Jon Kabat-Zinn Meditations

Jon tətbiqdə Q&A ilə canlı təlimlərə rəhbərlik edəcək. Bizə qoşulun və Jon-a eksklüziv giriş əldə edin.

Jon kimdir?
Jon Kabat-Zinn dünyanın aparıcı meditasiya və zehinlilik ekspertlərindən biridir.

Milyonlarla insan zehinlilik praktikasını inkişaf etdirmək və davam etdirmək və onun stressi azaldan, yuxunu yaxşılaşdıran, müalicəvi və transformasiya potensialından faydalanmaq üçün Jonun rəhbər meditasiyalarından artıq faydalanıb.

Onun rəsmi proqramında siz Conun müdrikliyinə və təcrübəsinə köklənə bilərsiniz – istənilən yerdə, istənilən vaxt!

Niyə bu proqramı yükləyin?
Biz Jon ilə bir sıra rəhbər meditasiyaları vahid platformada birləşdirdik. Bu meditasiyalar sizə zehinlilik təcrübənizi öyrənmək və dərinləşdirmək üçün geniş, vahid yanaşma təqdim edir. Onlar həmçinin sizə kömək etmək üçün sübuta əsaslanan vasitələr təqdim edirlər:
Stresslə mübarizə aparın
Daha çox iştirakla gündəlik işinizi davam etdirin
Daha sakit ol
İstirahət edin və rahatlayın
Sevdiklərinizlə daha diqqətli yaşayın
Ağrı kəsici verin
Diqqətliliyi özünə qulluq rutininizə daxil edin
Rifahı və xoşbəxtliyi yaxşılaşdırın

Birinci seriya, Stresslə Mübarizə, ABŞ-ın Massaçusets Tibb Mərkəzində işlənib hazırlanmış Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılması (MBSR) üzrə əsas təcrübə kurikulumunu təşkil edir. Onlar Full Catastrophe Living ilə birlikdə istifadə edilə bilər: Bədəninizin və Ağlınızın Müdrikliyindən Stress, Ağrı və Xəstəliklərlə Mübarizə (Yenidən işlənmiş, 2013). Bu seriyalara məsələn:
Bədən Skanı
Mindful Yoga
Oturan Meditasiya

İkinci seriya gündəlik həyatda zehinliliyə diqqət yetirir. Bu meditasiyalar Conun “Hara getsən, oradasan: Gündəlik həyatda zehinlilik meditasiyası” kitabı ilə yaxşı gedir. Bu seriyalara, məsələn:
Qısa, orta və uzun müddətli oturaq meditasiya
Yatan meditasiya təcrübəsi

Üçüncü seriya, Özünüzü və Dünyanı Healing, meditasiya təcrübəsinə daha dərindən getmək imkanı verir. Bu meditasiyalar “Özümüzə gəlirik: Zehin vasitəsilə özümüzü və dünyamızı sağaltmaq” (2005) kitabı ilə gedir. O, istiqamətləndirilmiş meditasiyaları təklif edir:
- Bədənin skan edilməsi
- Nəfəs işi
- Seçimsiz şüurlu düşüncələr
- Sevgi dolu xeyirxahlıq haqqında düşüncələr
Bu təcrübələr sizi daha da dərinləşdirəcək və diqqətinizi, şəfqətinizi, istirahətinizi və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Saytımızdakı məzmunun tam siyahısına baxın.

Yeni məzmuna giriş əldə etmək üçün proqramı güncəl saxlayın.

Jon haqqında daha çox
Jon Kabat-Zinn, PhD, tibb və cəmiyyətin əsas axınına zehinliliyi gətirməklə məşğul olan bir alim, yazıçı və meditasiya müəllimi kimi fəaliyyəti ilə beynəlxalq səviyyədə tanınır. O, 1979-cu ildə özünün dünyaca məşhur Stress Azaldılması Klinikasını və Tibb, Sağlamlıq və Cəmiyyətdə Zehinlilik Mərkəzini (1995-ci ildə) qurduğu Massaçusets Tibb Məktəbinin Tibb üzrə fəxri professoru Jon on dörd kitabın müəllifidir. 45-dən çox dildə nəşr olunan kitablar, o cümlədən:
Tam Fəlakət Yaşaması: Bədəninizin və Ağlınızın Müdrikliyindən Stress, Ağrı və Xəstəliklərlə Mübarizə
Harada olursunuzsa olun, oradasınız: Gündəlik Həyatda Zehinlilik Meditasiyası
Gündəlik Bərəkətlər: Ağıllı Valideynliyin Daxili İşi
Ağlımıza gəlmək: Zehinlilik vasitəsilə özümüzü və dünyanı sağaltmaq

Biz bizneslə məşğul olsaq da, hesab edirik ki, kiminsə proqramdan istifadə edə bilməməsi və ondan faydalana bilməməsi üçün pulun səbəbi olmamalıdır. Buna görə də, mümkün qədər çox insan üçün əlçatan olması üçün tətbiqin qiymətini mümkün qədər aşağı saxlayırıq. Tətbiqi ala bilmirsinizsə, bizimlə əlaqə saxlayaraq App Store təklif kodunu tələb edə bilərsiniz. Biz bu sorğuların 100%-ni təmin edirik.

Dəstəyimizə ehtiyacınız var?
Hər hansı bir texniki probleminiz varsa, bizə bildirin. Biz sizə kömək etmək üçün əlimizdən gələni edəcəyik. Lütfən, [email protected] ünvanına bizə e-poçt ünvanına telefon tipinizi yazın və mövcud problemi qeyd edin. Çox sağ ol!