürək döyüntüsünüzü sabit saxlayan bir məşqdən sonrasınızsa, bu mükəmməldir. Çanta və ya əlcək tələb olunmadan bir-iki zərbə kardio və güc məşqləri əldə etmək üçün evdə boks və kikboksinq məşq planlarımızı sınayın.

Kikboksinq MMA bədəninizi tonlaşdırmaq, onu gücləndirmək, arıqlamaq və özünüzü qorumağı öyrənmək üçün mükəmməl bir yoldur.
Bu əyləncəli və çətin məşqlə ürəyinizi döyün, dözüm qazanın, koordinasiya və çevikliyi yaxşılaşdırın və kalori yandırın. Bu, bütün əzələ qruplarını cəlb edən ümumi bədən məşqidir. Bu yüksək enerjili məşq həm yeni başlayanları, həm də elit idmançıları çətinləşdirir.

Tətbiqdə evdə yağ yandırmaq və arıqlamaq üçün tam bədən kardio kikboksinq məşqləri var. Bədəninizi mümkün qədər tez tonlandırmaq və müəyyən etmək üçün heç bir çəkisi olmayan aerobik məşqlər. Arıqlamaq üçün çox az fəaliyyət boksla müqayisə edilir. Boksa sərf olunan bir saat məşq 800 kalori yandıra bilər. Bu, eyni vaxtda qaçmaq, üzmək və ya ağırlıq qaldırmaqdan daha çox kalori yandırır. Boks arıqlamağa kömək etməklə yanaşı, sizə bir çox başqa faydalar da təqdim edir. Məsələn, boksla məşğul olmağı bilmək özünü müdafiə etməyə kömək edir.

Arıqlama proqramlarının əksəriyyəti ya kardio, ya da ağırlıq qaldırmağa yönəlmişdir. Boks fərqlidir, çünki o, sizə inanılmaz tam bədən məşqi vermək üçün hər ikisindən istifadə edir.
Hər bir hərəkətlə nüvənizi işləyərkən yumruqlar atdığınız zaman bir çox üst bədən işi edəcəksiniz. Boks ağırlıq daşıyan bir məşq olduğundan, aşağı bədəninizi də bir qədər işlədəcəksiniz. Bu birlikdə bütün bədəninizi tonlamaq üçün əla bir yoldur. Kardio boks yağ yandırmaq üçün əla üsul olsa da, əzələ qurmağınıza da kömək edir. Bütün bədəni əhatə edən bir məşq olduğundan, bütün bədəninizdə əzələ qurmağa kömək edir.