Home Workout - Full Body Exerc

Ev məşğələləri bütün əzələ qrupları üçün iş planları, məşqlər, qol məşqləri, arxa məşqlər, bacakların məşqləri, çiyin məşqləri və hiit məşqləri ilə təmin edir.
Heç bir avadanlıq, səs-küy, heç bir yerdə evdə edə biləcəyiniz və asanlıqla izləyə biləcəyiniz heç bir təsir göstərmə! New yeni evim. arxasında bir dünya lideri tərəfindən təsdiqlənmiş 50 unikal iş proqramı.

Onları istənilən yerdə və istənilən vaxt bir neçə dəqiqədə asanlıqla yerinə yetirə bilərsiniz, əzələ qura və özünüzü fitnessdə saxlaya bilərsiniz.

Heç bir avadanlıq və ya ağırlığa ehtiyacınız yoxdur! Bütün vücudunuzun əzələlərini hədəf alır və sizə SİZİN QARŞI HAZIRLIQ verir!

Bir neçə dəqiqəniz varsa və ürəyinizi pompalayacaq bir yağ yandıran bir ev məşqini axtarırsınızsa və heç bir zaman tərləməmisinizsə, bu sizin üçün gündəlikdir. Hər evdə bacarıq səviyyəsində olan hər kəs bu evdə məşq edə bilər. Başlayanlar, orta və inkişaf etmiş bir fitness səviyyəsi bunu edə bilər və heç bir avadanlıqa ehtiyac duymadan və hər hansı bir idman salonuna getmədən nəticələrini görə bilər.

Eyni məşqi həftədə 3 dəfə edə bilərsiniz. Şeyi dəyişdirmək üçün hər məşqdə təkrarlama sürətini idarə edə bilərsiniz. Məsələn deyək ki, bu məşqi bazar ertəsi, çərşənbə və cümə günlərində edəcəksiniz. Bazar ertəsi günü normal bir sürətlə məşq edə bilərsiniz. Çərşənbə günü hərəkət sürətini yavaşlatmaq və mənfi hissəyə daha çox diqqət ayırmaq olar (Eksantrik). Cümə günü adi haldan daha sürətli sürətli məşqlər edə bilərsiniz.

Uyğun qalmaq, əzələ qurmaq və ya evdə yağ itirmək üçün heç bir xülya maşınlarına və ya dumbbelllərə ehtiyacınız yoxdur. Evdəki düzgün məşqləri və onları yerinə yetirmək üçün lazımi texnikanı bilirsinizsə, ev məşqləri ilə əla bir fizika qura bilərsiniz. Bunlar ən yaxşı ev məşqləridir. Bodibildinq proqramı asandır.

FAYDALARI
* Bütün həyata təlimatlar video
* Şəxsi məşqçi ilə arıqlayın
* Proqram xatırlatmaları
* İnternetə giriş tələb olunmur. Evdə, ofisdə və hər an məşq!
* Həm başlanğıc, həm də pro üçün uyğundur
* Hər hansı bir idman salonu qurğusu almağınız lazım deyil, sadəcə ev məşqlərimiz video təlimatlarına əməl edin.

💪 Əsas xüsusiyyətlər:
√ Pulsuz və sadə
You sizin üçün ən yaxşı məşqləri topladıq.
Per Gündə cəmi 10-15 dəqiqə bədən tərbiyəsi
√ Bədən çəkisi üzrə məşqlər (avadanlıq yoxdur)
√ Tənzimlənən istirahət vaxtı
Your Proqram öyüd-nəsihətinizi özelleştirin
Gündəlik məşq üçün bildirişlər

ÇOX TƏHLÜKƏLƏR
Crunches, Atlama jakları, squats, oturma yerləri, taxta, büzüşmə, ağciyərlər ...

Kişilər üçün ev iş
Bütün əzələ qrupları üçün 30 günlük sınaq planı (4 həftəlik məşq) ilə özünüzü sınayın: Abs, Sinə və tam bədən
Gündəlik məşq edə və səviyyəni başlanğıcdan inkişaf etmiş səviyyəyə qədər seçə bilərsiniz

QADINLAR ÜÇÜN EV ÜÇÜN
Sizi gözləyən ən yaxşı yağ yandıran məşqlər, həmçinin kalori sayğacı və peşəkar fitness təlimatçısı ilə video təlimatı sizə necə göstərəcəyini göstərir.
məşqi yerinə yetirmək.

Təlimi özelleştirin
Öz məşq qaydalarını yarada və tətbiqdə 40-dan çox məşqdən birini seçib özünüz əlavə edə bilərsiniz. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün məşq vaxtı və istirahət vaxtını da tənzimləyə bilərsiniz.

Unutma:
Əzələ yaralanmaması üçün daim istilənin.