Overcoming pain based on EMDR

"EMDR-ə əsaslanan ağrıları aradan qaldırmaq", tanınmış Avstraliya psixoloq / araşdırmaçı və yazıçı Mark Grant tərəfindən gətirildi. Mark xüsusilə acı çəkən və stress çəkən resursları inkişaf etdirməkdə maraqlıdır, onların əzablarında real fərq yaratmaq üçün istifadə edə bilər. "Müdrik hikmət" dediklərindən daha çox müştəriləri üçün yaxşı iş görməyə təşviq edir. Lakin elmi bir yanaşma saxlayır və xroniki ağrı üçün müalicə kimi EMDR-nin effektivliyi ilə bağlı bir neçə tədqiqat aparıb.

"EMDR-ə əsaslanan ağrının aradan qaldırılması" mobil proqramı kronik ağrıları və ağır stressi aradan qaldırmaq üçün beynin elmindən əldə edilən son kəşflərdən istifadə edir.

Tətbiq ağrıları idarə etmək üçün 3 siyahıdan ibarətdir və ağrıları davam etdirə bilən stress ilə bağlıdır.

Hər bir playlist fərqli məqsədlərlə nəzərə alınır. "Psixi şəfa strategiyaları" adlı ilk pleylistin orta və ya orta səviyyəli kədərli ağrıları azaltmaq məqsədi daşıyarkən, "Dissy Şəfa strategiyaları" adlı ikinci pleylist ağrı yolunun strategiyasını ilk pleylistdən istifadə etmək üçün çox yorğun, yara və ya narahat olduğunuz zaman kömək edəcəkdir . Və "Stress Management" adlı sonuncu pleylist xroniki ağrıları qoruyan və gücləndirə biləcək stresli duyğularınızı azaltmağa yönəlib.

Çalğı siyahıları bir-birini tərifləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur; Ağrınız "Sensory Healing strategies" -də strategiyaları istifadə edərək şiddətli olduqda, "Psixi Şəfaət strategiyaları" dəki izlərdən faydalanmaq və "Stres İdarəetmə" izlərini dinləmək üçün kifayət qədər nəzarət altında saxlamağa kömək etməlidir. tolere edilə bilən, ümumi stress səviyyələrini aşağı salacaq və vücudunuzdakı və beyninizdəki ağrıya bağlı fəaliyyətinizi azaldacaq. "Psixi müalicə strategiyaları" və "Stressin idarə edilməsi" bölmələri istənilən vaxt hər yerdə dinlənə bilər, lakin "Sensory Healing strategiyalarında" izlər xarici materiallar və hazırlıq tələb edir.

Bu tətbiqin əsas elementlərindən biri EMDR-dən (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) əldə edilən ikitərəfli stimullaşdırma (bls). Fokuslanan diqqətlə əlaqəli olaraq, kronik ağrı (travma və stress kimi) ilə əlaqəli fiziki duyğular və bilişsel prosesləri dəyişdirmək üçün duyğu stimulunu istifadə edir.

Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün, bls-in qulaqlıq və ya eşitmə-qönçələrlə birlikdə olan parçaları dinləməlisiniz. Istədiyiniz zaman istənilən yerdən istifadə edə bilərsiniz, amma stresdən və ya fiziki narahatlığınızdan daha çox qorxduğunuz zaman sakit bir mühit.

Yolları dinləməkdə gözlədiyiniz cəzanı ala bilməsəniz, özünüzü zorlamayın və ya əsəbiləşməyin, sadəcə istirahət etməyinizə və güvən olduğunuza əmin olun ki, gec-tez baş verəcəkdir.

Həqiqətən faydalı bir qaynaq təmin etmək üçün hər cür səy göstərilmiş olsa da, bu tətbiq peşəkar məsləhət və müalicə üçün əvəz edilə bilməz. Standart tibbi yardımla yanaşı, psixoterapiyanı axtarmaq, pəhrizin yaxşılaşdırılması, müntəzəm olaraq həyata keçirilməsi və s.
Meraklı ağıllar üçün tətbiqdə təqdim olunan bir sıra məqalələr var ki, burada həm də EMDR və kronik ağrı və ikitərəfli stimullaşdırıcı şəfa təsiri haqqında daha çox oxuya bilərsiniz.
Xroniki ağrı və Mark Grantın "Məqsədi dəyişdirin Ağrınızı dəyişdirin" adlı kitabından necə ala biləcəyiniz də "Digər qaynaqlar" altında yerləşdirilən "EMDR əsasında ağrının aradan qaldırılması" bölmə.